Minu raamatud
Minu raamatudOstukorvLoendid
Kõik 345 žanrit
1 E-raamat € 2,55

Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Audio
Raamat on vene keeles
Autor:
2
Arvustused
Lõigu kuulamine
Märkige kuulatuks
Kuidas kuulata raamatut pärast ostmist
Nutitelefon,
tahvelarvutiArvuti,
sülearvuti
Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг
Николай Волк
Tekst
Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг
E-raamat
€ 2,55
Sünkroonitud heliga
Lisateave
Raamatu kirjeldus

Книга для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове.В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы.Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для работы над собой.Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса. И что с этим делать.В четвертой части даются практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут трансформировать свои нездоровые привычки и начать новую жизнь!

Täpsemad andmed
Vanusepiirang:
16+
Lisatud LitResi:
08 september 2023
Kirjutamiskuupäev:
2023
Kestus:
3 h. 27 min. 06 s.
lugeja:
Темирлан Муслимов
Copyright:
ЛитРес: чтец, Темирлан Муслимов , Автор
Sisukord
Kas raamat rikub seadust?
Raporteeri raamat
Audioraamat Николай Волк "Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг"- laadige alla mp3-fail või kuulake veebis tasuta.
Muud versioonid
Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг
E-raamat
€ 2,55

Отзывы 2

Сначала популярные
Инна Мельникович

Замечательная полезная книга для тех, кто ищет решения в вопросах снижения веса и для консультантов по питанию, не имеющих психологического образования. Все четко, конкретно, без воды. Чувствуется, что за этим материалом стоит большой профессиональны опыт очень хорошего специалиста, а также личный опыт прекрасного человека.


Книгу рекомендую всем, кто понимает, что наше здоровье - это приоритет, и что формирование здоровых привычек питания и жизни требует знаний и усилий! И все это - инвестиция в будущее нас и наших детей.

Озвучка понравилась. Спасибо!

ninasever

Можно постоянно садиться на диеты, а можно раз и навсегда понять в чем психологические причины лишнего веса, убрать их и жить полную и счастливую жизнь. Автор показывает, как в нашей жизни все взаимосвязано, и лишний вес связан не только с калориями и спортом, но и с психологическими проблемами, жизненными ситуациями... очень рада прочтению, увидела что мне нужно поменять и над чем работать

Оставьте отзыв

Inimesed, kes kuulasid seda raamatut, kuulasid ka

Audio
Юлия Никитина
Полюби себя, милая женщина!
Audio
Марина Захаренко
Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми
Audio
Allen Carr
Легкий способ жить без кофеина. Избавьтесь от кофеиновой зависимости, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью
Audio
Нэнси Колиер
Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других
Audio
Ирина Богатенкова
Как забеременеть в 40. Зачатие без ЭКО
Audio
Нелли Давыдова
Если бы не это, ты точно был бы счастлив. Техники работы с мышлением
Audio
Варвара Зародина
Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть
Audio
Юлия Никитина
Тайна стройного тела раскрыта
Audio
Владимир Саламатов
Лекарство от лишнего веса
Audio
Ксения Кошкина
Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя
Audio
Ирина Ротова
Психология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни
Audio
Татьяна Кулешова
Страх – это не страшно. Книга, способная глубинно успокаивать
Tsitaadid 4

Печаль, уныние – еще одна распространенная эмоциональная причина переедания. Когда что-то расстраивает, когда на душе тоскливо, многие пытаются поднять себе настроение вкусной едой. Сладкое вызывает выброс серотонина, который временно улучшает настроение. Грустный человек как бы " заглушает" свои грустные мысли едой. Беспокойные и тревожные натуры тоже склонны успокаиваться с помощью еды. Они постоянно о чем-то волнуются, ищут способ расслабиться – и находят его в виде перекусов. Это позволяет х

+1vk_343535590

Результаты исследований показывают, что переедание чаще происходит на фоне негативных эмоций. Люди едят больше, когда они расстроены, обеспокоены, разозлены, испытывают стресс или скуку. Положительные эмоции, такие как радость, восторг, удовольствие, реже провоцируют переедание.

+1elena23

Во-первых, общество навязывает стереотипы о привлекательности исключительно худых людей. Полные люди автоматически считаются некрасивыми. Это давит на самооценку.

+1jober

К сожалению, далеко не все обладают таким самообладанием. Многие люди в стрессе тянутся к еде, чтобы хоть как-то себя успокоить и получить удовольствие от вкуса. И это приводит к постепенному набору лишнего веса.

0elena23