Mine üle audioraamatule
Одно из самых главных требований – быть со вкусом одетой. Совершенно очевидно, что вы прекрасно разбираетесь в одежде. До замужества вы наверняка были привлекательны и старались хорошо одеваться, без особого труда могли привлечь внимание мужчин. Свидетельство тому – то, что вы вышли замуж за успешного человека.
Что теперь? Некоторые замужние женщины – не все, конечно, – совершенно пренебрегают заботой о своей внешности: набирают вес, теряют интерес к одежде, позволяют себе появляться перед мужем непричесанной или в старом фартуке, когда тот возвращается с работы. И через несколько месяцев после свадьбы муж задает себе вопрос: что случилось с той очаровательной девушкой, которую он вел к алтарю?
Другие ведут себя иначе. Выйдя замуж, они продолжают одеваться и держаться после замужества как топ-модели, машинистки, студентки, дебютантки – или кем там они были до брака. Задумывались ли вы серьезно над тем, как вам следует выглядеть теперь, когда вы жена бизнесмена? Приходило ли вам в голову, что если раньше вы держались как свободная, беззаботная девушка, то роль пора сменить. Другими словами, когда муж ведет вас с собой на ежегодный танцевальный вечер, устраиваемый его компанией, то ожидает, что вы будете выглядеть достойно, в соответствии с его положением, а не как юная особа, которую он снял на один вечер.
Очевидно, после замужества необходимы перемены, ваши требования к гардеробу изменятся: возможно, понадобится меньше одежды для улицы и больше красивых домашних вещей, да и собственный интерес к одежде изменится кардинально. Вероятно, вы поймете, что более нет необходимости одеваться так, чтобы «сражать наповал», и теперь почувствуете большее удовольствие от имиджа жены удачливого бизнесмена, когда выходите в свет.
Так что, может быть, это прекрасная возможность пересмотреть ситуацию в целом и решить, какой именно новый облик вы захотите принять. Не следует забывать только, что теперь вы жена бизнесмена, а не девица на выданье.
Обычно мы думаем о здоровье, красоте и выносливости как о трех совершенно самостоятельных, никак не связанных между собой вешах. Если мы здоровы, то принимаем это как данность. Красотой, считается, некоторые женщины либо обладают, либо приобретают благодаря чудесам косметики. А выносливость, на наш взгляд, – это дар Божий немногим избранным.
Нет ничего более далекого от истины, и это заблуждение возникло из-за широкого распространения ложных представлений. Все мы наблюдали девушек в подростковом возрасте, разрушающих естественную красоту своих волос, крася или обесцвечивая их. И все мы знаем девушек, которые позволяли себе поспать едва четыре-пять часов, потому что не могли заставить себя уйти с вечеринки, не дождавшись ее окончания. Что бы ответили эти тинейджеры с крашеными волосами, если бы мы сказали, что они гораздо привлекательнее с чистыми и здоровыми волосами естественного цвета, чем с любой обесцвеченной или крашеной гривой? Как бы отреагировали эти завсегдатаи вечеринок, если бы мы напомнили им, что недостаток сна разрушает смолоду их здоровье и что восемь часов сна улучшат их внешность больше, чем самая дорогая косметика. В ответ нас окрестили бы ретроградами или занудами.
Все же, без сомнения, здоровье, красота и выносливость идут рука об руку, одно вытекает из другого. Красота идет изнутри, а не накладывается с помощью макияжа.
Задача обрести красоту, здоровье и выносливость в большей степени может быть достигнута одновременно. Вы можете убить одним выстрелом сразу не двух, а трех зайцев. Большинство рецептов выполнять приятно. Первое требование – спать достаточное время. Старомодная идея об обретении красоты с помощью сна звучит на самом деле очень современно, как заверит ваш домашний доктор. Конечно, все мы нуждаемся в разной продолжительности сна, но было бы ошибкой воображать, что пять-шесть часов – достаточно. Восемь часов – приблизительная норма для большинства людей, и если вы не будете играть с собой в прятки, то легко определите оптимальный режим сна, необходимый вам лично.
Возможно, в ранней молодости вам трудно было отправиться в постель в положенный час, потому что всегда находилось, куда пойти, – вечеринка или танцы, а сон казался пустой тратой времени. Теперь, когда вы замужняя дама, можете без особого труда покончить с этим – сама жизнь призывает к упорядоченности. Вы должны быть уверены, что каждую ночь обеспечиваете себе полноценный здоровый отдых.
