Tsitaadid raamatust «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей»

Как только скажешь себе,что устал,начнешь уставать еще сильнее.

Важен не размер собаки в драке,

а размер драки в собаке.

(Марк Твен)

Мотивация позволяет вам стартовать.

Привычка заставляет двигаться дальше.

Через 20 лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Ловите попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

Марк Твен

Ты способен на то, о чем и подумать не можешь.

Вы очень хороший человек,но хорошие люди редко становятся лидерами.

Помните, что люди любят говорить о себе. Если появится такая возможность, обязательно дайте им высказываться и похвастаться. Задавайте правильное вопросы, чтобы натолкнуть на рассказ о своих успехах и хорошей атмосфере в организации. Так они неосознанно начнут относиться к вам лучше. Люди любят тех, кто дает им поговорить о себе. А с теми, кто тебе нравится, приятнее иметь дело.

стр. 102...единственная вещь в этом мире, которую вы действительно можете контролировать - это ваши мысли.

Момент принятия решений поистине волшебен.

стр. 170-173Мы не можем контролировать всё. Иногда с нами случаются вещи, приводящие к стрессу и печали. Эта книга о факторах, на которые мы действительно можем влиять, и одним из них, безусловно, можно считать нашу физическую форму.Всё дело в контроле эмоций, поскольку именно они в значительной степени управляют нашим состоянием. Движения нашего тела - эффективные и доступные способы контроля, так как сразу же меняют образ мышления. Они напрямую связаны с алгоритмом ваших эмоций. Попробуйте во время прогулки сначала дышать с опущенной головой, а затем выпрямиться и вдохнуть полной грудью. (...) Когда вы выпрямляетесь, мозг ассоциирует это движение с храбростью и уверенностью в себе. Звучит странно? Поверьте, это работает.Исследования показывают, что, развалившись в кресле на лекции, вы хуже воспринимаете новые знания, чем сидя с прямой спиной и слегка наклонившись вперёд. Если вы возьмёте карандаш и положите руки на стол, эффект усилится. Ваше тело таким образом посылает сигналы в мозг. (...) Если же вы будете сидеть в позе, ассоциирующейся с вниманием - прямо и немного подавшись вперёд, - для мозга это будет значить, что происходит нечто важное. Если перед важной встречей или соревнованием станете ходить кругами и мелкими шажками, автоматически начнёте нервничать. В течение многих лет ваш мозг учился связывать именно это движение с нервозностью, но вы-то не хотите нервничать!(...)

Мозг ассоциирует использование мышц, необходимых для улыбки, с чем-то позитивным, и уже через несколько мгновений вы чувствуете себя спокойнее.

(...)

Заставив себя дышать спокойно, расслабьте мышцы живота - и действительно сумеете успокоиться...

(...)

- Дышите глубже, чувствуйте себя спокойнее.

- Расправьте плечи: вы будете чувствовать себя более защищённым.

- Ходите широкими шагами, это придаст уверенности.

- Улыбаясь, вы становитесь более позитивным и счастливым.

- Танцуя, вы также чувствуете счастье.

- Чтобы ощутить полную готовность, сидите или стойте, слегка наклонившись вперёд.

- Стойте с широко расставленными ногами, и вы почувствуете себя более сильным и властным.

(...)

Уклоняющийся взгляд - яркий пример чувства подчинённости.

Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
17 november 2015
Tõlkimise kuupäev:
2016
Objętość:
210 lk 1 illustratsioon
ISBN:
9785000577158
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 24 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 49 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 832 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 980 оценок