Жизнь каждого человека – отдельная история. У каждого свой опыт, свой менталитет, свои желания, свои приоритеты, своя цель, своя жизнь. У каждого – свои границы возможностей. Однако всё, что вы имеете на данный момент – вы можете улучшить, укрепить, приумножить. При этом, «потолок ваших возможностей» – это всего лишь чья-то стартовая позиция, а ваша стартовая позиция – это чей-то «потолок». Не забывайте об этом и не сравнивайте себя с другими! Вы можете намного больше, чем большинство людей! Вы можете намного больше, чем думают о вас окружающие люди! Вы можете намного больше, чем сами о себе думаете! Вы можете практически всё!

То, что можете Вы, возможно не может больше никто в мире. Поэтому прочь сомнения! Найдите то, что вас не устраивает и переломите ситуацию! Просто решитесь на перемены и начните действовать! Измените себя и этот мир к лучшему! У вас есть на это ближайшие 8 часов и вся жизнь!

Шаг №1. Сформулируйте проблему

Возьмите лист бумаги и письменно сформулируйте проблему, – то, что вас не устраивает в жизни.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Не пропускайте этот шаг! Вы можете думать, что вы и без этого знаете, в чём проблема. Осталось только её решить. Но это заблуждение! Именно письменная формулировка проблемы поможет вам поставить перед собой чёткую цель и начать к ней двигаться.

Если проблема никак не хочет формулироваться, то задайте себе несколько наводящих вопросов:

– Что меня беспокоит?

– От чего я хотел бы избавиться?

– Что не даёт мне чувствовать себя полностью удовлетворённым?

– Что я мог бы изменить/исправить/улучшить?

Сформулируйте проблему.

Как только найдёте ответ, задайте себе ещё один, контрольный вопрос:

– Если я избавлюсь от данной проблемы, действительно ли я стану счастливее и успешнее?

Запишите несколько аргументов, заставляющих вас так думать:

– 1. ___________________________________________________

– 2. ___________________________________________________

– 3. ___________________________________________________

– 4. ___________________________________________________

Если вы сможете найти хотя бы два весомых аргумента, – значит вы нашли именно ту проблему, которую вам нужно решить. Если не сможете – вернитесь к формулировке проблемы и сформулируйте её заново. Ибо та формулировка, которую вы нашли, – это не та проблема, которую вам нужно сейчас решать.

Время, которое вам потребуется: от получаса до часа.

Ключевой вопрос, который нужно себе задавать: Что я имею сейчас?

Пример из реальной коучинговой практики

Проблема клиента: У меня недостаточно денег!

Коуч: Вас это беспокоит?

Клиент: Да.

Коуч: Вы хотели бы от этого избавиться?

Клиент: Разумеется.

Коуч: Без денег вы не ощущаете себя полностью удовлетворённым?

Клиент: Да, не ощущаю.

Коуч: И вы хотели бы это изменить?

Клиент: Да, хотел бы.

Коуч: Допустим, вы измените это и станете зарабатывать намного больше. Что после этого изменится в вашей жизни?

Клиент: Ну, во-первых, я смогу позволить себе лучше одеваться и питаться более лучшей пищей. Во-вторых, я смогу осуществить свою давнюю мечту – посетить Китай и увидеть своими глазами Великую китайскую стену. А ещё я смогу купить дом, о котором давно мечтаю.

Коуч: Хорошо. А как вы будете себя чувствовать? Всё то, что вы перечислили, сделает вас счастливее и удовлетворённее жизнью? Это именно то, что вам хотелось бы изменить в жизни в первую очередь?

Клиент (с засиявшими от предвкушения радости глазами): Да, это именно то, что мне нужно от жизни! Это именно то, что сделает меня счастливее!

Бланк-шаблон для самостоятельной работы

Дата: ___________________________________

Проблема, которая мне мешает: ___________________________________

– Действительно ли меня это беспокоит?

– Хочу ли я от этого избавиться?

– Это действительно не даёт мне чувствовать себя удовлетворённым?

– Что я могу изменить/исправить/улучшить?

– 1. ___________________________________________________

– 2. ___________________________________________________

– 3. ___________________________________________________

– 4. ___________________________________________________

Когда я решу проблему, я получу:

– 1. ___________________________________________________

– 2. ___________________________________________________

– 3. ___________________________________________________

– 4. ___________________________________________________

Шаг №2. Превратите проблему в задачу

Любая проблема решается буквально на «раз-два», если её трансформировать из проблемы в задачу. Как это сделать? Делается это предельно просто, – нужно взять проблему и задать себе несколько вопросов:

– Почему так произошло?

– В чём я допустил ошибку?

– Как это можно изменить?

– Как этого больше не допускать?