Открой глаза

Предисловие

В процессе взросления каждый человек сталкивается с различными событиями в детстве, которые могут оставить значительные следы в психическом развитии. Травмы, полученные в раннем возрасте, не остаются без последствий. В дальнейшем они могут проявиться в самых неожиданных аспектах жизни, влияя на личные отношения, карьерный рост и здоровье. Человек может столкнуться с проблемами, решение которых кажется невозможным, не осознавая, что ключ к их разрешению лежит внутри самого себя. Для поиска ответов и решений необходимо наладить связь с самим собой, предоставив себе заботу и поддержку, которых недоставало в детстве. На пути к избавлению от последствий детских травм важно переосмыслить пережитые события, заменив болезненные воспоминания на взрослые убеждения и принятие, что приведет к гармонии и внутреннему спокойствию.

В книге я рассказываю о своем личном опыте работы с прошлыми убеждениями, которые возникли у меня в детстве, и о том, как я смогла их найти и преодолеть, свои детские травмы и обиды. Я обращаю особое внимание на работу с моим внутренним ребенком, который является эмоциональной составляющей моей личности и сохранился с детства. Это потребовало у меня больше времени, специального внимания и заботы.

Первый шаг к восстановлению – признание существования и значимости своего внутреннего ребенка, осознание, что пережитые травмы и обиды являются частью жизненного опыта, формирующего личность. Далее следует создание условий, где можно безопасно исследовать свои эмоции, например, через медитацию, творчество или ведение дневника, а у кого-то это будет происходить как у меня в снах. Важным аспектом является установление диалога со своим внутренним ребенком, выяснение его потребностей и желаний для дальнейшего их удовлетворения и развития потенциала. Процесс прощения себя и других за пережитые обиды и травмы становится заключительным этапом, моей работы. Он способствует освобождению от негативных эмоций, удерживающих в прошлом. В контексте современных психологических исследований, я обратила внимание что, актуальной является проблематика развития самоуважения и самозаботы у многих из нас. Основополагающим принципом в данном процессе выступает необходимость осознания и акцептации собственной значимости, аналогично тому, как мы проявляет заботу по отношению к окружающим. В качестве методов стимулирования собственной мотивации и позитивного самовосприятия могут быть рекомендованы различные действия, направленные на достижение личного удовлетворения, такие как наслаждение чашкой ароматного горячего Американа, осуществление прогулок на свежем воздухе, а также предоставление себе возможности для отдыха и релаксации, в виде регулярных SPA-процедур.

Процесс взаимодействия с внутренним ребенком у меня представляет собой длительный и требующий терпения путь, который, однако, способен способствовать преодолению прошлых психологических травм и обид, открывая двери к полноценной и счастливой жизни. В контексте данного подхода акцентируется мысль о том, что каждый из нас заслуживает любви и заботы, начиная с самого себя. При этом, следует признать, что детские травмы и обиды оказывают длительное влияние на жизнь нас взрослого, однако не следует позволять себе оставаться в роли жертвы. Путь к достижению внутреннего спокойствия, гармонии и легкости во взрослой жизни лежит через умение заботиться о своем внутреннем ребенком и принятие себя таким, какими мы есть. Важно осознавать, что ответы на многие вопросы уже содержатся внутри нас самих; ключевым аспектом является способность слушать и доверять своему внутреннему голосу. Таким образом, предлагается вместе приступить к исследованию своего внутреннего мира и способствовать развитию внутреннего ребенка, который станет источником силы и мудрости, позволяя преодолевать любые жизненные трудности и строить гармоничное и счастливое будущее.

Как детство накладывает отпечаток на наше поведение

Первые годы нашей жизни имеют огромное значение в формировании нашей личности и нашего взгляда на мир. В этот период наш мозг активно развивается и происходят существенные изменения, которые оказывают влияние на наше будущее. Эти изменения, которые называются импринтингами, являются своего рода "программами", проникающими в наш мозг в самом раннем детстве и формирующими наше восприятие себя и окружающего мира. Вероятно, вы уже слышали или читали об этом. Импринтинги можно сравнить с невидимыми отпечатками, которые влияют на наше поведение и принимаемые решения. Они формируются под влиянием наших родителей, окружающей среды и общества, в котором мы вырастаем. Наша воспитание, наблюдение за примерами поведения и общение с близкими людьми играют решающую роль в формировании этих "программ". Мы наблюдаем, как наши родители реагируют на различные ситуации, и это становится для нас ориентиром. Первые человеческие взаимоотношения, которые возникают с родителями, имеют огромное значение. Они определяют, насколько мы заслуживаем любви и заботы, а также нашу способность самостоятельно влиять на свою жизнь. От родителей мы получаем ценный опыт привязанности и независимости. Этот опыт играет важную роль в нашей эмоциональной жизни и формирует неосознаваемые психологические программы, которые оказывают влияние на наше поведение взрослой жизни. Это связано с тем, что основные этапы развития нашего мозга происходят в течение первых шести лет нашей жизни, и опыт, полученный в этот период, создает нейронные связи, которые остаются с нами на всю жизнь, словно составляя мозговую карту. При осмотре первых лет нашей жизни, мы можем заметить, что именно в этот период формируется определенный след в нашей судьбе.

