Loe raamatut: «Быть здоровым очень просто», lehekülg 12
В – пятых, принимать пищу желательно три – четыре раза в день. Максимум пять. Промежуток между каждым приемом должен составлять три – четыре часа. По желанию, можно чуть больше. Это для того, чтобы организм успевал выполнять свои очистительные функции. Да и отдых ему тоже нужен. Вы же не работаете двадцать четыре часа в сутки. Иначе, как говориться, далеко не уедете. Вот и организм нуждается в отдыхе. А отдыхает он в тот момент, когда свободен от процесса переваривания пищи. Так что, пусть отдыхает. Тем более, что такой отдых пойдет ему только на пользу.
Ну, и в – шестых, прекращать принимать пищу после двадцати одного часа. Этот момент очень важный и о нем надо особенно помнить. Так как в это время суток наша пищеварительная система начинает отдыхать. А отдохнувшая пищеварительная система работает в полноценном режиме. Что в свою очередь благотворно сказывается на работе всех другим систем организма.
Как видите, уважаемый читатель, ничего сложного. Поверьте, следование только одним этим принципам позволит вам в кратчайшие сроки вывести здоровье на более высокий уровень, и поднять жизненную энергетику на несколько ступеней выше. А то, что здоровье улучшится и энергетика поднимется, вы сами поймете по своему самочувствию и хорошему внешнему виду. А хороший внешний вид – есть показатель крепкого здоровья и активного долголетия.
Живая кухня
Сейчас пришло время поговорить о так называемой живой кухне. То есть о тех самых натуральных продуктах, о которых уже столько всего сказано и написано. Тем не менее, данный вопрос остается открытым. Открытым потому, что мнения разных экспертов расходятся. Каждый из них отстаивает свою собственную точку зрения, а потому, каждый (или почти каждый) эксперт по – своему прав.
Я же решил подойти к данному вопросу со своей собственной позиции. То есть с позиции наблюдателя. Как впрочем, я обычно и поступаю. А толчком к этому послужило заявление того самого студента – африканца, о встрече с которым я рассказывал чуть выше.
Как вы наверное помните, дорогой читатель, бравый студент посоветовал мне ознакомиться с индийской и китайской кухней. По его утверждению, во многом благодаря употребляемым продуктам, индийцы и китайцы обладают великолепным здоровьем. Более того, население тех стран растет просто невероятными темпами. Индийцев на сегодняшний день более миллиарда. Китайцев уже более полутора миллиардов. Что говорит об их хорошем репродуктивном здоровье. А раз так, думаю, было бы неразумным отвергать воздействие употребляемой пищи на качественное и количественное воспроизводство потомства.
А что такое многочисленное потомство? Это есть показатель хорошего здоровья и мощной энергетики. Да и к тому же, когда у родителей трое и более детей, больше шансов, что кто-то из потомков станет яркой личностью и прославит свою фамилию. А мы все вольно или невольно хотим оставить след на земле. И мы все хотим, чтобы наши дети были счастливее нас, удачливее нас, здоровее нас. Значит, мы просто обязаны быть здоровыми личностями. Потому что на генетическом уровне мы передаем своим детям очень многое, как в плане здоровья, так и в плане судьбы. А здоровье и судьба, к вашему сведению, воедино связаны между собой. Это две стороны одной медали. Вот и получается простая формула: хорошая здоровье – счастливая судьба.
Ладно, возвращаемся к кухне народов Индии и Китая. К той самой кухне, которая, по мнению различных экспертов, оказывает весьма благотворное воздействие на человеческий организм. Заинтригованный подобной информацией, я принялся основательно изучать данный вопрос. И вот что узнал.
В индийской и китайской кухне, как впрочем, вообще в кухне многих восточных народов, присутствуют не просто натуральные продукты, а продукты богатые минералами, такими, как: фосфор, цинк, бор, кальций, магний, сера, железо. Знакомые названия, да? Конечно, знакомые! Мы же все это в школе проходили.
Даже если лично вы, дорогой читатель, не особо увлекались химией и биологией, все равно изучали все вышеназванные элементы. А значит, имеете общие представления об их ценности и влиянии на человеческий организм.
А теперь чуть более подробней. Ценность фосфора заключается в том, что он способствует появлению новых нервных клеток в головном мозге, а значит, и во всем организме, потому что все органы и системы организма взаимосвязаны между собой. Данный минерал содержится в таких продуктах, как: редис, огурцы, бобы, соя, грецкие орехи, цветная капуста.
