Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.
ли достойно выступить перед публикой», « А если я заражусь» – эти и десятки подобных мыслей часто пробегают у них в головах. У вас есть знакомые, которые боятся подниматься на лифте, летать на самолете, выступать перед большим количеством людей, высоты и темноты, да и просто беспокоятся обо
Сколько я ни пытался читать книги психологов на тему тревог и страхов – ни одну не прочитал до конца. Везде все грузят терминами. Я просто засыпал во время чтения. Но книга Марины Нелюбиной оказалась самой практичной и самой понятной мне! Автор пишет настолько простым и понятным не психологам языком, что пазл наконец-то сложился! Книга очень практичная! Если вы испытываете тревогу или страхи, то просто читайте и читайте до конца!
Благодарю за интересную книгу на актуальнейшую тему! В наше время быстрых изменений и большого количества информации всё больше и больше требуется знаний психологии, чтобы уметь себя понимать да и понимать, что с собой делать. А тема тревоги – к сожалению сейчас всё актуальнее и актуальнее… Эта книга – будет хорошим помощником и проводником. И ценно то, что автор пишет простым и понятным языком, в котором может разобраться не только специалист.
Какая прекрасная книга! С тех пор, как у меня родился ребенок, тревог в моей жизни стало больше намного, и я понимаю, что это очень распространенная проблема. Спасибо автору за интересный взгляд на тревогу, за практичные инструменты, за то, что теперь я знаю, как руководить собой в определенных ситуациях. И я думаю, что благодаря этой книге у меня в принципе у меня будет намного меньше тревог!
Я прочла книгу Марины Нелюбиной с большим интересом, хотя лично мне сильная тревожность не свойственна. Зато я смогла понять проблемы своих близких, в том числе мамы. Обязательно дам ей прочитать эту книгу!
Важное о тревоге простым языком, но автор не останавливается на теории и объяснении сути тревоги, но и говорит о том, как можно найти свои личные причины и как помочь себе.
Отзывы 9