Настольная книга для родителей, которые хотят приучить своего ребенка к здоровой и пита-тельной пище с самого раннего возраста.
Из книги вы узнаете:
– сколько должен есть ребенок;
– нормальны ли колебания аппетита;
– что делать, если ребенок ест слишком много или, наоборот, недостаточно;
– должно ли питание вашего ребенка отличаться от вашего;
– что должен есть ребёнок на завтрак и ужин;
– может ли ребенок быть вегетарианцем;
– как подружиться со сладким;
– как оградить ребенка от нездоровой пищи.
Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор попу-лярного блога и курсов по питанию детей. Более 200 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребенка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
объем смеси. После 9 месяцев грудное молоко и смесь уже не могут покрыть все потребности малыша, и именно этот возраст является критическим возрастом для начала прикорма. В возрасте 9–10 месяцев прикорм обычно составляет около 20–30 % рациона ребенка. В возрасте 10–12 месяцев – до 50 % питания. В возрасте старше года прикорм становится основным питанием ребенка, грудное молоко и смесь покрывают 30–40 % потребностей ребенка в энергии.
минералов, помогая прежним количеством смеси или даже меньшим обеспечить большее поступление микроэлементов в организм ребенка. Также смеси для детей от 6 месяцев и от 12 месяцев содержат повышенное количество белка, отвечая изменяющимся потребностям ребенка. В связи с этим рекомендации педиатров и советы относительно более раннего прикорма для детей, которые едят смесь, не обоснованы. Дети на искусственном вскармливании при своевременной замене питания могут начинать
Когда малыш ест с аппетитом, хочется давать ему еще и еще. При значительном объеме порции существует риск раннего отказа от основных кормлений – грудным молоком или смесью. Желательно до 8–9 месяцев ограничить размер порции – не более ½ стакана в одно кормление. Замена кормлений ранее 8 месяцев может привести к раннему завершению грудного вскармливания или кормления смесью, при этом желудочно-кишечный тракт малыша еще не адаптирован к большим объемам «обычной» еды.
вода, которую предлагают ребенку для питья, должна быть или свежевскипяченной или свежей бутилированной. Вскрытая бутылка воды – прекрасная среда для размножения бактерий. Чашка с водой должна быть в свободном доступе малыша, но вода там должна регулярно заменяться (оптимально – каждые 2 часа).
Исходя из состава круп, особую важность в рационе малыша имеют гречневая, овсяная крупа, пшеничная и ячневая крупа
Отзывы