В своей книге я расскажу о своих жизненных травмах, вызванных различными событиями, обстоятельствами и людьми, с которыми мне пришлось столкнуться. Это включает не только моих родителей, но и совершенно незнакомых людей, которые влияли на меня и мои убеждения. Важно отметить, что я не пытаюсь свалить ответственность за свои текущие проблемы на родителей, не в коем случае. Моя цель заключается в понимании, как убеждения из детства оказали влияние на мою жизнь сегодня. Без понимания невозможно осознать, а без осознания невозможно изменить. Наши предрассудки, закрепленные опытом, определяют наше восприятие. Мы не можем объективно воспринимать происходящее, так отмечал философ Эпикрит «Нас тревожит не сама суть вещей, а наше толкование их значения». Таким образом, мы всегда придаем субъективный смысл тому, что происходит вокруг нас и реагируем на это. Моя задача заключается понять свою собственную программу отношений, поэтому я решила заняться исследованием своих детских импринтингов. Я собираюсь окунуться в самые глубины своей души и изучить моё детство. Мне важно найти главную тему, а возможно, и несколько, и постичь её суть.

Для начала я хочу разобраться в понятии «травма». «Травма» – это особая ситуация, в которой обычные стратегии самозащиты перестают срабатывать. Её следы глубоко запечатлеваются в центре страха нашего мозга – мозжечковой миндалине. Несмотря на отсутствие причин, они постоянно вызывают тревогу. В любой момент нашей жизни мы можем столкнуться с травмой, возникшей из-за преступления, несчастного случая или психологического насилия со стороны людей, которым мы доверяем. Я хотела бы подчеркнуть, что впечатления от травм могут передаваться из поколения в поколение. Изучая детскую травму, которую мы можем получить от родителей, у которых также есть неотработанные травмы, таким образом мы можем понять, какие травмы мы унаследовали от своих родителей. В моем случае это одна из наследственных травм, связанная с отношением к деньгам. Мне пришлось преобразить эту наследственную травму, разрушив все установки семьи по отношению к деньгам, и это сопровождалось значительными препятствиями и эмоциональной болью, через которые я прошла. Однако, в практике наблюдается, что при наличии травмы, полученной в детстве от собственных родителей, часто возникает явление вытеснения, когда человек не может вспомнить эту травму. Поэтому многие рассказывают о своем детстве в положительном свете. Включается механизм выживания, который предотвращает страдание от травматических воспоминаний, позволяя нам жить обычной жизнью без проблем. Однако, если эти семейные травмы не будут проработаны теми, кто их получил, они могут передаваться из поколения в поколение. Мои родители всегда рассказывали о своем детстве только с позитивной стороны. В данный момент я активно размышляю о своей собственной программе отношений и стараюсь понямть, какие обстоятельства в моей семье могут потенциально повлиять.

Нам предстоит провести глубокий анализ, чтобы понять, что мешает нам улучшить отношения и найти идеального партнера, коллегу, друзей. Мы часто виним других или судьбу в своих неудачах, но на самом деле причины кроются в нашем прошлом. Мы притягиваем сложных людей, и остаемся с ними по определенной причине. Вместо того чтобы исправить недостатки из детства, мы пытаемся компенсировать их через своего коллегу, друга, а потом и вовсе через партнера, что редко увенчивается успехом. Нам нужно исцелить своего внутреннего ребенка, даже если мы уже взрослые. Чем больше мы внутренне себя укрепляем, тем лучше мы сможем относиться к другим и тем легче нам найти подходящих для нас людей, коллег, партнеров, друзей.

Различия в поведении мужчин и женщин – это увлекательная тема, которую я решила исследовать, она тоже играет роль. У меня возникал вопрос о причинах данных различий: генетика или воспитание? Новейшие исследования свидетельствуют о том, что социальные роли, в которых воспитываются мальчики и девочки, играют решающую роль в формировании их поведения и мышления. В результате этого процесса около двух третей мужчин имеют склонность к независимости в отношениях, в то время как две трети женщин имеют склонность к привязанности в отношениях. Это, в свою очередь, оказывает влияние на их общение и поведение. Мое наблюдение относительно различий в мужской и женской психологии обнаружило, что мужчины обычно склонны к рациональному подходу при принятии решений, рассматривая ситуацию со стороны, в то время как женщины больше ориентированы на сотрудничество и учитывают влияние своих решений на других людей. Мы видим, каждый день, что в мужской культуре считается неприемлемым проявление таких слабых эмоций, как бессилие, страх, слабость, уныние и стыд, которые традиционно связываются с женскими эмоциями. В результате мужчины изучают методы подавления этих слабых эмоций уже с раннего возраста. С другой стороны, радость и гнев, а также связанная с ними агрессия, воспринимаются как более приемлемые эмоции для мужчин и считаются проявлением силы и независимости.

