Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

Audio
Lõigu kuulamine
Märkige kuulatuks
Kuidas kuulata raamatut pärast ostmist
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
Tekst
Саммари книги «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»
E-raamat
1,40
Lisateave
Tekst
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
E-raamat
5,21
Lisateave

Отзывы 103

Сначала популярные
Wad

Книга неплохая, но написана неспециалистом. Противоречит самой себе порой. Топит за вегетарианство. А главное плохо переведена. Неправильно названы холестерины лпвп и лпнп, или низкоуглеводистая и низкожировая диеты и так далее.

Константин Сараев

art0693, за вегетарианство не топит, а информирует о последствиях злоупотребления белковой пищей, в частности, животного происхождения, включая горячо рекомендуемые кисломолочные продукты.

Иначе придётся обвинить в том же "Гарвардскую тарелку здорового питания", потому что вся книга похожа на развёрнутый комментарий к ней или рекомендациям ВОЗ.

В общем, книга лучшая по теме на начало 2018 года. Ближе к концу в результате скандала пересмотрели нормы витамина D.

Российские книги одобренные научным сообществом по теме: "Мой лучший друг - желудок" и "Еда для радости" Мотова.

Для бодибилдеров или желающих похудеть на высокобелковой диете - "Freshlife28" Петряков.

Так же стоит прочесть "12 soft skills 21 века" Смартридинг, "Живой мозг" Иглмен, "Против часовой стрелки" Лосева и "Осязание" Линден, "Одно лечит, другое калечит" Елисеева, "Как начать думать" Петряков, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов и "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли.

prohodskaya

Невероятно легкая книга, всё конкретно описано. Собраны максимально все нужные знания для понимания нашего организма. Как устроены, как реагируем на конкретные продукты, всё по шагам автор разобрал. Книга как указатель и инструкция для тех кто не понимает как вообще и что есть, чтобы хорошо чувствовать себя и чтоб всё тело было счастливо. Книга о гармонии с едой, о глубоком понимании роли пищи в жизнедеятельности. Читать всем.

Татьяна Антонова

Отличная книга! Несмотря на то, что много лет изучала материалы по правильному питанию, не могла оторваться от прослушивания настолько было интересно слушать и узнавать детали, которых раньше не встречала. Прекрасный диктор! Рекомендовала всем своим друзьям и знакомым.

Марина Илларионова

книга даёт пищу для ума только после обладания общей информации о БЖУ, калориях, витаминах и прочем. Можно опробовать ряд рекомендаций по питанию до прочтения книги и потом выбрать для себя что-нибудь полезное

Shelmich

Книга очень познавательная и интересная. Сейчас множество приверженцев либо одной, либо другой диеты с перевесом белков или жиров. Здесь же , на основании различных исследований, говорится о влиянии продуктов на наш организм. Наконец-то все расставилось по полочкам.

Minajlo

Отличная книга! Очень благодарна за информацию! Буду рекомендовать ее своим знакомым! Книга основана на качественно отобранных современных научных статьях и действительно может служить компасом питания!)

Don't Read

Чтобы знакомиться с книгой нужна база. У кого она есть сочтут ее очень и очень интересной. Единственный минус, убедил ограничить любимую домашнюю жареную картошку

Natalia Ivanikova

Вполне толковая книга. Без оголтелых убеждений в пользу того или иного рациона. Приведенные доводы и исследования разумны и актуальны. Автор рассказывает, почему работают или не работают разные диеты и показывает, что всегда можно подобрать для себя такой тип питания, который приведет к желаемому результату.

Наконец, автор говорит о том, что бессмысленно бояться каких-то групп продуктов и полностью исключать их, кроме, разве что, трансжиров. Все продукты играют свою роль в организме и в определенных количествах просто необходимы. Важно лишь соблюдать пропорции и баланс.

e.s.kuprin

очень хорошая аудио книга – иногда тяжеловата в восприятии, но главное позитивная и без безаппиляционных нотаций. уже пробую пару решений на себе.

geo2700

мне понравилось,что автор выделяет положительные особенности кофе и морепродуктов, а так же даёт предпочтения орехам и оливковому маслу. очень интересный способ диет

Оставьте отзыв