Цинк обладает великолепным свойством улучшать память и устранять нервные расстройства. Что очень важно в нынешнем мире. Преобладает он в следующих продуктах: изделия из муки грубого помола, проращенная пшеница, морская рыба.
Бор повышает внутреннюю энергетику и дает хороший заряд бодрости и активности. Данное вещество в больших количествах находится в таких фруктах, как: яблоки, груши, бананы.
Кальций вообще отличный минерал! Он улучшает кровообращение в теле, повышает иммунитет, благотворно воздействует на работу мочеполовой системы и нормализует функции нервной системы. Насыщенные кальцием продукты: яблоки, абрикосы, морковь, огурцы, капуста, миндаль, курага, персики, зеленые овощи.
Магний замечателен тем, что благотворно воздействует на передачу нервных импульсов в межклеточном пространстве головного мозга и нервной системы, а также устраняет болезни нервной системы. Преобладает в таких продуктах, как: миндаль, мята, арахис, тыква, картофель, грецкие орехи, проращенная пшеница.
Сера хорошо укрепляет иммунную систему, эффективно помогает клеткам мозга насыщаться кислородом, а также преобразовывает белки в химическую энергию. Содержится в таких продуктах, как: лук, чеснок, инжир, огурцы, морковь, картофель.
Железо тоже вносит свой замечательный вклад в общую работу организма. Оно прекрасно улучшает память, очищает кровь и наполняет организм жизненной энергией. Насыщенные железом продукты: яблоки, сухофрукты, помидоры, капуста, горчица, зеленые овощи.
Помимо всего вышеизложенного есть еще ряд продуктов богатых витаминами. Причем, самыми различными: A, B, C, D. Каждый из этих витаминов обладает мощными оздоровительными свойствами. В готовом виде они весьма широко используются для лечения сердечно – сосудистой системы, центральной нервной системы, мочеполовой системы, а также желудочно-кишечного тракта. Как видите, ценность этих витаминов неоспорима.
А содержаться данные витамины в таких продуктах, как: орехи, миндаль, курага, мед, бобы, горчица, капуста, шпинат, зелень, полированный рис, проращенная пшеница. То есть в том, что нам предоставлено самой природой. Не зря же говорят, что в природе есть такие лекарства, которых нет ни в одной аптеке.
Так что нет ничего удивительного в том, что блюда, употребляемые восточными народами, оказывают благотворное влияние на здоровье людей. Не все, конечно, но очень многие.
Ну и конечно в кухне восточных народов присутствует целый ряд продуктов, которые оказывают сильное воздействие на работу мочеполовой системы. То есть повышают потенцию у мужчин и чувственность у женщин. А когда мужчины сильные, а женщины чувственные, и происходит тот самый рост населения, наблюдаемый сегодня в Индии, Китае, Вьетнаме, Таиланде, Арабском Мире, и других восточных регионах.
К таким полезным продуктам относятся: перец, лук, чеснок, сельдерей, икра, мед, орехи, женьшень, горный тмин, рыба, крабы, омары, морская капуста и другие всевозможные морепродукты. Все это, кстати, можно легко найти в любом ресторане восточной кухни.
Если нет желания или возможности ходить по ресторанам, можете в книгах или в Интернете найти рецепты, используемые в индийской или китайской кухне, и на основе тех продуктов готовить блюда в домашних условиях.
Как видите, ничего нового я здесь не сказал. Все это и так хорошо известно большинству людей. Тогда почему большинство жителей нашей планеты имеют проблемы со здоровьем? Почему они не пользуются древним проверенным знанием? Почему не используют себе во благо помощь самой природы?
Конечно, причин здесь много. И одна из основных причин – отсутствие необходимых знаний. Скажем, мы с раннего детства слышим о том, что есть фрукты и овощи полезно, а конфеты и пирожные вредно. Ну и что из того, что слышим? Многие из нас принимают к сведению эту информацию? Нет! Потому что она нам кажется скучной и несущественной, а значит, не стоящей особого внимания.