Следующая составляющая в рецепте здоровья и красоты конечно же правильное питание, что означает, как вы понимаете, сбалансированный рацион. В девичестве у вас имелось множество причин не думать о таких скучных материях: то нет времени поесть, так как пора на вечеринку, – ведь за вами заедут ровно в семь, или полно дел в офисе, так что придется ограничиться сандвичем прямо на рабочем месте, или вместо ленча хочется пробежаться по магазинам. Казалось, к чему заботиться о еде, это такая скука!
Если собираетесь продолжать пренебрегать собой, то и теперь вы найдете массу поводов. Вы никого не ждете к обеду – так к чему лишние хлопоты? Это такая скука – готовить для себя одной! Собираетесь ужинать с мужем – к чему хлопотать об обеде? В действительности это губительный путь, свое отношение к еде следует изменить и больше заботиться о себе. Обед в одиночестве – это не скука. Он может стать временем для кулинарных экспериментов. Он позволит насладиться именно той едой, которую любите вы, но не выносит ваш муж. Можете договориться пообедать в обществе соседки. В этот раз готовите еду вы, а завтра пригласит вас она. В этом случае вы обе получите полноценный обед и в то же время обеспечите себе компанию за столом.
Однако сознания того, что вы поели как положено, недостаточно. Нужно быть уверенным, что это хорошо сбалансированная пища. Вы, должно быть, уже интересовались хорошо сбалансированным рационом, и для вас не секрет, что каждый день организму необходимо мясо, птица или рыба, яйца, молоко или сыр, салат или свежие овоши, свежие фрукты и хлеб грубого помола. Возможно, вы уверены, что вашему мужу необходимо хорошо сбалансированное питание, но к себе, скорее всего, подобно многим другим женам, не так внимательны.
Итак, ради вашего здоровья, красоты и выносливости позаботьтесь о самой себе. Если вы хотите узнать побольше о диете и красоте, прочитайте книгу Эвелин Форбс «Рецепт красоты». Она по-новому освещает тему женской привлекательности.
Конечно, может быть, проблема в избыточном количестве пиши. Если набираете лишний вес, необходимо сократить свой рацион. Не делайте этого бессистемно, отправляйтесь к врачу и придерживайтесь диеты согласно его указаниям. Нет ничего менее привлекательного и более старящего, чем излишняя полнота. И если вы боретесь с этим, придется быть безжалостной к себе, но не забывайте об одном – о роли врача!
Как вам хорошо известно, собственно уход начинается с принятия ежедневного душа или ванны. Может быть, сейчас, когда вам не надо бежать в свой офис, вы получаете возможность чуть дольше понежиться под душем, после того как проводите мужа на работу. А может, напротив, у вас есть дети и утро проходит в большей суете, нежели раньше. Это не имеет значения – мытье обязательно, невзирая на обстоятельства, а после него, конечно, дезодорант.
Если вы так спешите по утрам, что откладываете свои гигиенические мероприятия на более позднее утро, имейте в виду: чем вы больше заняты, тем важнее совершить туалет в первую очередь. Ванна или душ займут минут двадцать, а воспользоваться дезодорантом можно всего за пару секунд. Если отложите это на потом, то проходите весь день неряхой. Нет ничего хуже этого для морального состояния женщины.
Волосы неоднократно называли венцом женской красоты, секретом женского очарования, одной третьей всей привлекательности. Даже если все это – правда лишь отчасти (кто может сказать наверняка!), определенно существует серьезная причина позаботиться о своих волосах.
Сказанное о красоте в целом справедливо и по отношению к волосам. Красивые волосы – это здоровые волосы. Придерживайтесь этой истины, правильно питаясь и регулярно моя голову. Убедитесь, что используете шампунь, соответствующий вашему типу волос, и помните: тот, который вам подходил в шестнадцать лет, может быть абсолютно неприемлем сейчас. Например, прежде у вас могли быть жирные волосы, но теперь, при использовании краски для волос или химической завивки, они становятся суше и понадобится шампунь иного типа. Не забывайте как следует прополаскивать волосы. Это может занять много времени, особенно если вы живете в районе, где вода жесткая, но терпеливо и упорно полоскайте, до тех пор пока они не начнут скрипеть, когда вы сжимаете их пальцами, – только тогда можно быть уверенной, что окончательно избавились от следов мыла. Немного уксуса или специальных средств, имеющихся в продаже, ускорит этот процесс. Хорошо промытые блестящие волосы – по-настоящему украшают.
