Полный бред, нет смысла читать, такое ощущение что писал её полный недоумок, зря потратила на это 30 минут своего времени.
Книга оставила приятное впечатление, содержит немало полезной информации о роли мелатонина и способах улучшения сна. Некоторые советы показались довольно любопытными, возможно, возьму на заметку.
Сон для меня всегда был проблемой, но благодаря этой книге ситуация в корне изменилась. Теперь каждый вечер я следую рекомендациям автора и получаю полноценный отдых. Выработка мелатонина заметно улучшилась, о бессоннице забыла навсегда!
Проблемы со сном преследовали меня годами, но эта книга в корне изменила ситуацию. Теперь я знаю, как повысить выработку мелатонина с помощью питания, трав и ароматерапии. Результаты превзошли все ожидания - сон стал крепким и глубоким.
Я в восторге от этой книги! Она не только дала мне знания о том, как улучшить свой сон, но и мотивировала изменить образ жизни в целом. Теперь я стараюсь придерживаться режима, правильно питаться и применять описанные методы. Результаты потрясающие!
Я рада, что прочитала эту книгу! Искала способ улучшить свой сон безопасным путем и здесь нашла множество действенных приемов. Особенно мне понравились советы по применению ароматерапии - что за чудесные рецепты аромасмесей! Теперь у меня появилось много идей, как улучшить ритуал перед сном и настроить организм на отдых. Рекомендую прочитать всем, кто хочет наладить свой сон!
Я завариваю чаи по рецептам из этой книги каждый вечер перед сном! Такие полезные советы по применению трав и сборов, чтобы быстрее уснуть и восстановить циркадный ритм. Автор объясняет, какие именно травы полезны, почему они действуют и как правильно их использовать. Теперь у меня есть целая коллекция полезных трав, которые помогают отлично засыпать!
Эта книга спасла меня от хронической бессонницы! Я перепробовала уже множество способов, но ничего по-настоящему не помогало. А тут нашла столько полезной информации о том, как природные средства могут повлиять на выработку мелатонина и улучшить сон. Уже внедрила у себя несколько советов по питанию и ароматерапии - и действительно стала спать лучше. Огромное спасибо автору!
Я приятно удивлена глубиной проработки темы в этой книге! Автор не просто перечисляет средства, но и объясняет, как они действуют, приводит научные исследования. Особенно мне понравились рецепты чаев, травяных сборов и аромасмесей, которые помогают засыпать. Большое спасибо автору, эта книга - настоящая находка для тех, у кого проблемы со сном.
Наконец-то я нашла решение своих проблем со сном! Эта книга рассказала мне обо всех природных способах, которые помогают засыпать быстрее и спать крепче. Рецепты травяных сборов, чаев и аромасмесей - просто находка. Уже опробовала несколько советов на практике и могу сказать, что они реально работают. Спасибо автору за такую полезную книгу!
Arvustused raamatule «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин», 22 ülevaadet