Raamatu kestus 5 t. 36 min.
2021 aasta
Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
Raamatust
Книга известного нейроученого посвящена внутреннему голосу. Автор доступно рассказывает, какую роль играет болтовня в голове, когда слушать, а когда нет.
Итан Кросс – профессор Университета Мичигана, известный психолог, директор Emotion & Self Control Laboratory.
Результаты его исследований публикуются в рецензируемых научных журналах и самых популярных СМИ – The New York Times, The New Yorker, The Wall Street Journal, USA Today, The New England Journal of Medicine, Science и других.
Žanrid ja sildid
Впечатление от прослушанной книги двойственное. С одной стороны, отмечу добротное техническое исполнение книги, включая Чтеца – Олега Булгака, без профессионализма которого книгу дослушать до конца было бы просто невозможно. С другой стороны – это совершенно никудышный авторский текст, состоящий из набора банальностей, известных любому мало-мальски грамотному обывателю, типа меня. И всё это преподнесено в качестве новой методики обуздания «внутреннего оратора». Вот например, автор предлагает взглянуть на проблему, отстранившись от неё, под другим углом. Ну чем не «прорыв» от профессора? А в конце вообще про «обнимашки» в качестве «новой» терапии. И таких «открытий» штук 15. Правда, по тексту автор всё-таки отметил, что находился в творческом кризисе и что окончательный выбор инструментов «обуздания» он оставляет за читателем. Так вот.... Очень жалею, что купился на название книги и приобрел её аж по предзаказу. Жаль и денег и времени, потраченных на это «произведение»
Честно говоря, не очень понимаю, откуда столько негативных отзывов. Мне как психологу было очень интересно послушать данную работу – много полезной теории для работы и даже некоторые практические данные присутствуют. В целом весьма интересный труд по изучению внутреннего диалога – очередная полезная книга от моего любимого издательства!
Елена Долинная,
если хочется глубины – "Руководство по системной поведенческой психотерапии" Курпатов (вместо гимнастики из книги лучше Борщенко в конце), или просто о сложной работе с бессознательным посредством слов – "Белая книга" Виктор Васильев. Где-то между ними "Хорошие родители дают детям корни и крылья" и сейчас снятая с продажи "Воспитание с умом" авторов Брайсон и Сигел, а также советы видного невролога "Это просто ступор какой-то" Цукияма и стоические "Думай как римский император" Робертсон, "Радость жизни" Уильям Ирвин и "17 практик стоицизма" Строганов.
О жизни: "Книга государя" Гончаров и Светлов, "21 урок для XXI века" Харари, "Эволюция всего" Мэтт Ридли, "Парадоксы эволюции" Макарушин, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Биология и буддизм" Бульба (к сожалению, с веганством всё сложно – проблемы антинутриентов [всё сложно, потому как они бывают полезны, а тот же кальций можно получать в неорганической форме цитрата], дефицитных аминокислот, производства заменителей – с одной стороны, и органоиды вместо модельных животных, микориза вместо кожи, аллергия на лактозу, альфагал и прочее – с другой... см. "гарвардская тарелка", "Веганы против мясоедов" Гичев).
ЗОЖ: "Ключ к долголетию" Новоселов (про дыхание см. "метод Бутейко", хорошо про гормезис – бесплатная глава из "Загадка нестареющей медузы" Брендборг [остальное в ней спорно]), "Я – женщина" Белоконь, "Другое тело" Пономаренко, "Аллергия" Май или Роомет, "Изометрическая гимнастика" и "Фитнес глазами врача" Борщенко (spinanorma).
Книгу выбрала благодаря рассылке Мифа, начитка отличная. Все мы ведём внутренний монолог, именно монолог, поэтому с внутренним голосом сталкиваемся с первых дней осознанной жизни. Для себя подчерпнула 2 мысли. Слова и действия могут благотворно появлиять на внутренний диалог. Даже если внутренний диалог вызывает негативные ощущения, это само по себе не плохо. Как бы ни было больно, способность чувствовать страх, волнение, гнев мобилизует нас адекватно реагировать на изменения в окружающем мире. Книга небольшая за 1-2 дня легко прослушивается.
Анна,
возможно, больше подойдёт "Мозг" Рок (коуч разбирает типичный день).
Если хочется глубины – "Руководство по системной поведенческой психотерапии" Курпатов (вместо гимнастики из книги лучше Борщенко в конце), или просто о сложной работе с бессознательным посредством слов – "Белая книга" Виктор Васильев. Где-то между ними "Хорошие родители дают детям корни и крылья" и сейчас снятая с продажи "Воспитание с умом" авторов Брайсон и Сигел, а также советы видного невролога "Это просто ступор какой-то" Цукияма и стоические "Думай как римский император" Робертсон, "Радость жизни" Уильям Ирвин и "17 практик стоицизма" Строганов.
О жизни: "Книга государя" Гончаров и Светлов, "21 урок для XXI века" Харари, "Эволюция всего" Мэтт Ридли, "Парадоксы эволюции" Макарушин, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Биология и буддизм" Бульба (к сожалению, с веганством всё сложно – проблемы антинутриентов [всё сложно, потому как они бывают полезны, а тот же кальций можно получать в неорганической форме цитрата], дефицитных аминокислот, производства заменителей – с одной стороны, и органоиды вместо модельных животных, микориза вместо кожи, аллергия на лактозу, альфагал и прочее – с другой... см. "гарвардская тарелка", "Веганы против мясоедов" Гичев).
ЗОЖ: "Ключ к долголетию" Новоселов (про дыхание см. "метод Бутейко", хорошо про гормезис – бесплатная глава из "Загадка нестареющей медузы" Брендборг [остальное в ней спорно]), "Я – женщина" Белоконь, "Другое тело" Пономаренко, "Аллергия" Май или Роомет, "Изометрическая гимнастика" и "Фитнес глазами врача" Борщенко (spinanorma).
Хорошая книга, видел рекомендацию на неочем! Долго думал о чем она, оказывается подходит под мой уклад. Время для чтения настало.
Вот что самое странное: зацикливаясь на проблемах, я теряюсь, несмотря на все свои знания. Именно этим объясняется мое поведение после того злополучного письма. Я знаю множество приемов, которые помогут отстраниться и успокоить внутреннего оратора: представить себя мухой на стене,
вышает концентрацию внимания 228 . Природа обладает скрытым очарованием и в акустической форме. Приведенные исследования демонстрируют, что природа снабжает человечество инструментом для управления своим внутренним голосом. И чем дольше воздействие природы, тем лучше состояние здоровья 229 .
механизмы отключаются и предписанные социумом правила не имеют над нами власти, демоны выбираются наружу и резвятся, воплощая наши тайные устремления. С развитием
Нам советуют перестать быть жертвой травм из прошлого, не тревожиться за будущее, а сконцентрироваться на текущем моменте, взаимодействуя с окружающими и самими собой.
Если вы узнаете, каким образом разрушительные мысли воздействуют на наше сознание, тело и взаимоотношения, то придете к выводу, что пролить пару слез на улицах города – значит легко отделаться.
Arvustused, 4 arvustust4