Loe raamatut: «Flossing», lehekülg 2
Wann empfiehlt es sich, das Flossing anzuwenden?
Sie können es im therapeutischen Bereich anwenden, wenn Sie unter anderem an Gelenkschmerzen, Gelenkschwellungen, Muskelschmerzen oder lokal begrenzten Schmerzen leiden.
Auch nach Operationen können Sie das Flossing einsetzen, um zum Beispiel das Abklingen von Schwellungen zu unterstützen.
Das Flossing können Sie auch als vorbeugende Maßnahme im Training einsetzen. Mit Flossing ist man nicht so anfällig für Verletzungen. Tritt dennoch eine Verletzung ein, so rehabilitiert sich das betroffene Gelenk besser.
Bei alten Verletzungen kann das Flossing in den meisten Fällen ohne Einschränkungen angewandt werden. Sprechen Sie aber trotzdem vor der Anwendung mit Ihrem Vertrauensarzt. Es empfiehlt sich, in diesem Fall das Flossing zuerst mit wenig Zugspannung auszuprobieren, ob es sich gut anfühlt. Danach kann die Zugspannung mit Absprache des Arztes vorsichtig gesteigert werden.
Bei größeren Verletzungen darf das Flossing nie selbst ausgeführt werden. Es sollte in diesem Fall erst ein Arzt aufgesucht werden. Dieser kann nach Ausheilung der Verletzung die Flossingbehandlung verordnen.
Welche körperlichen Symptome kann ich mit Flossing hilfreich behandeln?
Die Bandbreite, in der Flossing wirksam helfen kann, umfasst ein großes Handhabungsgebiet. Nachfolgend eine Auflistung verschiedener Anwendungsmöglichkeiten:
•Abbau von Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen im Gelenkbereich
•Abbau von Schmerzen der Gelenke und Bänder
•Beseitigung von Muskelschmerzen
•Muskelaufbau und gesteigerter Kraftfluss
•Regeneration von Muskelgewebe und Faszien nach dem Sport
•Lösen von Verklebungen und Verhärtungen im Muskel- und Faszienbereich
•Wiederherstellung der Elastizität der Faszien, Muskeln, Bänder und Sehnen
•Verbesserung der Bewegungsfähigkeit
•Verbesserung der Blutzirkulation
•zur Linderung von Muskelkater
•Verbesserung der Beweglichkeit im Gelenkbereich
•Schmerzen bei Hallux Valgus, Fersensporn
•Leistungssteigerung
•Mehr Wohlbefinden, Mobilität und Vitalität
In welchen Fällen sollte das Flossing nicht angewendet werden?
•Offene Hautverletzungen oder Verbrennungen
•Latexallergie
•Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Allergien, Ekzeme
•Gefäßerkrankungen wie Thrombosen und arterielle Verschlusskrankheiten
•Herzerkrankungen
•Osteoporose
•Stoffwechselerkrankungen, wie Gicht und Schilddrüsenerkrankungen
•Einnahme von Gerinnungshemmern
Nebenwirkungen und Begleiterscheinungen
Es können natürlich Nebenwirkungen und Begleiterscheinungen auftreten, da ein sehr intensiver Druck ausgeübt wird.
So kann es sein, dass beim Anlegen des Flossbandes ein unangenehmer Schmerz ausgelöst wird. Dieser ist aber in der Regel nur kurz und geht schnell wieder vorbei. Blutergüsse können bei größerer Zugspannung auftreten und sind in Verbindung mit dem Gebrauch von Flossbändern nicht ungewöhnlich.
Darüber hinaus können eine Kreislaufschwäche und Herzrasen auftreten, dies ist aber nicht die Regel. Sollte dies der Fall sein, dann sollte das Band sofort entfernt werden. Dies gilt ebenso bei Kribbeln oder Taubheitsgefühlen in den betreffenden Körperstellen.
Die Warnsignale des Körpers dürfen nicht ignoriert werden. Gegebenenfalls müssen die Patienten vor einer Behandlung durch den Physiotherapeuten aufgeklärt werden.
Folgende Auswirkungen können sich mit der Anwendung ergeben:
•Blaue Flecken oder vereinzelt sogar Blutergüsse nach der Behandlung
•Die Anwendung kann in Ausnahmefällen sehr schmerzhaft verlaufen, die aber in den Folgeanwendungen in den meisten Fällen wieder abklingen
•Unwohlsein, Taubheitsgefühl, Schmerzen, Schwellungen (in diesem Fall sollten Sie die Selbstbehandlung vorläufig abbrechen und einen Arzt konsultieren)
Wie lange wird die Behandlung durchgeführt?
Wenn sich der Patient wohlfühlt, kann das Flossing bei einer Anwendung von max. 2-3 Minuten täglich mehrmals wiederholt werden.
Nach Beendigung der ersten Behandlung kann durch die Muskelbeanspruchung bei ungeübten Anwendern vorübergehend etwas Muskelkater auftreten. Gleichzeitig ist das Flossing eine geeignete Anwendung, um den Muskelkater wieder zu beseitigen.
In seltenen Fällen kann sich bei empfindlichen Personen auch ein Bluterguss bilden. Dann sollten Sie die Anwendung solange unterbrechen, bis der Bluterguss wieder verheilt ist. Sprechen Sie vor der Anwendung immer mit einem Arzt Ihres Vertrauens.
Nehmen Sie nach den ersten Anwendungen Verbesserungen wahr, können Sie Ihre Anwendung nach Belieben fortführen, bis ein wohlbefindlicher Zustand erreicht ist.
Sollte sich der Zustand nach einigen Anwendungen nicht bessern oder sogar verschlimmern, brechen Sie die Behandlung bitte ab.
Welche Flossbandarten gibt es zur Auswahl?
Flossbänder gibt es in verschiedenen Farben, Formen und Stärken. Das Material besteht aus strapazierfähigem, hautfreundlichem Latex oder Kautschuk. Die Bänder sind dehnbar und haben eine glatte Oberfläche.
Die Dicken (Stärken) der Bänder liegen in der Regel zwischen 0,8 – 1,5 mm. Diese Stärken eignen sich am besten für Rehamaßnahmen, Physiotherapie, Fitness, Body-Work-Out und Krafttraining. Damit können viele Muskelgruppen wie Oberschenkel, Waden, Ober- und Unterarme sowie Gelenke wie das Knie oder die Ellbogen komprimiert werden.
Die Abmessungen der Kompressionsbänder sind je nach Hersteller etwa 200 cm lang und 2-5 cm breit. Die jeweiligen Stärken werden durch verschiedene Farben kenntlich gemacht.
Tasuta katkend on lõppenud.
