Современный темп жизни, который ускоряется с каждым годом, требует от нас максимальной концентрации, напряжения и внимания. Работая постоянно в режиме многозадачности, ставя на первое место выполнение служебных обязанностей, карьерный рост, мы довольно часто забываем о самом главном – о своем здоровье. Многие из нас работают на износ, подвергая себя интенсивным нагрузкам, а в результате теряют интерес к своему дальнейшему профессиональному развитию, личной жизни и получают одно из самых серьезных заболеваний нашего времени – синдром хронической усталости или синдром профессионального выгорания.
Эта книга поможет вам больше узнать о стрессе многозадачной работы, понять его механизмы, освоить приемы и техники профилактики стресса, научиться управлять стрессовыми состояниями и минимизировать их негативные последствия.
Книга в первую очередь адресована тем, кто перестал получать удовольствие от работы и от жизни в целом.
Интересуюсь этой темой, читала и более информативные издания, но более тяжелые к восприятию. В этой книге просто и понятно описана проблематика многозадачности на сегодняшний день, дана подводка к тому, что надо подобрать приемы, для поддержания своей стрессоустойчивости. Есть диагностический тест. И методы профилактики стресса.
Спасибо автору! После прочтения книги жить стало немного полегче) Тема стресса очень индивидуальна и никогда не помешает освежить в памяти общепринятые практики
Есть диагностический тест. И методы профилактики стресса. не плохая, есть практические советы , подходят не все , но есть из чего выбрать
много воды, мало практических советов и не всегда они помогают. неинтересно написана, не понравилась. буду искать другие книги другого автора
Отзывы 4