Привязанность и независимость – это две важные составляющие, которые имеют свои преимущества. Я хочу подчеркнуть, что оба пола должны осознавать и ценить различия между ними, а не осуждать их. Чтобы понять, какие убеждения мы унаследовали от своих родителей, необходимо учитывать их роль в качестве образца. Отсутствие эмоциональной поддержки, жесткое обращение, унижение и пренебрежительное отношение – все это поведение родителей, которое может разочаровывать ребенка в привязанности. Физическое и эмоциональное отсутствие, чрезмерная авторитарность и недостаток сочувствия – все это также может подорвать привязанность ребенка. Давайте рассмотрим, какое родительское поведение может помешать развитию независимости у ребенка: слишком строгая авторитарность, подавление его самостоятельности, слишком сильная привязанность, страх отделения (когда один из родителей не может отпустить ребенка), отсутствие поощрения и недостаток самостоятельности у самих родителей, что становится негативным примером для ребенка.

Путем реалистического осмысления нашего прошлого мы можем достичь понимания себя и разработать психологическую стратегию. При применении трезвого и объективного подхода к ситуации, мы можем изменить наше внутреннее состояние и выбрать то, что лучше соответствует нашей текущей жизненной реальности. Эти новые внутренние установки приведут к изменению нашего поведения, что поможет нам улучшить наши отношения и достичь счастья.

Отсутствие понимания наших собственных эмоций лишает нас возможности прогрессировать и заставляет нас застревать в собственных проблемах. Эмоции играют важную роль в оценке ситуации и регулировании наших реакций. Например, страх предупреждает нас о возможной опасности и побуждает нас избегать ее, печаль показывает, что мы потеряли или не смогли сохранить что-то важное, стыд указывает на нарушение социальных или личных норм поведения, а желание говорит нам о том, что нам нравится или чего мы хотим достичь.

Когда у человека ослабленное чувство связи с собственными эмоциями, это означает, что он не находится в гармонии со своими потребностями. Я знаю много людей, которые жалуются на то, что они хотят, и многие из них, будучи умными и талантливыми в абстрактном мышлении, не способны устроить свою жизнь. Они могут реализовать свой профессиональный потенциал, но сталкиваются с проблемами в личной жизни. Часто они утопают в абстрактных размышлениях, взвешивая все «за» и «против», когда дело доходит до принятия эмоционально важных решений или формулирования личных целей. Это говорит о том, что им не хватает связи со своими чувствами, которые могли бы служить ориентиром для рационального мышления. Разумные и обоснованные решения вызывают положительные эмоции, и именно это стимулирует их принятие.

Многие люди испытывают основные эмоции, такие как страх, депрессия или агрессия. Однако за этими эмоциями часто скрываются другие, которые мы не замечаем. Например, многие мужчины испытывают гнев, но обида остается незамеченной. Если вы хотите более подробно изучить мужские чувства, я рекомендую книгу "Мужские души" Бьерна Сюфке.

В детстве мы считаем своих родителей идеальными и безошибочными, поэтому нам трудно относиться к ним критически. Мы зависим от них, и, если бы мы осознали, что они ошибаются или даже злые, мы бы чувствовали себя беззащитными и несчастными уже в детстве. Поэтому, когда мне было шесть лет, я приняла тот факт, что, когда папа и мама избивают меня ремнем: "Папа и мама правы, я плохая, и я заслуживаю это, я разочаровала их". Я не думала: "Папа и мама слишком агрессивны, а я вполне правильно реагирую". Кроме того, в детстве было бы опасно признаться самому себе в зависимости от некомпетентных родителей, и мы не смогли сформировать независимое моральное суждение. В то время, как маленькая девочки, еще довольно ограниченное представление о мире. Я считала, что взрослые всегда правы и могущественны, в то время как я – нет. Моё детское восприятие, которое повлияло на мою жизнь, является лишь малой частью. Часто я задумываюсь, почему все остальные справляются, а я – нет. Однако, на самом деле, я подсознательно выбираю быть зависимой от других, которые, как я считаю, лучше разбираются в том, что правильно и что неправильно. В результате, я оказываюсь пленницей этой "матрицы", которая является эквивалентом внутренней программы.