Не пользуйтесь расческой с острыми зубцами или металлическим гребнем. Черепаховый или костяной конечно же лучше, но теперь их не так просто найти. Щетки для волос должны быть с натуральной щетиной, а не из нейлона. Расчесывайте волосы каждый вечер. Наклонитесь вперед и расчесывайте волосы начиная от пушка на шее вдоль всей длины волос. Затем откиньте волосы назад и расчесывайте их от лба к затылку. Вы можете делать это сидя либо стоя. После этого полезен небольшой массаж. Положив большие пальцы рук на виски, кончиками остальных пальцев совершайте круговые движения, массируя кожу головы. Постепенно продвигайтесь от передней части головы назад к макушке, продолжая круговые движения каждым пальцем. Затем начните с центра затылочной части и массируйте таким же образом по направлению к макушке. Вы будете поражены, как много энергии такая простая процедура даст волосам.
И последнее основное требование к красивым волосам – профессиональная стрижка. Действительно стоит найти того, кто на самом деле умеет стричь, если необходимо, заплатив ему чуть больше за эту жизненно важную процедуру. Безусловно, если вы мудры, то будете избегать обесцвечивания, окраски волос либо иных манипуляций с ними, пока действительно не будете в этом нуждаться. А уж тогда, конечно, используйте все доступные средства.
Нет ничего более вредного для рук и ногтей, чем домашняя работа, и особенно постоянное нахождение рук в воде. Если у вас хватит терпения соблюдать несколько простых правил, то будете вознаграждены сторицей. Наиболее очевидная предосторожность, конечно, – мыть посуду в перчатках, использовать их и для другой домашней работы. Не все заботятся об этом, и хотя несложно подобрать себе пару удобных перчаток, но, хватаясь за мытье посуды, забываете о них.
Возможно, лучший выход – познакомить супруга с американской идеей мытья посуды сильным полом. Почему нет? Это небольшой, но ценный вклад в домашнее хозяйство, а если придется мыть посуду самой, почему бы не пользоваться щеткой с длинной ручкой? Это отчасти предохранит руки от воды, что и является вашей задачей.
Избегайте химикатов и после мытья посуды или стирки вытирайте как следует руки и каждый раз втирайте в кожу немного крема. Держите его всегда под рукой. Не очень приятно отправляться ко сну в перчатках, но при возможности используйте их. Вместо дорогих кремов, имеющихся в продаже, лучшее средство смягчить и отбелить кожу рук – глицерин с несколькими капельками лимонного сока или розовой воды. Если вы воспользуетесь этим рецептом и будете надевать перчатки на ночь, вскоре почувствуете разницу. Можете проделать это днем, если располагаете парой свободных часов.
Делайте маникюр раз в неделю. Намыльте и ототрите ногти в маникюрной миске. Тщательно высушите. Нанесите на кутикулы масло или крем и, когда они размягчатся, сдвиньте их апельсиновой палочкой. Для придания ногтям формы используйте наждачную, а не металлическую пилочку. Стремитесь к правильному овалу и оставляйте по крайней мере одну десятую дюйма ногтя от кончика пальца. Держите наждачную пилочку с легким наклоном и совершайте движения только в одном направлении – от внешней стороны ногтя к центру.
После маникюра было бы прекрасно нанести смесь глицерина с розовой водой, надеть перчатки и посидеть пару часов в тишине и покое. Как следует втирайте глицерин, массируя каждый палец, как если бы вы пытались натянуть очень тесные перчатки.
И наконец, помните, что диета влияет на ногти. Если хотите иметь прекрасные сильные ногти, придерживайтесь диеты, богатой протеинами, содержащей большое количество железа, кальция, калия, витамина В и йода.
Конечно, не нужно напоминать, что домохозяйка целый день на ногах. Нагрузка на ваши ступни велика, и, если вы не хотите мириться с болью в ногах, поухаживайте за ними немного.
После ванны припудрите ступни тальком, ежедневно меняйте носки или чулки и делайте педикюр каждый день. Эта процедура напоминает уход за руками, единственная разница в том, что ногти на пальцах ног нужно стричь строго прямо, не закругляя, чтобы предотвратить врастание ногтя.
При наличии мозоли, «сумки» на внешней стороне пальца, вросшего ногтя или иных проблем обязательно обратитесь к специалисту. Глупо заниматься самолечением и пренебрежительно относиться к ступням ног, они заслуживают внимания.
Ваши ступни оказались в выигрыше от вашего замужества: теперь вы можете носить туфли, руководствуясь удобством, и не подвергать ноги пытке хождения на высоченных каблуках. Как следует подумайте об этом.
