Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
Raamatust
Книга знакомит с анатомией, общими правилами и частными техническими нюансами, вариациями выполнения классического жима лёжа. Также предлагает нормативы в любительских тренировках и эффективную программу для их выполнения.
Žanrid ja sildid
Ülevaated, 5 ülevaadet5
норм, легко читается.
читал в поезде. основа и всё данные верны. подтвердил свои знания и закрепил их. исключил упражнение гильотина и понял, что сильно много через день убиваю трицепс
пересмотрю план тренировок.
спасибо
Сжатая информация для новичков. Программа в конце вообще очень спорная. Биомеханика описана понятно, что явно является преимуществом.
очень хоршая книга прекрасная подача информации, просто и понятно рекомендую к прочтению всем!!!...............
Очень крутая книга, ничего лишнего. Программа тоже рабочая, сейчас по ней тренируюсь. Надеюсь, это не последняя книга автора
Во всех книгах этого автора много неожиданного по теме фитнеса, уровень информации и подход. В сочетании с другими источниками очень полезно.