Медитация. С чего начать. Советы новичкам

Очень хорошая книжка , она как мне показалось будет прекрасным дополнение к другим книгам по шине на тибетском она же шаматха на санскрите , рекомендую её взять после прочтения книги Алана Уолеса " четыре безмерных, практики раскрытия сердца". И естественно читать других практиков и учителей по медитации в учении Дхармы , как бы оно не казалось, это очень сложные вещи которые могут навредить без учителя если вы сами продвигаетесь по Пути, лучше перестраховаться. Всем благ.

мне понравилась книга, она даёт возможность правильно концентрироваться и медитировать я советую начать с этой книги и медитации со временем станут успешными