Maht 142 leheküljed
2023 aasta
Похудение в 40+. Вся правда про метаболизм и гормоны
Raamatust
Почему после 40 лет избавление от лишних килограммов кажется недостижимым, как борьба с ветряными мельницами? Эта книга предлагает уникальный взгляд на проблему, объединяя результаты научных исследований с жизненным опытом.
Автор, врач и медицинский советник, простым человеческим языком, буквально «на пальцах» разбирает хитросплетения метаболизма, гормонов, нейрофизиологии и пищевых привычек.
- Вы погрузитесь в мир, где разоблачаются мифы о похудении
- Вы откроете для себя реальные стратегии, подкрепленные доказательной медициной
- Вы узнаете, как организм сопротивляется изменениям веса и как, вопреки этому, добиться здоровья и желаемой фигуры.
Эта книга — ваша дорожная карта к постепенным, но стойким изменениям. Она научит вас контролировать вес без насилия над собой и без стрессовых революций. Реальные стратегии, доказательная медицина и разумный подход помогут сделать путь к здоровому весу понятным и осуществимым!
Простыми словами о том, как работает наш организм. Читать начала не для похудения ради, а что бы разобраться как работает механизм щитовидной железы, инсулин, эстроген. Написано очень доступно, хочется читать дальше, о том как работет эстроген, тесторон и тд, надеюсь автор продолжит рассказывать понятными словами про механику работу нашего организма
Неожиданно качественная информация. Автор явно понимает, о чем пишет, в отличие от многих других авторов и инстаблогеров. Стоит прочитать всем, прежде чем садиться на очередную диету.
Книга очень понравилась.
Читается легко.
Много важной информации, основанной на научных данных, рассказанной простым понятным языком.
Простая, понятная и качественно написанная книга. Очент понравилось, спасибо автору за его труд, продолжайте писать, у вас получается очень хорошо, особенно понравились ссылки на источники информации и способ подачи - без воды и лозунгов.
Очень востребованная тема. Интересно было прочитать. Что то взяла на заметку. Спасибо автору за доступное изложение материала
Ülevaated, 8 ülevaadet8