Мысли на тарелке, еда в голове

Как жить полной жизнью, наполняться и при этом не полнеть? Почему хочется сладкого? Как связаны сон и масса тела? На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге. Автор очень профессионально подкрепляет все доводы фактами, исследованиями и своим практическим опытом.

Важно, что во время прочтения книги возникает ощущение, что я намного больше, чем мое тело, поэтому желание быть здоровой и красивой рассматривается с разных сторон. Каждая глава даёт конкретные и подробные инструменты, которые помогают двигаться маленькими шагами к большой цели. Живые примеры из практики сразу хочется примерить на себя. И в итоге понимаешь, что все не страшно и не сложно, а запросто можно сделать самой.

И да, я очень благодарна автору за бережный и уважительный подход. Когда вы будете читать книгу, то почувствуете, что вы уникальны и ценны тем, какая вы есть. Нет ни одного слова упрёка или иронии. И это вдохновляет и вызывает много уважения к автору, как специалисту.

Рекомендую книгу не только тем, кто хочет похудеть, но и всем, кто учится доверять себе и своему телу, заботиться о себе без насилия.

Самая лучшая книга по диетологии, а главное по улучшению качества жизни! Мне она очень помогла услышать своё тело и выйти из замкнутого круга диет и стресса связанного с ними.

Прекрасная книга! Написана в легкой и доступной форме, легко читается и дает много полезной информации и ответы на многие вопросы! Я получила огромное удовольствие! Спасибо большое !

Отличное руководство к действию для тех, кто недоволен своим телом, устал от постоянных срывов, не может выйти из порочного круга: диета, срыв. Рекомендую от всей души!

Не люблю перегибов ни в одной области человеческого бытия. А уж диетология будто бы создана для всевозможных массовых психозов и ересей.

Обычно я даже не лезу разбираться кто прав, а кто виноват, все равно через несколько лет изложенный подход станет не модным. Но эта книга почему-то зацепила.

Подкупило то, как адекватно автор относится к проблеме, не утверждает, что одни продукты только добро, а другие – воплощение зла. Нет, все очень логично, последовательно и демократично. Не можешь так, значит мы попробуем вот так. Никакой паники, похудений за 10 дней на 10 килограмм и прочих издевательств.

Впервые я прониклась мыслью, что мы с моим телом как бы заодно, что оно не наращивает бока назло мне. И что если ради разнообразия прислушаться к его сигналам, все станет кристально ясно.

У меня и раньше закрадывались сомнения в существовании здравого смысла диет, но после этой книги слово «диета» раз и навсегда перешло в разряд бранных.

Понравилась глава о походе в супермаркет и глава о стрессе. Вообще из-за большого количества примеров клиентов читалось очень легко и в каждой главе находились вещи, которые становились для меня открытиями.

Я бы назвала эту книгу разговорником со своим телом. Диетолог, конечно, может переводить некоторые фразы, но, в целом, надо самому осваивать этот язык.

Обязательно куплю для своей мамы бумажный вариант.