Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Советую всем у кого проблемы со сном, временные или хронические. У меня хроническая бессноница уже много лет, тревожность, временно не работаю и режим сбился, скоро выходить на новую работу и не много страшновато. Раньше пила сомнол, но хочу научиться естестненно засыпать. Явление бессонницы в книге рассмотрено со всех сторон, предложенные рекомендации и практики работают.

Мне очень понравилась книга. Это советы, которые очень пригодятся в жизни. Советую прочитать всем для прекрасной жизни и сна.

Очень много узнал про физиологию сна, про гигиену сна, как важно её соблюдать. Авторы данной книги полностью раскрыли всю важную информацию. Теперь осталось применять на практике

О сне написано полно и всеобъемлюще.

Рассмотрены основные факторы мешающие засыпанию. Также рассмотрены заболевания сна. Есть помощь в подборе оборудования для сна.

Компиляция банальностей. В книге нет ничего, чего нельзя было бы найти в поисковике на первых двух страницах. Денег своих не стоит

Супер интересная книга про сон! сделала выводы. Хорошо описано действие мелатонина, а так же различных факторов влияющих на сон. Много делала заметок для себя

Легко читается, будет полезна всем, а особенно тем, у кого есть проблемы с засыпанием и сном, ведь хороший сон - необходимое условие для здорового образа жизни. Бузунов Р.В.- профессионал своего дела, врач сомнолог с 20ти летним опытом, ДМН, профессор!

Поставил 4, но фактически книга слабая, на 3. Очень перегружена для обычного человека. И толком не раскрывающая проблемы сна, и инновационные методы лечения (если они существуют). Сам страдаю от болезней сна, неврологичемких проблем - замечал важные моменты при лечении некоторыми препаратами - нейролептикими, антидипресантами. врачи в этой книге о этом не говорят (ну или я прочитал книгу по диагонали по правде говоря) . Вообще думаю в книге многих моментов не оговорено, тк врачи не хотят потерять свой доход на личном приеме. Ну или они такие узколобые :) пардон за такое. Вообще книга сборище всего того что можно легко нарыть в интернете. Благо цена её низкая!