Основной контент книги Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Tekst, helivorming on saadaval
tekst

Raamatu kestus 28 lehekülge

2023 aasta

16+

Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин

Tekst, helivorming on saadaval
sünkroniseeritud heliga
livelib16
5,0
1 hinnang
€2,70

Raamatust

Мелатонин - гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон - человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин - гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Teised versioonid

1 raamat alates 2,16 €
Vaata kõiki ülevaateid

Полный бред, нет смысла читать, такое ощущение что писал её полный недоумок, зря потратила на это 30 минут своего времени.

Книга оставила приятное впечатление, содержит немало полезной информации о роли мелатонина и способах улучшения сна. Некоторые советы показались довольно любопытными, возможно, возьму на заметку.

Сон для меня всегда был проблемой, но благодаря этой книге ситуация в корне изменилась. Теперь каждый вечер я следую рекомендациям автора и получаю полноценный отдых. Выработка мелатонина заметно улучшилась, о бессоннице забыла навсегда!

Проблемы со сном преследовали меня годами, но эта книга в корне изменила ситуацию. Теперь я знаю, как повысить выработку мелатонина с помощью питания, трав и ароматерапии. Результаты превзошли все ожидания - сон стал крепким и глубоким.

Я в восторге от этой книги! Она не только дала мне знания о том, как улучшить свой сон, но и мотивировала изменить образ жизни в целом. Теперь я стараюсь придерживаться режима, правильно питаться и применять описанные методы. Результаты потрясающие!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Исследования показывают, что темнота стимулирует производство мелатонина, а яркий свет (особенно синий) снижает его уровень.

качественный сон – это не просто приятный отдых, но и ключевой элемент здорового образа жизни.

Raamat Романа Бутылки «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
03 märts 2023
Kirjutamise kuupäev:
2023
Objętość:
28 lk 1 illustratsioon
Õiguste omanik:
Автор
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 2 на основе 2 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 19 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 140 оценок
18+
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 419 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,9 на основе 777 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 351 оценок