Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы

Если Вы хотите быть в форме всегда – это единственная книга, которую стоит прочесть. В ней есть все, что нужно и ничего лишнего.

Хорошая книга для тех, кто только начинает и идёт в тему сбрасывания веса. Достаточно много базовой информации, написано хорошим языком, приятным, спокойным, располагающим к себе. Много тем для размышлений, вопросов для себя и о себе, считаю это важным, так как понимание, зачем вы это делаете – один из важнейших пунктов. 4* – для себя не нашла чего-то «нового» + персонально не согласна с некоторыми моментами. Подойдёт для тех, кто хочет немного замедлиться, успокоиться в этом вопросе, выдохнуть и медленно, по кирпичикам, строить систему.

Прочитав ознакомительные 17 страниц, сразу поняла, это то, что надо … Минуточку). Я поняла, что это универсальная книга-мотиватор. В ней много таблиц-контролеров, таблиц-задач, таблиц-целей. Все, что пожелаете. И совсем не важно, собираетесь ли вы сбросить пару килограммов или начать изучать иностранные языки, или просто привести свой день в порядок и наслаждаться жизнью. Наш мозг и желудок, как утверждают специалисты – это единое целое. Морить себя голодом – перестать соображать что-либо важное делать. Загонять мозг в тупик, не соблюдая свой рацион для обеспечения его работы – потерять способность плодотворно работать. Советую, вы не пожалеете. Всю книгу прочла до конца и не ошиблась в выборе. Теперь буду возвращаться и подробнее изучать.

книгу писал капитан очевидность. это жесть, даже при желании нельзя было собрать ещё больше очевидных банальных советов в одной книге.

Прекрасная, мотивирующая книга! Особенно понравилась глава про «некиллограмные» цели, помогает немного сместить фокус внимания, получать удовольствие от похудения.