Mine üle audioraamatule
Эта книга кардинально изменила мое отношение к еде и собственному телу. Я понял, что переедал не из-за голода, а из-за эмоциональных проблем и неуверенности в себе. Применяю рекомендации автора, я чувствую, что нормализуется режим питания и стал лучше понимать свои истинные потребности. Сразу понимаю, что вот сейчас я есть не хочу, а хочу .... короче, понимаю скрытые мотивы похода к холодильнику! Спасибо автору за ценные советы!
Тут покупные отзывы или совпадение, что все пишут +/- одни и те же отзывы 7 и 8
августа …Хотелось бы узнать настоящее мнение, но похоже это случится на другом ресурсе
Я недавно прочитала книгу Николая Волка "Лишний вес в твоей голове" и хочу поделиться впечатлениями, так как эта книга кардинально изменила мое отношение к проблеме лишнего веса.
На протяжении нескольких лет я пыталась похудеть с помощью диет и тренировок, но все мои старания были похожи на бег по кругу - вес постепенно возвращался. Я не могла понять причину и винила во всем свой "слабый" характер.
Книга Николая Волка полностью изменила мой взгляд на проблему! Автор доступно объясняет подлинные психологические корни лишнего веса. Я поняла, что на самом деле за компульсивным перееданием стоит невера в себя, тревога и другие глубинные причины.
В книге подробно разбираются негативные установки и стереотипы, которые мешают избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор пошагово показывает, как выявить и перепрограммировать эти ограничивающие убеждения.
Для меня это стало настоящим прорывом! Я получила понимание реальных психологических вижу постепенные внутренние изменения и я ощутила результат - тяга к эмоциональному перееданию значительно уменьшилась.
Я убеждена, что книга Николая Волка поможет многим, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Она меняет взгляд на причины и дает действенный план решения. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов раз и навсегда - обязательно прочитайте эту книгу! Она позволит по-настоящему разобраться в себе и найти подходящее решение. Уверена, что результат не заставит себя ждать!
Как по мне так книга бесполезная , оооочень много повторяющихся абзацев слово в слово и автор много пишет о том что он помогает людям, какими принципами он пользуется, но при этом ооочень поверхностно даёт информацию о методах в книге . Жалею что приобрела книгу, хотя совсем новичкам в этом вопросе возможно она покажется полезной.
Информация подана структурировано, с множеством примеров. Чувствуется экспертность автора в теме психотерапии ожирения. Для меня было особенно полезным узнать о роли стресса в процессе набора лишнего веса. Буду использовать советы по его преодолению.
Давно искала что-то подобное! В книге собрана вся необходимая информация о психологических причинах лишнего веса. Автор подробно и доступно объясняет, как наши эмоции, убеждения и привычки влияют на вес. Рекомендую всем, кто хочет разобраться в себе и похудеть.
Рекомендую всем, кто задумывается о здоровом образе жизни и снижении веса. Книга помогает посмотреть на проблему под другим углом и начать менять свои установки. Написано доступно, много жизненных примеров.
В целом книга понравилась, хоть и не все главы показались одинаково полезными. Порадовало, что автор дает множество примеров из собственной практики, это помогает лучше понять суть проблемы. Надеюсь, теперь смогу правильно работать над своим весом.
Однозначно рекомендую эту книгу! Она не только дает теоретические знания, но и мотивирует меняться и работать над собой. Благодаря рекомендациям автора мне удалось значительно улучшить свое пищевое поведение и отношение к своему телу в целом.
Прочитав эту книгу, я поняла, что похудение - это не просто вопрос силы воли, а целый путь самопознания и трансформации. Автор очень мудро и тонко рассказывает о психологических аспектах лишнего веса и дает много ценных советов. Теперь я смотрю на процесс похудения совсем по-другому и верю, что у меня все получится!
Отзывы 29