Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Книга известного американского психотерапевта Дэвида Д. Бенса поможет вам научиться эмоциональной саморегуляции, преодолевать депрессию, повышать самооценку и работоспособность. Уникальная книга о том как сделать себе хорошее настроение своими руками. С этой книгой вы поймете, что делать, если вы чувствуете, что «катитесь в пропасть» ... Провели эксперимент над людьми, страдающими душевными недугами, и чтение этой книги им помогло примерно так же, как и таблетки. А точнее — книга о том как без таблеток выйти из депрессии. Это вызывает удивление и подталкивает на то, чтобы дочитать книгу до конца. Депрессия? Думаете что делать? Стоите перед выбором. Тогда придется выбирать пичкать себя таблетками или прочитать эту книгу. В книжке много упражнений. Многие попробовала на себе. Ожидания вау. А книга стоит меньше, чем упаковка таблеток «антидепрессанта». Да, депрессия стала сегодня глобальной социальной проблемой. Но человека имеет возможность контролировать колебания настроения и с помощью некоторых несложных приемов одерживать верх над плохим самочувствием без применения антидепрессантов. С книгой вы точно поймете, что ваша жизнь в ваших руках, ваше настроение только в ваших руках!

Все болезни от нервов, а плохие нервы от болезней. На мой взгляд автор книги, как врач, очень доступно объясняет как справиться и с тем и с другим.

Девид Бёрнс объясняет, какие приемы работают для преодоления возникших проблем. Человек, по его мнению, способен контролировать перепады настроения и с помощью простых приемов устранять плохое самочувствие без применения антидепрессантов.

Книга не просто сухая теория, а практическое руководство для хорошего настроения.

Превосходная книга, хочется слушать её ещё и ещё! С книгой Вы точно поймете и убедитесь на упражнениях, что Ваше настроение в Ваших руках. Рекомендую всем.

Я впечатлена качеством книги и эффективностью упражнений, как прописано делаю по 15 минут в день, иногда больше и за три недели есть ощутимые улучшения и по предложенной шкале тревоги и депрессии и по ощущениям тоже. Описано много ситуаций, о которых даже стесняешься подумать, настолько они глупые, и при этом тревожащие. При понятной и непонятной тревоге - то, что надо.

Действительно полезная и практичная информация! Книга должна стать настольной для людей, испытывающих хроническую депрессию или склонных к плохому настроению.

Самая полезная книга из всех, что я читала. Ответы на все вопросы. Кроме того, невероятно умная и этичная. Радостно осознавать, что в мире сущесвуют такие удивительные люди как автор, доктор Бернс.

Прекрасная книга. Дельные предложения по самопомощи при депрессии и повышенной тревоге. Куплю в бумаге и буду перечитывать.

Полезная книга, в котрой пожробно описаны инструменты для проработки страхов, депрессий и прочих психологических сложностей, которые мешают людям жить счастливой жизнью.