Как жить до ста: правила долголетия

Все хотят жить долго, но удается это немногим. Веками человечество пытается найти способ отодвинуть старость, но не слишком преуспело в этом вопросе.

И это несмотря на то, что каждому уже давно известно, что делать, чтобы жить долго – вести здоровый образ жизни.

Обычная лень, нежелание изменить привычный уклад и страх перед сложностями и ограничениями, которых придется придерживаться – это те факторы, которые не дают нам прожить столько, сколько хочется. А ведь для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, вовсе не нужно совершать личных подвигов.

В этой книге описаны самые простые для выполнения советы, которые потребуют минимальных затрат времени и энергии, и при этом помогут улучшить качество и срок жизни.

© AB Publishing

 Содержание

Аннотация

Введение. Долго – это сколько

Что делать, чтобы жить долго

Зачем доживать до ста лет

Идем советоваться с доктором

Едим, чтобы жить

Двигаемся к долгой жизни

Полезные и вредные привычки

Молодость ума

Как близкие люди продлевают жизнь

Спокойствие, только спокойствие

План на ближайшие сто лет

Конец