Но в том то весь и фокус – то, что на первый взгляд кажется простым и незатейливым, на самом деле оказывается весьма эффективным. Просто мышление современного (особенно европейского) человека работает таким образом, что для ответов на свои вопросы, оно ищет какие-то умные ответы и сложные решения. И человек в этом не виноват, таким его вырастила нынешняя цивилизация. Потому он и не воспринимает на полном серьезе информацию о полезности натуральных продуктов. Уж слишком простой она ему кажется. К тому же его внимание направлено на другие, «более важные» вещи, типа карьеры и борьбы за место под солнцем. Которые, кстати, в реальности ничего важного из себя не представляют, а только выматывают нервную систему. Что в итоге приводит к очень многим заболеваниям. В том числе, хроническим. Выход здесь следующий – серьезно подойти к вопросам правильного питания. Ибо принимаемая нами пища самым прямым образом воздействует на наше самочувствие. И от нее самым прямым образом зависит как обретение здоровья, так и повышение жизненной энергетики.
А хорошее здоровье и высокая энергетика напрямую влияют на наш внешний вид. Хотим быть молодыми, сильными, стройными и подтянутыми, должны быть в хорошей физической форме. Другого варианта здесь нет. Нравится нам такое положение вещей, или нет, но это так.
Те же продукты, речь о которых шла в этой главе, являются самой настоящей живой кухней. А живая кухня – кухня самой природы. А раз так, то по возможности употребляйте вышеперечисленные продукты как можно чаще. Тем более, что найти их сейчас достаточно легко. Только следите за тем, чтобы они в самом деле были натуральными. И тогда хорошее здоровье и мощная энергетика не заставят себя долго ждать. Они полным ходом войдут в вашу жизнь. Что в свою очередь весьма благотворно скажется на вашей дальнейшей судьбе.
Встреча с ненормальным
Где можно встретить идиота? Да, где угодно. А ненормального придурка? Почти на каждом шагу. А реального сумасшедшего? Да тоже в любом месте. Мир полон подобных персонажей, не так ли? Так и шастают везде, мешая нормальным людям. И откуда их столько? Не знаете? Тогда я отвечу.
На самом деле большинство «неадекватных индивидов» вполне обычные люди. А ненормальными они становятся потому, что другие, типа нормальные индивиды наделили их такими качествами. Просто когда-то кто-то кому-то не понравился, потому что не соответствовал его личным стандартам «нормального поведения», ну он и рассказал всем, какой придурок тот Иван Иванович. А остальные, взяли да по инерции подхватили. А тот Иван Иванович, вполне возможно, умный и высокообразованный человек, только никто на это уже не станет обращать внимания, ибо статус дурака за ним уже прочно «закреплен».
Но, как говориться, в нашем мире все рано или поздно встает на свои места. И со временем очень хорошо проясняется, кто есть кто. Кто действительно умный, а кто придурок. Кто смышленый, а кто «тормоз». Кто ученый, а кто бездарь. Все со временем становится на свои места. Как в местном масштабе, так и в глобальном мировом.
Хотя, есть один способ, с помощью которого можно не ждать годами, а с самого начала достаточно точно определить, чего стоит тот или иной человек. Тот, кто много болтает о том, какой он «крутой перец», на каждом углу рассказывает о своих «потрясающих достоинствах», постоянно пытается показать свою значимость, как правило, ничего стоящего из себя не представляет. И напротив, тот, кто не выпендривается, не привлекает к себе внимание пустыми разговорами, не кричит во всеуслышание о своих заслугах, а спокойно делает свое дело, часто оказывается весьма успешным человеком. Не зря же по этому поводу есть одно древнее изречение: «Умеющий не говорит, говорящий не умеет».
Я это все к тому рассказываю, что после встречи с женой Артема, того самого, который решил с помощью изменения системы питания восстановить свое здоровье, мне пришлось выслушать немало неприятных слов со стороны его родственников и близких друзей. Они почему-то все решили, что я как раз и есть тот самый «ненормальный идиот», сбивший наивного парня с правильного пути.
Например, брат мужчины позвонил мне и заявил.
– Вот не повезло Артему, встретил на свою голову ненормального типа.
– Кого именно? – Спросил я.
– Тебя, дорогой! Тебя! – Воскликнул возмущенный брат.
– Меня? – Удивленно переспросил я. – Еще раз повтори.
– Повторяю. Ты ненормальный идиот.
Я почувствовал, как начинаю слегка заводиться.
– Что за бред? И почему я ненормальный?
