Abnehmen leicht gemacht - Das 2 Low Days Prinzip

Dantse Dantse

Abnehmen leicht gemacht - Das 2 Low Days Prinzip

2 Tage 50% essen, 5 Tage 100% essen und Fett und Kilos purzeln in nur wenigen Wochen! - basisch gesund -

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Inhaltsverzeichnis

Titel

Kapitel 1

Einführung

Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben

Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen. Ja, das geht!

Die häufigsten Ursachen von Übergewicht finden sich in der schlechten Ernährung

Nicht gut, wenn man abnehmen will und deswegen zu vermeiden sind säuerliche Lebensmittel, denn sie machen dick

a- Liste säuerlicher Lebensmittel

b- Bier, schlechte Weine und schlechte Getränke wie Cola, aber auch vermeintlich gute Getränke, wie reines Wasser, können dick machen

Obst ist gut und gesund, aber zu viel Obst kann auch dick machen

Wichtige Tipps um nachhaltig abzunehmen

a) Reichlich gutes pflanzliches Öl ist sehr gesund und sehr gut zum Abnehmen

b) „Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch“

b1) Tabelle basenbildendes Obstes

b2) Tabelle basischer Kräuter und basischer Salate

b3) Tabelle basischer Sprossen und basischer Keime

b4) Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen

b5) Basisches Eiweiß und basische Nudeln

b6) Gute Säure-bildende Lebensmittel

c) Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen. Bitter macht schlank

d) Was einige Lebensmittel uns Gutes tun

e) Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht

f) Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce zu allem. So lecker hat dir noch keine Sauce geschmeckt

g) Bewegung und Sex

h) Einige wichtige Nahrungsmittel, wenn du gesund abnehmen willst

So nimmst du garantiert und nachhaltig ab. Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen

Das 2 LOW DAYS PRINZIP: So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf. Vorschlag 2

Über den Autor

Impressum

Kapitel 1

Dantse Dantse

Abnehmen leicht gemacht

Das 2 Low Days Prinzip

2 Tage 50% essen

5 Tage 100% essen

und Fett und Kilos purzeln

in nur wenigen Wochen!

- basisch gesund –

Das Geheimnis schöner Körper

Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit – und das alles und bei vollem Appetit!

Essen kann und soll Spaß machen!

In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für die perfekte Figur:

 ausführliche Tabellen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht sind für einen ausgeglichenen Säurehaushalt und damit zum Abnehmen

 wie du mit Lust kochen, mit vollem Appetit essen und trotzdem abnehmen und dich fitter und aktiver fühlen kannst

 wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst für einen gesunden, glücklichen Lebensstil

 wie dein Körper straffer, fitter, schöner und deine Haut glatter wird

Weitere positive Nebenwirkungen:

- Cholesterinspiegel senken

- Cellulite reduzieren

- Abwehrkräfte stärken

- hohen Blutdruck senken

Copyright 2015 Dantse Dantse

Alle Rechte vorbehalten.

Du wirst keine Diät in der Welt finden, die dir eine dauerhafte Gewichtsreduktion ermöglicht und deren Ergebnis langfristig ohne Jo-Jo-Effekt konstant bleibt, wenn du dich nicht gesünder ernährst. An dieser Stelle stehe ich dir als dein Mentor zur Seite und leite dich durch den Dschungel des Abnehmens.

Mein Ziel für dich ist es, dass du am Ende unserer Reise ohne Diät leben kannst und deinem Körper ohne negative Gedanken gegenüberstehst. Wenn du meinen Ratschlägen ohne Wenn und Aber folgst, wette ich darauf, dass du dein persönliches Ziel mit großem Erfolg und großer Freude erreichen wirst!

Ich danke Emilie, Miriam, Jörg, Karin, Merve, Sina, Thea, Lena, Gühl, Chantale, Andre, Julka, Daniela, Esmeralda und den anderen, die hier nicht genannt werden wollen, die sich bereit erklärt haben, meine Tipps zu testen und monatelang mit mir ihr Feedback zu teilen.

Einführung

Wie du schnell merken wirst, ist dieser Ratgeber nicht wie die anderen, denn ich gebe nur einen Handlungsrahmen vor, in dem du entscheiden kannst was du umsetzen möchtest. In diesem Rahmen kannst du deine Diät teilweise beeinflussen, indem du Zutaten der Rezepte austauschst, zum Beispiel kann statt der Verwendung von Schweinefleisch auch Rindfleisch genutzt werden. Ich esse gerne Schwein. Aber das bedeutet nicht, dass du auch Schweinefleisch nehmen musst. Es gibt hier keinen strengen Plan, dem du folgen musst. Du musst auch gar nicht alle Tipps beachten, um abzunehmen. 50% davon werden dir schon helfen. Befolgst du aber zu 70-100% mein Programm, wirst du erstaunt sein. Du wirst dir ohne große Anstrengungen einen neuen Körper formen. Wichtig ist, dass du das Grundprinzip verstehst. Dieses basiert auf deinem Essverhalten. Wir werden herausfinden, welche Lebensmittel du mehr nutzen solltest und welche weniger.

Ich habe dir dennoch zwei konkrete Beispiele vorbereitet, mit denen du nachhaltig abnehmen wirst. Das sind zwei Beispiele, um dir eine Orientierung zu geben.

