Mine üle audioraamatule
Способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект – это активное управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле.
Книга расскажет о химической основе эмоций и поможет развить силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Вы повысите продуктивность, сможете более эффективно руководить и без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома – а значит, станете счастливее.
СОВЕТ. Для того чтобы быстро расслабиться и стимулировать выработку ацетилхолина после напряженного дня, примите горячую ванну. И обязательно добавьте в воду английскую соль – содержащиеся в ней минералы, такие как магний и калий (необходимые для обновления), впитаются через кожу, и вы ощутите приток энергии – и быстрее заснете.
СОВЕТ. Прямо сейчас отправьте сообщение человеку, о котором вы много думаете, но с которым уже некоторое время не общались. Можно спросить, как у него дела, что он думает по тому или иному вопросу, предложить помощь. Тем самым вы повысите уровень окситоцина в своем организме. Обратите внимание, сколько радости это вам принесет – особенно если собеседник ответит!
техники размеренного дыхания улучшают когнитивные функции на 62 %. Кроме того, более 100 исследований показали, что физические упражнения идут на пользу интеллекту, в том числе и повышают уровень IQ и помогают эффективнее справляться с задачами.
Если мы проводим в сгорбленном положении весь день, тело привыкает к позе проигравшего.
Эмоция возникает за минуту, настроение формируется днями и даже неделями, отношение сохраняется на всю жизнь
Отдельные «кусочки» и «обрывки» знаний по теме книги, конечно, были и раньше. Но никогда это я не видела в целостной системе. И, честно говоря, не осознавала всю мощь влияния физического интеллекта на свои результаты в бизнесе и жизни. Да что там – на жизнь в целом.
Надо еще раз перечитать, осмыслить и запустить изменения.
Наткнулась на книгу, когда искала литературу об Эмоциональном Интеллекте. Заинтересовалась. Пока авторы меня не убедили, что можно выделять еще один новый вид интеллекта (физический), зато нашла в ней для себя множество техник для релаксации. Мне нравится подход к психике через тело, для людей, живущих в постоянном напряжении из-за работы/учебы, это будет очень целительно.
Приобрела книгу. Много практических советов по сути возникающих эмоциональных проблем. Причем советы доступные, легкие и быстро выполнимые. Многие из разряда «скорой помощи» – почувствовал, что накатывает – применил и ты в норме. Рекомендую
Книга очень практическая, много упражнений. Написала просты и доступным языком на широкий круг читателей. И в то же время немного затянутая, т.е. объем важной информации меньше, чем количество написанных букв))) поэтому можно читать по диагонали
много практических упражнений, и вполне простых, что не может не радовать. Читать было легко и интересно, рекомендую теперь своим знакомым
Отзывы 6