– А потому! – Продолжил брат. – Что именно после общения с тобой у Артема «крыша поехала». Жил до этого, как все люди живут, а теперь какой-то ерундой занимается.
– Так. – Твердым голосом произнес я. – Во – первых, давай конкретно и по существу. Во – вторых, прежде чем предъявлять мне претензии, обоснуй их. И в – третьих, если продолжишь меня оскорблять, найду тебя и дам в лоб, понятно?!
По всей видимости, мой тон говорил сам за себя, потому что, собеседник на том конце связи, тут же «сбавил обороты» и уже более миролюбивым голосом сказал.
– Ну, может я и погорячился слегка, но ты в самом деле начудил по полной.
Я, еле сдерживая раздражение, произнес.
– Слушай, уважаемый, или ты сейчас все четко и подробно рассказываешь, или я отключаю телефон и иду по своим делам.
Возмущенный собеседник все понял, а потому тут же принялся излагать свои доводы. Оказалось, что Артем основательно начал, как он выразился, «чистить свой организм». Составил для себя собственную систему питания, пошел на рынок, где у торговцев из Средней Азии приобрел продукты, в основном фрукты и овощи, после чего принялся готовить какие-то непонятные блюда.
И все бы оно ничего, да вот только он почти отошел от тех блюд, которые употреблял ранее. То есть, если бы мужчина продолжил трескать за обе щеки привычные деликатесы, шашлыки и гамбургеры, торты и пирожные, то родные так бы болезненно не восприняли «смену ориентации». Но он же вообще изменил привычному рациону.
Напрочь забыл «нормальную калорийную пищу», заменив ее «дурацкими зелеными салатами». Вот это всех и раздражало. А потом кто-то заявил, будто бы добрый Игорь, то есть я, надоумил Артема на такую абракадабру. Естественно, все его близкие тут же ополчились против меня.
– Да, интересный получается расклад. – Проговорил я, выслушав столь занимательный рассказ. – Ну и чем же теперь Артем питается?
– Блин, такой фигней! – Воскликнул брат. – Какими-то морковными и капустными салатами, финиками, яблоками, курагой, морепродуктами и тому подобными блюдами.
Я немного помолчал, потом спросил.
– А вы хотите, чтобы он питался по-другому.
– Конечно! Как раньше.
– А раньше, это как?
– Ну, как? – Задумчиво протянул мой собеседник. – Как все – мясом, хлебом, сыром, творогом. А уж как он любил пиццу с грибами! А еще шашлыки с пивом! А порой и с водкой! Ну… в общем, так.
Я опять немного помолчал.
– Значит, Артем от мяса и хлеба отошел?
– Не совсем. Но ест уже намного меньше, чем в былые годы.
– А какое мясо он ест?
– Так, сейчас вспомню. – На минуту задумался мужчина. – Ага, вспомнил. Мясо птицы и рыбные котлеты.
– То есть более легкое? – Продолжил я.
– Ну да, получается, более легкое.
– Понятно. И пиво с водкой пить перестал?
– Почти перестал. Перешел на красное и белое вино. Да и то редко и в малых количествах. Представляешь? Вот дурак, да? – Снова начал возмущаться брат Артема. – Разве нормальные мужики так поступают? Нет, конечно! На то они и мужики, чтобы наполняться силой, а не сдуваться как воздушные шарики.
Вот тут уже пришла моя пора удивляться. Получалось, мужчина просто сократил количество употребляемой тяжелой пищи и увеличил количество употребляемой легкой пищи. Вдобавок к этому почти перестал употреблять алкоголь. Что, безусловно, пошло ему только на пользу. Потому что, когда организм освобождается от всевозможных ядов, он, наконец-то становится чистым и начинает работать в полноценном здоровом режиме.
Так что же здесь плохого?! Мужчина все правильно сделал. И если люди из его окружения считают, будто это я надоумил Артема встать на тот путь, то они почти правы. Почти, потому что ничего такого я ему не советовал, а правы, потому что я полностью его поддерживаю.
О чем я и сказал своему собеседнику. Удивлению брата не было предела. Он вначале что – та там бормотал себе под нос, потом выдал.
– Значит, ты поддерживаешь идиота?
– Почему же сразу идиота?
– Да потому что только идиот может так поступать! – Воскликнул бравый парень. – Ведь жил же мой брат как все нормальные люди, а тут на тебе – очиститься он решил.
