ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин

Выражаю огромную благодарность автору, Екатерине Смирновой, за ее труды, такие необходимые нам, женщинам, при бешеной гонке жизни. Упражнения по 10 минут в день как раз то, что нужно: и полезно, и недолго (так, что можно подстроить в самый напряженный рабочий график, а где-то даже совместить). 10 из 10.

Книга понравилась, содержит много практических рекомендаций по улучшению женского интимного здоровья. Написана очень хорошо, много упражнений не сложных в исполнении есть наглядные иллюстрации.

Читаю Екатерину Смирнову давно, в своих книгах она даёт много полезной информации и практических упражнений. Рекомендую всем женщинам, кто задумывается о своём интимном здоровье.

В очередной раз меня привлекла обложка и, просмотрев первые несколько страниц, я долистала книгу до конца. Тема поднята важная в наш век гиподинамии и сидячего образа жизни, но не скажу, что я осталась в восторге от изложения. Вроде как предложены отдельные методики для разных случаев, но из раздела в раздел текст буквально скопирован. Казалось бы, что в этом такого, какие вообще могут быть варианты разнообразить упражнения Кегеля? Но вот почему-то царапнуло. Книжечка небольшая, упражнения описаны достаточно подробно. Есть даже формочка трекера, чтобы отслеживать свой прогресс. Также достаточно обстоятельно описаны противопоказания к выполнению упражнений, что тоже немаловажно.

Обложка так привлекла внимание, что я не смогла пройти мимо и даже не поленюсь оставить отзыв. Ух, как придумали) Внутри нет особой дерзости, если не считать того, что автор учит женщин лучше управлять своим телом, чтобы оно было здоровее и чтобы получать больше удовольствия. И по-моему, это здорово! В книге упражнения с простыми иллюстрациями, можно выбрать любой комплекс и понемногу заниматься. Особенно круто, что есть вариант для офисных работников - не только в том смысле, что все мы много сидим и от этого ухудшается кровообращение и так далее, хотя и об этом автор немало говорит. Но нет, она предлагает упражнения, которые можно делать сидя)) Автор упирает на регулярность и интенсивность, это ее экспресс-метод в противопоставление более классической, более расслабленной программе. Посмотрим ;)