Tsitaadid raamatust «А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда»
Это нормально. Сказать близкому человеку: поговори со мной, мне тревожно. Получить немного поддержки и обсудить странные фантазии.
Возьми листочек и честно напиши: все люди (такие-то). Добрые, злые, жадные, депрессивные и т. д. Вспомни, как ты относишься к людям, что часто им говоришь, как отзываешься о других за спиной. Так обнаружатся качества, проявления, которые есть в тебе и которые, возможно, ты проецируешь.
неудобных вопросов и рассуждений про «ну если такой привередой быть, можно на всю жизнь в девках остаться». Во-вторых, ей и самой одиноко. И чем дальше – тем больше. Подружки все замужем, с разной степенью счастливости, но при любимых и детях. А она – как бобылиха на отшибе. В отпуск – одна или с какой-нибудь случайной попутчицей, Новый год – белой во
Рационализируй Добавим немного здравого смысла. Сначала обнаружим, что вызывает тревогу, а потом придумаем варианты решений. Четко сформулируй: я боюсь, что будет . Лучше даже запиши на листочке. Например: я боюсь, что прилетят инопланетяне и меня похитят. Теперь давай подумаем, какие еще есть варианты развития событий сегодняшнего вечера. Возможно, не столь интересные. • Инопланетяне не прилетят, и я просто наемся салата, удержусь от арбуза и лягу спать.
Поменяй положение тела. Если сидишь – встань, лежишь – сядь, стоишь – походи, подрыгайся, поразминай руки/ноги, поприседай, потянись. В общем – делай что угодно, только шевелись. Постарайся расслабить мышцы. Проще всего лицевые: широко-широко открой рот, и так несколько раз. Если есть возможность расслабить все тело – отлично. Начинай с ног и постепенно поднимайся выше.
Инопланетяне не прилетят сегодня, но лет через сто – вполне возможно. • Инопланетяне прилетят, но меня не возьмут, потому что я сложная баба и со мной арбуз. • Инопланетяне не прилетят, я не удержусь от арбуза и встану завтра сама как гуманоид. Теперь оцени каждый из вариантов по шкале вероятности. В моем случае уверенно побеждает четвертый. Твоя задача – увидеть вариативность развития событий, понять, что может быть так, а может еще и вот так.
В какой-то момент (очень индивидуальный для каждого) неуловимый начинает чувствовать опасность из-за того, что слишком сблизился с любимкой. И – вслед за этим – непреодолимое желание отодвинуться, выйти из контакта, уменьшить близость. Случается, что это просто разовая реакция на что-то. Например, был разговор, предложение о совместных планах, или слишком хорошо время провели, счастье прямо зашкаливало, и после этого ты снижаешь количество общения, заползаешь в раковину на время.
Чертовски сложно жить, если ты то домашняя покладистая кисонька, мужняя жена и жаждешь спокойствия, то чокнутая Харли Квинн, которой бы мужика посумасшедшее и творить безумия.
