Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Питание - это основа здоровья, восточные оздоровительные практики об этом давно знают (Индия, Аюрведа и Йога, Китай, Тибет) и тысячелетиями используют. Действительно через питания можно либо уничтожить здоровье, приобретая болезни, либо предупреждать недуги. Радует, что западная наука открывает заново известные древние знания. Книга достойна прочтения, несет позитив

Слушала аудио версию этой книги. Очень понравилась. Одно дело знать, что что-то полезно, а совсем другое - понимать, почему так. Книга дает много науных доводов в пользу определенных продутктов и как именно они помогают.

Ничего ультра нового, старые всем известные истины про правильное сбалансированное питание: белки, жиры, углеводы. Приводятся группы продуктов против тревожности, но и там ничего нового: горький шоколад, зелень, рыба, авокадо итд