Книга разочаровала. Скопированный вариант FODMAPS diet. Не понравилась подача материала. Очень по американски, мне показалась слишком пафосной. Много воды, которая читается нудно долго и скучно. Много продуктов, которые у нас не доступны. А суть в двух строчках: не ешьте сахар, сахарозаменители ( все кроме ксилита и стевии), глютен, яйца, молочные продукты, арахис, сою и кукурузу. А также ВСЕ что их содержит! И будет вам здоровье и стройность. И можете книгу не читать!
поддерживаю предыдущий отзыв в том, что касается подачи. много «воды», одно и то же пересказывается на нескольких страницах подряд разными словами. книга как литературный продукт плоха, НО! информация в ней полезна, а методика, в ней описанная, для меня лично сработала неожиданно эффективно.
Книга заинтересовала сразу после прочтения ознакомительного фрагмента. То, что глютен и сахар надо исключить из его питания, это понятно. Но то, что такие продукты, как яйца, молочные, соя, сахарозаменители, арахис и кукуруза могут быть причиной лишних килограммов, – это было неожиданно! Поэтому было очень интересно узнать об этом из книги, т.к. автор очень аргументированно и понятно, объясняет, как эти продукты влияют на уровень сахара, на гормоны, вызывают воспаление и ожирение. Очень понравилось, что яйца и молочку можно потом вернуть в рацион, если у организма нет отрицательной реакции на них. Автор предлагает использовать коктейли на основе растительных белков и некоторые другие продукты, которые у нас нельзя купить. Но можно их заменить на другие, которые есть у нас. В целом, книга – отличная! Рекомендую тем, кто интересуется своим здоровьем и внешним видом!
О том,что всё дело не в калориях и спорте, а плохой переносимости отдельных продуктов я догадывалась давно. Но были сомнения по этому поводу. Начала читать фрагмент этой книги, втянулась и купила, читаю с айфона. Сразу же захотелось применить рекомендации в жизни, убрала сахар, мучное, и вот – за сутки уже почти 1 кг ушёл. Появилась бодрость, энергия, вера в то, что всё получится! Весь ворох диет можно выкинуть в мусорку – ничего не поможет, если у вас скрытая пищевая непереносимость. О том,как её выявить рассказывается в этой книге. Получается, способ похудеть без мучительных диет и спорта найден – организм сам начнёт очищаться и омолаживаться.
Увидела слово «избавтесь» без мягкого знака на обложке. Закрыла вкладку.
Отзывы 5