Loe raamatut: «Спокойное воспитание. Как не ругать детей и создать гармонию в семье»

Font:

Посвящается моей семье, чья любовь для меня – лучший подарок. Спасибо за то, что привнесли в мою жизнь смех, доброту и сострадание. И моей дорогой прабабушке Джуди, чьи глаза отражают воодушевление каждый раз, когда мы говорим о писательстве. Спасибо за то, что всегда меня поддерживаешь.

#Секреты умных родителей

В оформлении книги были использованы материалы с Shutterstock

«Break Free from Reactive Parenting: Gentle-Parenting Tips, Self-Regulation Strategies, and Kid-Friendly Activities for Creating a Calm and Happy Home»

by Laura Linn Knight

Печатается с разрешения Ulysses Press и литературного агентства Andrew Nurnberg

Перевод на русский язык Анастасии Старостиной

©ООО «Издательство АСТ», 2025

«Наконец‑то появилась книга о воспитании детей с практическими, прагматичными и проактивными стратегиями, которые мы можем использовать и которые действительно работают! Спасибо, Лора Линн Найт, за создание этого прекрасного руководства, которое позволяет нам стать теми родителями, которыми мы всегда хотели быть».
– Кристофер Виллард, автор книг «Осознанное взросление» и «Alphabreaths»

«Дорогие разочарованные родители, эта книга станет для вас хорошим «лекарством». В ней есть мудрость, юмор и честность, которые помогут успокоить ваше сердце и вдохновят быть лучшими родителями».
– Джек Корнфилд, доктор философии, автор книги «Путь с сердцем»

«Будучи лидером в области психического здоровья, я знаю, насколько важны для ментального благополучия осознанность и саморегуляция. Книга «Break free from reactive parenting» предлагает всем родителям бесценные инструменты и практическую информацию, которые легко применять и которые способствуют благополучию в доме. Лора Линн Найт учит родителей не действовать на эмоциях, тем самым позволяя избегать эскалации проблемы и усиления стресса как у ребенка, так и у родителя. Лора обладает обширными знаниями о взаимоотношениях родителей и детей всех возрастов. Содержащаяся в книге информация поможет создать более мирную и полную любви обстановку в доме».
– Лора Декук, основательница «LDC Wellbeing» и лидер в сфере психического здоровья

«Книга Лоры Линн Найт предлагает измученным стрессом родителям все необходимые практические инструменты осознанности. Это прагматичное, непредвзятое, теплое и полное сострадания руководство для навигации в диком, но прекрасном процессе, который мы называем воспитанием детей».
– Шон Фарго, основатель программы «Упражнения на внимательность»

«Данная книга – отличный ресурс для родителей, желающих разорвать нездоровый круг реактивного воспитания, в который особенно легко попасть в трудные периоды. В обучении Лора задействует всех челов семьи и предлагает практические и научно обоснованные инструменты».
– Кейтлин Соул, лицензированный семейный терапевт [психолог], автор книги «A Little Less of a Hot Mess»

«Данная книга – настоящая находка для родителей, желающих добиться видимого прогресса в создании более спокойной и счастливой домашней атмосферы. Многие из нас, родителей, тушат пожары, вместо того чтобы создавать условия для укрепления отношений и процветания наших детей и нас самих. Книга «Break free from reactive parenting» предлагает родителям и детям практические идеи по управлению сложными эмоциями и взращиванию доброты».
– Джейми Линн Татера, создатель программы «Самосострадание для детей и воспитателей» и тренер по осознанности для воспитателей, детей, подростков и семей

«Как дипломированный психолог и мать троих детей, я не могу не порекомендовать книгу «Break free from reactive parenting». Инструменты, которыми делится Лора, необходимы любому родителю. Они положительно скажутся на воспитании ваших детей. Мне нравится интерактивность книги и то, что она дает возможность поразмышлять и попрактиковаться. Это не обычная книга о воспитании детей, и ее обязательно нужно прочитать!»
– Джессика Шранк, лицензированный семейный психолог

Важное уточнение для читателей:

Эта книга написана и опубликована автором по собственной инициативе. Автора не спонсировали и не поддерживали никакие из представленных в книге организаций, брендов и других продуктов и услуг. Любые из упомянутых брендов принадлежат третьим лицам и даны автором исключительно в информационных целях. Автор и издатель призывают читателей пользоваться брендами и продуктами, упомянутыми в этой книге.

Вступление

Спокойно ли у вас дома?

Родители наверняка ответят на этот вопрос однозначным и категоричным «НЕТ». Возможно, в данный момент вы гоняетесь за своим малышом. Может, считаете своих детей ангелами, которые никогда не расстраиваются, а воспитание – сферой жизни, которую вы уже давно изучили досконально. (Ха!) Вероятно, вы с нетерпением ждете, когда они заснут, чтобы растянуться на диване с напитком за каким‑нибудь фильмом. Или вы пытаетесь справиться с подростковой драмой и мечтаете о времени, когда вашим детям исполнится восемнадцать и они разъедутся, а вы сможете, наконец, пожить в свое удовольствие.

Не удивлюсь, если вы перестали обращать внимание на поведение своего ребенка, пока оно не приносит неприятностей. В 2020 году особенно часто звучали жалобы на стресс, тревогу и безразличие от родителей по всему миру.

Родители начали сомневаться в своих силах, слишком озадаченные необходимостью сохранять баланс между работой, семейной жизнью и доходами, чтобы обращать внимание на свои собственные страхи и боль, не говоря уже о детях.

– Почти 50 % родителей сообщили о значительном усилении стресса из-за изоляции, что негативно сказалось на их психическом и физическом здоровье. [1]

– Исследователи обнаружили, что с марта 2020 года 27 % родителей из опрошенных сообщили об ухудшении собственного психического здоровья и 14 % – об ухудшении поведения своих детей. [2]

– В 2020 году доля посещений детских отделений неотложной помощи (ДОНП) с жалобами на психическое здоровье среди всех педиатрических отделений неотложной помощи увеличилась примерно на 24 % среди детей в возрасте от 5 до 11 лет и примерно на 31 % в возрастной категории от 12 до 17 лет. [3]

– 71 % родителей считают, что пандемия негативно сказалась на психическом здоровье их детей, а 67 % жалеют, что с самого начала не проявляли больше бдительности в этом вопросе. [4]

– Еще до COVID‑19 самоубийства среди молодежи достигли рекордного уровня. Самоубийства – вторая основная причина смерти среди людей в возрасте от 10 до 24 лет, и с 2007 года их число ежегодно увеличивается. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, самоубийство является второй основной причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет. [5]

Последние несколько лет оказали на нас реальное и ощутимое влияние. Все это время мы пытались преодолевать трудности, стиснув зубы, и надеяться, что все как‑то само наладится. Настало время воспользоваться другим подходом.

Современный мир настолько быстрый, что у большинства из нас просто не хватает времени и возможностей на важные вещи. Мы слишком занятые, уставшие и рассеянные, чтобы выяснять, что нужно нашим детям, и потому толькореагируем. Несмотря на наши лучшие намерения, мы живем в культуре, где реактивное воспитание стало новой нормой.

Tasuta katkend on lõppenud.