Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Плюсы:

1. Подробно описаны основные признаки синдрома хронической усталости и вероятные причины его появления. Настоящий СХУ – довольно мерзкая штука, оказывается.

2. Неплохие рекомендации по профилактике и лечению. В основном борьба с хроническими инфекциями, правильное питание, правильный режим сна и побольше двигаться.

Минусы:

1. Повторы, повторы, повторы… Когда в тексте два раза подряд повторяют одни и те же рекомендации, а потом ещё раз кратенькое резюме в конце главы. И ещё раз то же самое несколько раз в других главах. По-моему, это даже для американского автора перебор. Книгу легко можно сократить раза в два-три.

А когда он несколько раз повторяет, что не сотрудничает с фармакологическими компаниями, то в это уже слабо верится :)

2. Автор рекомендует довольно спорные препараты. Например, рибозу или L-карнитин, эффективность которых не доказана.

3. С одной стороны, описания процессов в организме при помощи суровых медицинских терминов. Приготовьтесь к гормонам, рецепторам, и блокаторам. С другой – понятия «химия» и «натуральное» на уровне малограмотной бабульки.

Выводы: можно прочесть тем, кто хотел бы побольше узнать о СХУ. Рекомендациям, особенно по препаратам, следовать с осторожностью и свериться с другими источниками.

В книге автор приводит множество рекомендаций как справиться с синдромом хронической усталости. Рекомендаций много и, пожалуй, большинство из них будут полезны. Но:

1) все немедикаментозные методы лечения зачастую очевидны и описаны даже в лучшем виде в любом пособии по ЗОЖ или статье вида «как победить хандру» («ешь морковку, бег трусцой – будешь вечно молодой»).

2) медикаментозные методы лечения адаптированы для США и достать предложенные препараты в России будет не так легко.

3) Как уже было сказано – повторы, повторы, повторы.

Прочла, и думаю, что книга очень полезная. У меня две дочери, которые живут в вечном полуобмороке, как я понимаю, у них СХУ, т.к. никаких серьёзных органических нарушений врачи не находят, кроме гормональных. Откуда эти гормональные нарушения и как с ними бороться? Думаю, что эта книга многое проясняет. Главный источник – это вечный недосып и стрессы. Это я им и раньше говорила, но теперь есть компетентное мнение – эта книга. Надеюсь, они найдут возможность её прочесть и наладить свою жизнь, т.к. в книге предложен широкий спектр способов воздействия на организм. И пусть гормональные вмешательства они наверняка отметут, но наладить сон и научиться защищаться от стрессов – это уже вопрос жизни и смерти. Это книга даёт понять и преодолеть!

сложненько, но можненько :) если у тебя действительно синдром хронической усталости, дочитать эту книгу до конца непросто.

Но. Это, скорее, плюс. Потому как она – не сборник лозунгов, а реальная работа настоящего врача. Кто близко знает врачей – они не обещают золотых гор, всегда осмотрительны в выводах и сто раз измерят, а потом не отрежут :)))

Этой книге можно доверять и довериться.

Прочитала за один вечер. Много полезного и нового для себя узнала. Все просто и понятно. Планирую использовать многие рекомендации на практике. Согласна с автором предыдущего отзыва «Настоящий СХУ – довольно мерзкая штука» и возможность узнать о каких то новых способах борьбы с ним для многих может стать реальной помощью.

трилогия Без сахара – Как отучить ребенка от сладкого – Вечно уставший.

Последняя часть посвящена синдрому хронической усталости\фибромиалгии. Вначале автор пишет о себе – во время учебы в медицинском университете заработал синдром хронической усталости, в результате прервал учебу и год скитался вплоть до того, что ночевал на лавочке в парке. Сильное начало. И кто лучше может описать этот СХУ, которым страдают уже миллионы. Думаю книга будет полезна тем кто уже страдает от синдрома хронической усталости и тем кто еще не дошел до выгорания. Читая книгу понимаешь, что ресурсы организма очень исчерпаемы и не надо доводить себя до полного изнеможения. Лучше учиться воспринимать жизнь по другому до того как развился СХУ. Автор пишет, что для него СХУ стал благословением и помог перестроить свою жизнь и восстановить здоровье себе и пациентам. Книга предлагает разумный подход к жизни, пресловутый распорядок дня, достаточный сон, здоровое питание как основу здоровья и умеренную физическую нагрузку. Эти советы воспринимаются куда глубже на фоне описания СХУ – до чего можно дойти, если воспринимать себя как батарейку Energizer.

*****

Достойная книга. Несмотря на то что автор американец, нет лозунгов и громких слов, как он преодолел трудности и нашёл философский камень. Написано доступным языком, все подкреплено исследованиями. При реальном СХУ в России можно встретить много сложностей, не все анализы доступны. Но есть очень важные и простые советы, которые помогут справиться с усталостью и повысить жизненный тонус. Прочитала 2 раза, прекратила употреблять сахар и заказала основные бады. О результатах говорить рано, но самочувствие нормализуется!

Книга советов о ЗОЖ. Тема невропатий, невралгий и хронической усталости плохо описана. много рекламы препаратов, и инструкции по витаминам

Познакомиться можно при условии, если ранее человек вообще не интересовался своим организмом. Да и читать это непросто, потому что информация размазана по страницам. Согласна, что её можно было бы сделать раза в два меньше как минимум. Повторяющиеся высказывания не делают книгу лучше, они делают её громоздкой и похожей на инструкцию к лекарству, читать которую мало кому интересно.

Мм ну что я могу сказать – это не психология, а такая, вроде как медицина, но своеобразная. То есть автор прямым текстом говорит «Я не верю анализам и предпочитаю лечить по умолчанию гормонами» и при этом впаривает какие-то свои препараты. Это не совсем то, что ожидаешь от такой книги. Полезных глав 2-3. Остальное – для ипохондриков и любителей лечиться.