Тут я почувствовал, осознал, понял весь бред происходящего между нами диалога. Ну, решил Артем заняться своим здоровьем, ну, стал он менять систему питания, а я то здесь при чем? Даже если и был между нами разговор на данную тему, во время которого я высказал свое мнение, что из этого? И если моя точка зрения оказала влияние на поведение Артема, все равно – причем здесь я? Он взрослый человек, а потому вполне способен принимать самостоятельные решения. Тем более, что свое мнение я не навязывал, а просто озвучил его.
Все это я четко и основательно изложил возмущенному брату, после чего подвел краткое резюме.
– Артем волен сам выбирать – куда идти и что делать. Тем более, что выбранный им путь никому не вредит, а ему так вообще помогает.
– Помогает? – В который раз удивился брат. – Да разве ж это помощь, губить свое здоровье?
– Он его не губит, а наоборот улучшает.
– Тоже мне улучшение! – Парень все никак не мог успокоиться. – Прямо на глазах превращается в какого то «ботаника».
Я немного устало вздохнул.
– «Ботаники» тоже люди, особенно если они здоровые. Еще раз повторю, Артем пошел тем путем, который ему подходит, а значит, не надо ему мешать.
Что касается вашей всеобщей озабоченности его новым образом жизни, то причина этой озабоченности в том, что парень перестал быть похожим на вас. Более того, в глубине души, каждый из вас понимает – Артем пошел правильной дорогой. Вот это всех и раздражает. Вы то не можете поступить аналогичным образом, силы духа не хватает. А у Артема хватает. Так что, удачи ему во всем! Да, вам всем тоже удачи!
После такого моего монолога, брат Артема немного помолчал, видимо пытаясь понять сказанное мной, потом произнес.
– Да, ты умеешь людей парить.
– Нет, не умею, специалистом по бане никогда не был.
– По какой еще бане?
– По той самой, куда все париться ходят. – Ответил я. – Ну, ладно, мне пора. Дел много.
– Зря ты так со мной. – Заканчивая разговор, произнес мужчина. – Я же с тобой по – человечески.
– Я тоже. И мне в самом деле – пора. Все, бывай.
В тот день, через несколько часов, когда появилось свободное время, я основательно задумался. Вот такая вот складывалась интересная картина. Стоило моему знакомому пойти новым путем, как он тут же столкнулся с непониманием со стороны родных. И не просто непониманием, а самым настоящим непринятием того выбранного пути. Честно говоря, это обычная ситуация. И такое случается не только в области здоровья, а вообще в области любой сферы жизни. Человек, не похожий на других, часто вызывает раздражение. Хотя сам он никому ничего плохого не делает.
И как же тут быть? Да очень просто. Дело в том, что окружающие, особенно близкие люди, очень хорошо чувствуют наше состояние. И если внутри нас есть некие сомнения, они их тут же улавливают. На каком-то невидимом тонком уровне они начинают ясно видеть – уверены мы в своих действиях или нет. Если да, окружающие не будут нас трогать. Ну, может в самом начале «наедут» пару раз, а потом, увидев, что мы не реагируем и все «наезды» нам по барабану, оставят в покое. А вот если мы сами полностью не верим в то, что поступаем правильно и сомневаемся в своих действиях, все, ребята – ждите постоянных «наездов» в виде критики, нравоучений и вечных наставлений на путь истинный.
Так что в данном случае, многое было в самом Артеме. Новый путь он выбрал, но где-то в глубине души до конца не верил в его эффективность. Отсюда и возникали разборки с родными. Потому что они чувствовали сомнения Артема.
И до тех пор, пока эти сомнения будут появляться у него, критика со стороны родных неизбежна. Даже если Артем все последующие годы будет следовать новым путем, его будут пытаться вернуть к «нормальной жизни».
Выход у мужчины был только один. Или идти новым путем, или вернуться к прошлому образу жизни. Если решил идти новой дорогой, значит, отбросить все сомнения, войти в состояние полной уверенности и полный вперед! А следуя вперед, не оглядываться на окружающих и никому ничего не доказывать. То есть, просто двигаться к намеченной цели, получая удовольствие от самого процесса движения. Такое поведение со временем вызовет уважение среди родных и друзей, и от мужчины отстанут. А может, даже глядишь – сами к нему присоединяться. Такие случаи были. Причем, нередко.