Lies das ganze Buch, bevor du anfängst, die Tipps und Tricks umzusetzen. Das ist sehr wichtig. Aber bevor du das ganze Buch liest, mache eine kurze Übung, die ich in Kapitel 2, Punkt 1 erkläre.

Du kannst ohne Sorge dein Leben verändern und zufrieden essen.

Die Natur bietet uns alles was wir brauchen und benötigen, um glücklich zu leben. Ich berate seit längerer Zeit Menschen mit verschiedenen Problemen, und dabei versuche ich immer die Natur im Blick zu behalten.

In manchen Bereichen wie Potenz, Diät und Cellulite können wir mit Hilfe der Natur vieles bewegen.

Viele, die alles nur aufgrund wissenschaftlicher Beweise glauben, sollten dieses Buch nicht weiter lesen. Oft widersprechen sich die Naturweisheiten und die Wissenschaft, da diese mit der Wirtschaft kooperieren. Die Wissenschaft hängt stark mit Umsatz und Industrie zusammen. Und da wo man von Geld und Profit spricht, sind Lügen, Betrug und falsche Behauptungen nicht weit. Viele Wahrheiten aus der Natur werden so lange wissenschaftlich abgelehnt, bis die Wirtschaft diese Erkenntnisse in Geld bzw. als Produkt verkaufen kann. Auf einmal liegen dann aus der Wissenschaft Studien vor, die nun belegen, dass diese gestern noch gehassten Aussagen, die Wahrheit sind. Ich erinnere mich noch an ein Naturprodukt zur Potenzsteigerung aus Afrika, das wissenschaftlich immer als „Blödsinn“ abgestempelt wurde. Als eine Pharmafirma den Wirkstoff dieses Produktes in einer Tablette patentieren konnte, wurde auf einmal die Heilkraft dieser Nüsse gepriesen.

Ein zweites Beispiel ist der Ingwer. Vor Jahren noch haben Ärzte und Experte davor gewarnt. Eine Bekannte von mir, eine schwangere Frau, lehnte es damals ab Ingwer zu essen, weil ihre Ärztin gesagt hatte, dass Ingwer wegen seiner Schärfe zur Abtreibung führen könnte. In Afrika ist genau das Gegenteil der Fall. Dort war Ingwer schon immer als Heilmittel bekannt. Heutzutage findet man Ingwer überall! Im Tee, in Tabletten und in Lebensmitteln. Ab dem Zeitpunkt als Ingwer für die Wirtschaft interessant wurde, galt er als Heilmittel in der westlichen Welt.

Mit diesen Beispielen möchte ich dir nur zeigen, dass man nicht immer blind glauben muss, was aus der Wissenschaft und Industrie kommt und die Kraft und die Wahrheiten aus der Natur missachten.

Ich sage nicht, dass die Wissenschaft völlig falsch liegt, nein, die Wissenschaft ist so wichtig für die Menschheit; ich möchte nur sagen, dass man auch wissen muss, dass die Wissenschaft nicht die einzige Wahrheit und Lösung ist. Die Natur und die Wissenschaft muss man verbinden. Viel gesünder ist es, die Natur verstehen zu können. Sie hilft dir umsonst und will keinen Gewinn machen, wie die Industrie.

Meine Ratschläge hier sind einfach zu befolgen. Das Ergebnis am Ende zeigt dann, wer Recht hat. Viele Tipps, die du hier liest werden dir neu vorkommen. Setze sie einfach wie beschrieben um, und das Ergebnis wird allein dein Maßstab sein.

Warum gibst du so viel Geld aus für all deine Diätprodukte, die dem Körper schaden, wenn du mit nur einer kleinen Ernährungsumstellung und der Beachtung einiger Tipps und Tricks aus der Natur dein Übergewicht nicht nur verlierst, sondern das gewünschte Gewicht auch hältst? All das, ohne zu verhungern, ohne dich zu quälen, mit Appetit und guter Laune? Das Ergebnis ist so spektakulär, dass du erstaunt sein wirst.

Wenn du zu denen gehörst, die glauben, dass man nur mit harten Diäten abnehmen kann, durch Verzicht auf Genuss, auf Öl, auf Fleisch usw., die gerne fertige Präparate bevorzugen, dann stoppe hier. Diese Tipps und Tricks sind nicht geeignet für dich. Ich möchte Menschen ansprechen, die gerne essen, die Appetit haben, aber dabei abnehmen oder das Gewicht halten möchten und ich möchte ihnen helfen, ein normales Leben zu führen, ohne auf Kalorien zu achten, weil die Kalorien nämlich nicht zählen! Essen mit Freude, Abnehmen mit Spaß ist unser Leitspruch!

Mit den Tipps und Tricks in diesem Ratgeber wirst du auch schöne Nebenwirkungen erfahren: weniger Fältchen, weniger Pickel, schönere und glattere Haut und schönere Haare. Manche Tipps helfen den Cholesterinspiegel zu senken, oder sie helfen gegen die Übersäuerung des Körpers, bekämpfen die Müdigkeit, wirken gegen Halsschmerzen und Erkältungen und stärken das Bindegewebe. Manche Lebensmittel sind antibakteriell, antimikrobiell und beugen Thromben, Erkältungen, sowie bestimmten Krebsarten vor.

All diese Erfahrungen, die ich schon an viele Menschen in meinem Coaching weitergegeben habe, sind nun in diesem Buch gesammelt, damit noch mehr Menschen geholfen werden kann.