Osa kestus 33 min.
2021 aasta
Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции
Podcastist
Зачем учиться “проживать” свои эмоции и как это делать? И какие упражнения можно делать, чтобы лучше понимать свое тело? Объясняет психолог, специалист по работе с пищевым поведением, автор книги “Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде” Наталья Щербинина.
02:05 Что такое “психосоматика лишнего веса” (и существует ли она)
04:00 Лишний вес как “вторичная выгода”
08:14 Какие психологические факторы идут из детства
09:35 Какие обстоятельства во взрослой жизни могут стать триггером для набора веса
11:15 Должна ли еда быть удовольствием (и может ли быть единственным источником радости)
16:05 Может ли лишний вес быть формой защиты
17:40 Почему человек, влюбляясь, теряет вес
22:15 Дневник эмоций: зачем их отслеживать
23:32 Как договариваться с собой, если прямо сейчас хочется съесть торт
29:00 Упражнения для того, чтобы научиться лучше понимать свое тело
Если о психосоматике лишнего веса вы ничего не знаете, то возможно из подкаста что-то почерпнете, а если работаете уже какое-то время в этом направлении, то вряд ли. К сожалению в нем практически нет примеров, чтобы человек мог как-то узнать себя. Обычно психологи-эксперты много примеров приводят в интервью, а здесь нет. Много воды и банальностей, о которых говорят на каждом углу последние несколько лет, такие как "Нужно относиться к себе с любовью и т.д." Есть еще одна рекомендация, возможно для кого-то окажется дельная: "Кормите себя тем, чем кормите своих детей". Но, есть разные родители, есть кто кормит своих детей чем попало и не "заморачиваются", а есть кто кормит самыми наилучшими, максимально натуральными продуктами, следя за тем как ребенок чувствует себя и ощущает в мире, в социуме и т.д. И здесь совет именно для таких родителей. Только теперь уже нужно развернуться к себе и дать все самое лучшее самому себе.
Ülevaated, 1 ülevaade1