В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.
Для широкого круга читателей.
В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Просто отличная книга, рекомендую! Излагаемый материал проверен мной на практике и помог в период застоя силовых показателей. Особенно понравилось описание тренировок силачей прошлого века и их питание, история жизни. Если нужно внести разнообразие в тренировочный процесс, стоит прочесть и принять к сведению информацию о изометрических упражнениях. Я прочёл за три дня. Написана простым понятным языком.
Эту книгу стоит почитать специалистам и тем кто уже немного знаком с методами набора мышечной массы. Мне понравилась оригинальная система питания, такой я еще не встречал, в книги все достаточно обосновано. Язык книги адаптирован для простого пользователя, иногда даже на столько, что я с трудом понимал что же хотел сказать автор. ))
Конечно, эта книга не о здоровом образе жизни, но использовать информацию данную в книге для набора мышечной массы в короткие сроки мне кажется вполне можно.
Отзывы 2