Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой.
Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга.
Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.
Если вы хотите познакомиться с пилатес по этой книге – не надо. Не очень понятные, а иногда и просто оборванные на полуслове описания и убогие картинки отобьют у вас охоту заниматься этим. Очень похоже на «книги по физическим упражнениям» начала 20 века…
Здесь на Литрес есть книги по пилатес более увлекательные и вызывающие желание. Не рекомендую.
Отзывы 1