Азбука самозащиты

Основы основ самообороны. Всё коротко, предельно понятно. Внутри книги приводятся ударные поверхности рук и ног. Основные удары руками и ногами тоже наличествуют. Также есть блоки и связки приёмов для защиты себя.

Приёмы в основном для освобождения от захватов, что в уличной драке со взрослыми редко встретишь. Для подростков или любителей в самый раз. Желательно отрабатывать с другом в спортзале иначе в стрессовой ситуации забудете всё что прочитали, если не выработали рефлекс.