«Толстеют не от котлет, а от лет», слышали? А про то, что бесполезно с этим бороться? Ну так это полная чушь: после сорока ваш организм не становится вдруг врединой.
Инна Зорина не только сертифицированный нутрициолог и автор нескольких нашумевших курсов по снижению веса – она на своем опыте убедилась, что люди могут худеть легко и безболезненно. В 40 лет автор сбросила 20 лишних килограммов и родила после второго ребенка. Сейчас ей 55, и если вам нужна мотивация, то просто посмотрите на эту женщину!
С этой книгой вы проработаете привычки, мешающие вам обрести фигуру мечты, найдете для себя правильные вдохновляющие слова, научитесь составлять рацион и готовить полезные блюда, вызывающие восторг.
Инна предлагает 3 варианта меню для стройности и несколько авторских рецептов, чтобы поддержать вас в начале пути.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Вот основные причины тяги к определенным продуктам: • Хочется копченого? Не хватает жиров. Что употреблять: йогурты, ряженка, кефир. • Хочется пива, кваса? Не хватает азота. Что употреблять: рыбу, орехи. • Хочется жирного? Не хватает кальция. Что употреблять: молодой сыр, молодой картофель, кунжут, брокколи. • Хочется много кофе? Не хватает фосфора и серы. Что употреблять: молоко, клюкву, семена. • Хочется шоколада? Не хватает магния. Что употреблять: гречку, кешью, кедровые орехи, листовой салат. • Хочется мороженого? Не хватает триптофана, кальция. Что употреблять: кролика, индейку, курицу, бананы.
Очень просто и доступно изложено. Утром каша, в обед – рыба/мясо и овощи, ужин – салат и творог/рыба. Между ними – орехи или фрукты/сухофрукты. После мяса сладкое не есть. Очень понравилось. Так просто писать может человек, который хорошо разбирается в предмете. После прочтения захотелось найти Курсы автора и записаться. Спасибо
Хочу поблагодарить автора за новую, полезную и оригинальную книгу по правильному питанию. Книга написана в первую очередь для женщин, испытывающих проблемы с лишним весом. Но написана очень интересно и оригинально, в отличии от многих, других книг. Как будто на лекции диетолога побывал. Рекомендую данную книгу женщинам, особенно на начальном этапе снижения веса.
мне книга очень понравилась. мне уже за 45 и проблема веса меня мучает как никогда. прочитав книгу, стало понятно, какие ошибки я делаю . после выполнения рекомендаций мой вес за 1 день снизился на 800 гр и это без голодовки. вывод один: изучайте свой организм
Купилась на отзывы и купила книгу. Минус за шлаки и прочую бурду что копит наш организм. Давно известно что организм все выводит.Минус за противоречивые главы . Пишет что нельзя голодать и в конце книги даёт меню на 1000 калорий,это очень мало. Человек начнёт питаться так ,через неделю совется и начнет есть все в подряд.В общем и целом много полезной информации, но она к сожалению стара как мир. Ешь все натуральное ,пей больше воды ,соблюдай пропорции правильной тарелки и будет тебе счастье. А тем кто не в курсе ниже 1500 калорий опускаться нельзя ,иначе вы не сколько похудеете , сколько наберёте потом да ещё и с плюсом.
Прекрасная книга! Написана со знанием дела, интересно, легко. Все грамотно разложено по полочкам и структурировано. Обязательно попробую эту систему. Большое спасибо автору.
Отзывы 9