Используйте тарелку меньших размеров. Замечали ли вы когда-нибудь, что небольшая порция еды на огромной тарелке выглядит совсем крошечной? Вот еще один замечательный способ съедать меньше – обмануть себя, создать для себя оптическую иллюзию. Используйте тарелку маленьких размеров – вам будет казаться, что еды больше, и это позволит вам обойтись меньшей порцией! Это правда. Попробуйте!
Знаете ли вы, что чаще всего, когда вы чувствуете голод, вы на самом деле испытываете жажду? Чтобы избежать обезвоживания, держите постоянно при себе бутылку с водой (но ни в коем случае не сладкую газировку с избытком калорий) и потягивайте воду в течение всего дня. Вы увидите, что станете более живыми и энергичными, а главное гораздо менее голодными.