Кинезитерапия суставов и позвоночника

и пятьдесят, и сто лет назад все это было описано в учебниках по лечебной физкультуре, лишь с тем отличием, что предписывалось выполнять это не самостоятельно, а в поликлинике или каком-нибудь санатории соответствующего профиля. И персонал для этого готовили, и оборудование. А теперь нам предлагают лечить себя бесплатно – облысение и диарею луковой шелухой, а позвоночник и суставы выкручивать самостоятельно, самопринудительно и по личным ощущениям – «пока не хрустнет». Нет, я не спорю,эти упражнения все действуют, причем ровно так же, как сто лет назад, но без контроля врача суставы лучше не трогать.

С удовольствием прочитал книгу «Кинезитерапия суставов и позвоночника» . Узнал много нового для себя. Приведенные в тексте упражнения позволят улучшить подвижность позвоночника и зажить здоровой жизнью. Главное преодолеть ЛЕНЬ.

Владимир Ал.

Книга понравилась. У меня грыжи межпозвоночных дисков и помогли выйти в «рабочее» состояние упражнения, правда другие – в тренажерном зале (после снятия обострения, конечно). Поэтому подбираю себе комплекс для занятий «на дому» и с интересом прочитала эту книгу. В книге дан достаточный теоретический материал по физиологии позвоночника, подобраны интересные упражнения и даны разумные рекомендации по практическим действиям в случае возникновения проблем. Особое спасибо за китайскую гимнастику, приведенную в конце книги. Был опыт занятия китайской гимнастикой («Цигун»), который также учитывает движение энергии по меридианам, такие гимнастики действуют мягко, не быстро, но эффективно. Всем здоровья.

Главное упражнение для позвоночника-это правильная осанка. Осанка портится из – за того, что голова постоянно наклоне на вперёд. Например:офисные работники.

С возрастом человек пьёт мало воды. И организм начинает страдать от обезвоживания. А это постепенно приводит к появлению какого-нибудь заболевания.

В книге даны 25 золотых китайских упражнений. Течение ЦИ в меридианах. Никакой сложности нет.

Рекомендую всем.

Кинезиотерапия для меня – это еще один существенный шаг к здоровью и активному долголетию.Особенно важно то,что есть новый путь к диагностике. И конечно практический показ упражнений.

Не дочитала, к сожалению, по-моему сборник псевдонаучных местами вредных советов, например, походка 'с носка'. Такая походка, возможно, элегантная, но действительно кинезиологи рекомендуют поднимать стопу при ходьбе для активации берцовой мышцы, которая стабилизирует колено. Совет носить каблуки вообще топ (нет).

Книга на первый взгляд интересная , но очень перегружена разными системами и сложно определиться , что правильнее и нужнее

Добротный, честный материал, написанный доступным языком без попытки умничать. Приятным неожиданным бонусом лично для меня явилась китайская методика по стихиям. Впервые встречаю. Когда-то для себя проходила теорию рефлексотерапии как раз по философии У-син и если иголки может ставить не каждый, то упражнения по меридианам доступны всем. За это отдельное спасибо автору.

Книгу читать легко. Написана понятным языком. Рекомендую читать тем, кто только начинает знакомиться с оздоровительными направлениями физической активности. Для профи книга не подойдёт.

Мне книга показалась сомнительной с точки зрения доказательной медицины. Сначала все вроде бы хорошо – идет описание позвоночника и его работы. Но потом, вдруг, появляются советы, недоказанные медициной. Поэтому и все остальное сразу попадает под сомнение.

Плюс материал очень разрозненный. Как будто книга собрана из каких-то несвязанных между собой кусков.

Не дочитала.