Поэтому я, и многие люди, особенно девушки, идут по жизни с неуверенностью и ищут опору, которая будет ими руководить. Пока мы не разберемся с нашей негативной программировкой, она будет препятствовать нам жить полноценно. Наша способность к независимости развита недостаточно, и мы не реализуем весь свой потенциал. В результате мы идеализируем своих родителей, уверены, что наше детство было счастливым, но при этом не желаем честно вспомнить о нем. Моя надежда заключается в том, что эта книга поможет вам быть честными с собой, сохраняя благодарность и понимание к своим родителям, и к тем людям, которые окружали вас. Чтобы освободиться от привязанности и критически взглянуть на своих родителей, я решила принять решение создать некоторую дистанцию. Это может вызвать страх у многих, особенно у тех, кто чувствует себя ничтожным и зависимым. Многие из нас испытывают чувство вины, когда мы вспоминаем своих родителей с критическим отношением. Наш эмоциональный опыт может быть настолько мощным, что мы разрабатываем защитные механизмы, чтобы избежать осознания детских травм. Каждый из нас переживает моменты в детстве, которые оставляют отпечаток на нашей памяти. Однако, мы часто отталкиваемся от этих моментов и стараемся забыть о них. Давайте сейчас попробуем вспомнить, о чем мы рассказывали нашим детям о нашем детстве. Я уверена, что мы описывали его как прекрасное время, не упоминая ни слова о каких-либо обидных ситуациях и эмоциях, которые мы испытывали. Мы так боимся вспоминать об этом и даже признавать себе, что нас когда-то что-то сильно задело. Однако, я хочу, чтобы вы смогли открыться, даже если пока не готовы поделиться этим с близкими, сделайте это для самого себя, вы удивитесь своими открытиями. Вы увидите, как это поможет вам разобраться во многих ситуациях, увидев причину следственной связи.

Чтобы создать программу привязанности и независимости, мне необходимо проанализировать свое прошлое отношения с родителями, чтобы понять, какие факторы лежат в основе наших связей. В процессе этого анализа я смогу определить истинно ценные качества моих родителей, и выразить им благодарность. В большинстве случаев родители совершают ошибки не с целью причинить вред своим детям, а потому что они недостаточно задумывались о своем воспитании и не задавали себе множество вопросов. Это происходит, потому что никто не учит их этому. Я считаю, что стремление к саморефлексии очень важно, чтобы не передавать своим детям свои негативные установки и не повторять их неосознанно снова и снова.

Влияние раннего детства на формирование личности

Вопрос взаимосвязи раннего детства с последующим формированием личности занимает одно из центральных мест в области психологических исследований. Согласно научным данным, период детства играет значительную роль в развитии индивидуальных качеств человека и влияет на множество аспектов поведения во взрослой жизни. Первые годы существования ребенка отмечаются критической важностью для активного формирования мозговой деятельности и структур нервной системы. Важность этого временного отрезка усиливается необходимостью во взаимодействии с родителями, а также в получении заботы и любви. Вследствие уже многих исследований было установлено, что дети, воспитанные в атмосфере любви и поддержки, зачастую вырастают эмоционально стабильными и самоуверенными личностями. В противоположность этому, недостаток родительской заботы и внимания может стать причиной разнообразных проблем в дальнейшей жизни. Одной из ключевых концепций, объясняющих влияние ранних лет на развитие личности, является теория привязанности. Эта теория утверждает, что в детстве формируются определенные модели привязанности к родителям, оказывающие значительное воздействие на будущие межличностные отношения. Примером может служить тот факт, что дети, испытывающие безопасную привязанность в детстве, часто воспринимают мир как дружественное и безопасное пространство. В то же время, дети с небезопасным типом привязанности могут столкнуться с проблемами в установлении близких отношений и иметь пониженную самооценку.

Раннее детство также имеет важное значение для формирования базовых убеждений и ценностей. В этот период происходит осознание себя как индивида, а также формирование представлений о социально приемлемом поведении. Родители и окружающая среда играют незаменимую роль в этом процессе, служа моделями для подражания. Позитивные примеры, демонстрируемые родителями, способствуют внутреннему усвоению ребенком соответствующих ценностей и нравственных принципов. Важно, что хочу отметить, также, что период раннего детства оказывает влияние на формирование эмоциональных реакций и способов взаимодействия с окружающими. Дети, окруженные поддержкой и пониманием, обычно развивают адекватную эмоциональную адаптацию и способность эффективно выражать свои чувства. В противовес этому, дети, подвергшиеся насилию или пренебрежению, могут испытывать затруднения в управлении своими эмоциями и в установлении близких отношений. Таким образом, я делаю вывод о критической роли раннего детства в процессе формирования личности и поведенческих реакций человека. Взаимодействие с родителями, привязанность к ним, а также примеры поведения и ценностей, представленные в раннем возрасте, оказывают значительное влияние на формирование индивидуальности. Глубокое понимание этих процессов может способствовать разработке стратегий для личностного развития и самосовершенствования.