Чтобы поддерживать оптимальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходим достаточный объем физических упражнений, правильное дыхание и разумное питание полезными для здоровья продуктами. В этой книге рассматриваются все аспекты дыхательных функций организма и предлагаются простые упражнения, которые помогут вам освоить навыки правильного дыхания и исправить осанку. Кроме того, вы узнаете, как насыщение организма кислородом и употребление полезной пищи позволит вам значительно повысить эффективность обменных процессов.
В ходе рабочего дня каждый час выделите несколько минут, чтобы потянуться всем телом с головы до пят и сделать несколько глубоких диафрагмальных вдохов! Добавьте к этому вращения плечами вперед и назад! Небольшое количество времени, инвестированное в эту программу, принесет дивиденды в виде повышения производительности труда на протяжении всего дня, потому что вы сможете работать быстрее и продуктивнее. Это особенно необходимо тем, кто прикован к рабочему столу, но также полезно и при любой другой работе. Насытившись кислородом и расслабив нервы, вы больше не будете отвлекаться или расстраиваться из-за мелких неприятностей или недовольства поведением коллег, босса, друзей или родственников.
Есть только один путь в жизни – путь здоровья, который указывают вам мать-природа и Бог!
проблемы со здоровьем. • Установите ритуал отхода ко сну. Он может включать медитацию, дыхательные упражнения, ароматерапию с эфирными маслами или массаж. • Не пейте никаких жидкостей в последние 3 часа перед сном. Это уменьшит вероятность того, что вам понадобится вставать, чтобы сходить в туалет. Кроме того, не забывайте посетить туалет непосредственно перед отходом ко сну. • За несколько
дый час выделите несколько минут, чтобы потянуться всем телом с головы до пят и сделать несколько глубоких диафрагмальных вдохов! Добавьте к этому вращения плечами вперед и назад! Небольшое количество времени,
Здоровый ум в здоровом теле Представители древнегреческой цивилизации, подарившей миру ряд величайших мыслителей в истории, исповедовали принцип «здоровый ум в здоровом теле». Древние греки славились поразительной выносливостью, крепким здоровьем и выглядели молодо даже в преклонные годы! Всем этим они были обязаны своим системам натурального питания, глубокого дыхания и интенсивных упражнений, позволявших им поддерживать великолепную физическую форму.
Прочитала книгу и поняла – на сколько мы недооцениваем данную тему. После прочтения, как обычно, решила проверить на себе. Для меня было открытием – а дышать-то мы не умеем!!! Очень рекомендую, особенно, людям , которые ищут источник энергии.
тема дыхания очень важная для нас всех. Я недавно хотела приобрести эту книгу т.к уже много авторов разных методик в моей коллекции есть. Меня остановил такой интересный момент, что автор не является врачом и все его регалии это всего лишь маркетинговый ход. Знаменитый Поль Брегг – учитель физкультуры и бизнесмен. Общался он со многими знаменитыми людьми, изучал много тем, но его ли это наработки или просто воплощение чужих знаний в свои книжные издания? Я не купила эту книгу ((. Покупать ее или нет, дело каждого и ответственность каждого за свое здоровье. Кстати, я недавно покупала его книгу «здоровые стопы». Содержание мне понравилось, много изложенных фактов я читала в других источниках, книга нужная. Но после того, что я раскопала о его скандальных перевоплощениях с прибавлением возраста для того, чтобы читатель был уверен, что возможно по его методикам выглядеть также, мнение изменилось. Также можно найти документы о том, что его дочь очень долго ездила по странам рассказывая о методиках своего отца, пока ее какой-то журналист не разоблачил с несовпадением дат. Не берусь судить можно ли назвать его шарлатаном, но то, что Брегг был отличным бизнесменом, знающим рынок потребителя – несомненный факс истории!!!
Наверное, из-за того, что прочитал эту книгу в электронном виде, не испытал разочарования (мол, «бумаги много, а текста мало»). Не мудрено, что читается она на одном дыхании. С такой любовью, трепетом и нежностью о том, что все мы имеем и так мало ценим! А ведь действительно: «дыхание – это жизнь». Что может быть важнее, чем дышать? Рекомендую!
Я в восторге от прочтения этой книги! Основные идеи книги ещё раз подтверждают, что желание быть здоровым это главное! а если есть желание то будут и способы стать здоровым.
Отзывы 4