Основной контент книги Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
Tekst

Maht 167 lehekülgi

2023 aasta

16+

Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

€2,84

Raamatust

Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.

Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!

Vaata kõiki arvustusi

Купила все книги Сергея Обложко. И эта стала моей основной кулинарной. ведь здесь собраны рецепты на на все случаи жизни. Благодаря методике автора за полтора года снизила вес на 50 кг и уже год удерживаю. Худела без единого срыва. Поделилась книгами с сестрой и та тоже похудела более чем на 40 кг. И мы уверенны, больше никогда не будем толстыми. Ведь нет запрещенных блюд, просто их нужно готовить иначе, и главное, знать что и когда есть.

Методика похудения доктора Сергея Михайловича Обложко лучшая! Самостоятельно, читая книги и слушая эфиры в интернете,я сбросила 5 килограммов ( осталось ещё 3). В книге много полезной информации для тех кто начинает свой путь к стройности! Советую купить всё книги автора! И хочу попросить Сергея Михайловича написать книгу о том как фиксировать и сохранять вес- это будет бестселлер покруче Дюкана! Спасибо доктору за классную книгу !

Это "свежий" взгляд на свою жизнь. Это путь к новой себе. И я уже на этом пути). Рецепты простые и вкусные. Рецептов много, рацион разнообразен. Рекомендую.

Книга очень грамотная с точки зрения биохимии и физиологии. Автор живо описывает как достичь отрицательной калорийности за счет затрат на переваривание и усвоение. Много очень рецептов.

Очень хорошая книга, вся информация донесена до читателя доступным языком и с юмором. Эта книга оставить со мной навсегда!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Получается, что самая выгодная стратегия для снижения веса – насыщать рацион белком? Да, это действительно так.

Если съедать яблоко (или другой фрукт, богатый пищевыми волокнами) перед основным приемом пищи, усвоенная калорийность снижается примерно на 15 %.

Многие замечали, что пищевые гибкости и даже легкие отклонения от правильного питания могут сойти с рук, если у тебя высокий уровень физической активности. Но малейший пищевой грешок, если лежишь на диване, – сразу откладывается на боках.

Raamat Сергея Обложко «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
31 jaanuar 2024
Kirjutamise kuupäev:
2023
Objętość:
167 lk 13 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-198340-6
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst PDF
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 180 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 36 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 4, põhineb 506 hinnangul