Теперь мы переходим к десерту. Нет ничего более подверженного веяниям моды и в то же время более традиционного, чем косметика. Кажется, мы прошли путь по замкнутому кругу со времен шестидесятых, когда женщины решительно не хотели пользоваться помадой, далее к тому периоду, когда они не смели появиться на публике без нее, и, наконец, вновь к ее полному отрицанию. К счастью, сейчас наступили времена, когда женщины способны сами принимать решения относительно того, пользоваться им косметикой или нет. Важно самой ценить это право и не позволять кому-либо влиять на вас.
Следует помнить, что макияж не должен напоминать маску, хотя, к сожалению, часто бывает именно так. Подразумевается, что косметика подчеркивает лучшее в вашем лице, то, чем вас одарила матушка-природа, и помогает скрывать недостатки. Использовать макияж надо осторожно и наносить его умело. В действительности это искусство, оно требует хорошего вкуса, чувства меры, определенного навыка и знаний.
Без сомнения, вы часто пользовались косметикой и научились это делать хорошо, но, должно быть, видели и результаты отсутствия хорошего вкуса, недостатка умения и полнейшего непонимания особенностей своей внешности.
Вы видели много женщин, особенно молодых девушек, использующих косметику, не учитывая ситуации, например кричащий, «театральный» макияж за офисным столом, следовательно, знаете, чего надо избегать.
Вероятно, некогда вы получили совет в одном из салонов красоты или просто от консультанта в большом магазине по поводу основы под макияж для вашего типа кожи и подходящей помады и туши. Может быть, даже продолжаете с воодушевлением использовать эту продукцию и накладываете макияж, как делали это десять лет назад. Однако ничто не изменяется так быстро, как мода на макияж, и ничто не выглядит более устаревшим, чем губная помада, цвет которой вышел из моды еще несколько лет назад. Более того, внешность с годами меняется, и то, что могло подходить в шестнадцать, не будет выглядеть так же хорошо в двадцать лет и еще меньше подойдет в двадцать пять. И конечно, если вы изменили цвет волос, весь ваш макияж должен полностью измениться.
Это может показаться глупым, но быть хорошо одетым в большей степени означает быть одетым со вкусом. Вам следует одеваться соответственно случаю, вашему типу и фигуре. Если задумаетесь об этом, станет очевидно, что теперь вам, миссис Бизнесмен, необходимо одеваться иначе, чем в юности, так как теперь и обстоятельства жизни иные, и фигура, возможно, изменилась. Ваш тип тоже может измениться; другими словами, может показаться, что вы еще годитесь для типа девушки-сорванца, однако каждая женщина минует эту стадию, конечно, если не умрет преждевременно.
Одеваться соответственно случаю нетрудно. Ваша жизнь изменилась, и ваша одежда отразит эти перемены. В частности, вам потребуется меньшее количество вечерних платьев, но зато более качественных, гораздо меньше одежды, которую вы раньше носили каждый день на работу, но больше домашних халатов и других нарядов для дома, конечно, если вы не работаете.
Теперь появилась свобода от необходимости облачаться по утрам в деловой костюм и носить с собой выходное платье для вечернего свидания.
Что касается умения одеваться соответственно внешности, необходимо понять, остался ваш тип прежним или изменился. Если носили одежду в классическом стиле, нет причины меняться; если раньше увлекались спортом, то, без сомнения, таковой и останетесь; если был близок тип сорванца или маленькой девочки, значит, пришло время вырасти. Вы должны взглянуть на себя объективно и решить, кем же хотите быть в следующем акте пьесы.
Если говорить об одежде, часто она зависит от вашего типа, так что вы можете убить одним выстрелом двух зайцев. Спортивные девушки частенько имеют крупную фигуру, а очень женственные – часто довольно маленькие и хрупкие. Но не всегда все так просто, и, когда фигура и тип не идут рука об руку, необходимо также помнить о своих особенностях.
Если вы маленькая и хрупкая, соблюдайте масштаб в одежде и аксессуарах. Маленькие женщины с огромной дамской сумкой выглядят нелепо. Широкополые шляпы на них также смешны. Крупный рисунок, очень высокие каблуки, юбки до пола не для вас. Итак, если вы маленькая, не сражайтесь с этим. Смиритесь и будьте маленькой.
Если вы очень высокая, не боритесь с этим сутулясь, этим вы не уменьшите свой рост, так что лучше держитесь прямо. Вы можете носить свободную длинную одежду, а если высоки и худощавы, можете себе позволить горизонтальные полосы. Носите средней высоты каблуки и средней величины шляпы. Одежда до пола будет выглядеть на вас великолепно.