Mine üle audioraamatule
Каждый из нас мечтает что-то поменять в своей жизни – избавиться от деструктивных привычек, чему-то научиться, стать более организованным или похудеть. Однако большинство так и не меняются. Психотерапевт и специалист в области психического здоровья Росс Элленхорн считает, что мы избираем неверный подход. Прежде всего нужно проанализировать, что нас удерживает от изменений. На примерах из своей практики автор подробно рассказывает о десяти основных причинах, которые не дают нам измениться. Вы сможете понять мотивы саморазрушительного поведения и вернуть веру в себя.
Издание будет интересно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
Существует некая закономерность в идее Харбера, что неверие в себя ведет к отрицанию своих эмоций, а затем к проблемам с принятием решений и их реализацией.
«Осмелиться – значит на мгновение потерять опору, не осмелиться – значит навсегда потерять себя», – писал Сёрен Кьеркегор. Дядюшка Сёрен понял это. Но не забывайте: отвага – это не просто качество, придется отважиться, точно так же как риск – не только смелость, но и способность рискнуть.
Топливо, которое питает ваш двигатель на пути к цели, вы получаете при помощи маленьких шажков по дороге преобразований. Это воодушевляющая концепция. Она означает, что надежду необязательно помещать в зарядное устройство. Вы как Toyota Prius: чем дольше движетесь по направлению к цели, тем больше заряжается ваша надежда
Чаще всего побеждает желание оставить все как есть, но это приводит к более серьезным последствиям, чем перемены. Люди умирают от сердечного приступа по разным причинам, но еще никто не умирал оттого, что отказался от пирожных.
Пробудить в себе исполина? Лично я вполне доволен своими габаритами (хотя несколько килограммов скинуть не мешало бы). Я не хочу занимать много пространства и не люблю тех, кто это делает. Куда более непринужденно я себя чувствую в лифте с обычными людьми, проливающими кофе, чем в компании новоиспеченных исполинов.
Это одна из лучших книг, что мне повезло прочитать. Я была тронута до глубины души, читать сложно, книга довольно жестокая, но очень искренняя, глубокая. Очень рекомендую прочитать, расширить осознание реальности, работа выгодно отличается от того мусора, которым завалены полки пособий по самопомощи. Здесь нет дешевых советов в смысле «думай позитивно- и немедленно получишь все». Спасибо автору!
Книга посвящена тому, как помочь себе или другому человеку измениться. Описанная методика помощи основана на глубоком теоретическом анализе психологических механизмов, препятствующих желаемым изменениям. Приводится много взятых из практики автора наглядных примеров изменения поведения.
Так как я по профессии психолог, то стараюсь держать руку на пульсе и читать\листать все что выходит из потенциально интересного. Не строил ожиданий при покупке. Внешне обычный селф хелп, но очень хорошая скидка и пара рекомендаций сыграли свое.
По итогу у автора несколько оригинальных концепций, достаточно много сильных метафор и в целом бодрое интересное повествование. Мне очень понравилось. Да, книга не заменит коуча\психолога\набора научных статей - но она и для другой цели.
Я бы сформулировал ее так: в ходе беседы с книгой подумать о своих отношениях с изменениями. Прямо на ходу порефлексировать, забрать себе несколько классных метафор.
p.s. не знаю почему такой низкий рейтинг, особенно учитывая что у части мусорного селф хелпа рейтинг выше.
“Люди, твердо верящие в свои способности рассматривают проблемы как сложные задачи, требующие решения, а не как угрозы, которых следует избегать”.
«С понедельника я начну новую жизнь».
Именно так хоть раз в жизни думал каждый из нас. Магический понедельник, который решает все наши проблемы. Он служит тем самым кислородным баллоном, который позволяет нам прожить еще пару деньков среди мрачной жизни, вопящей о необходимости перемен. Усыпив свое чувство внутреннего недовольства, мы продолжаем все так же беспечно жить.
Но вот наступил понедельник. Окрыленные новым чистым листом для творчества, мы вступаем в новую жизнь с новыми привычками.
Проходит день – мы на высоте, все идет как надо.
Проходит еще несколько дней – все еще держимся, но уже не чувствуем былого энтузиазма.
Прошло несколько недель – о нет, как же так произошло, что мы неожиданно проснулись в старой рутинной жизни, словно ничего и не менялось?
Именно этим вопросом в свое время задался автор книги «Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)». В данной книге Росс Элленхорн описывает те самые 10 причин, которые заставляют нас отказаться от перемен изнутри. На простых примерах реальных (или не очень) людей автор иллюстрирует каждую из 10 причин, объясняя механизм работы каждой, ее внутреннее устройство.
Эта книга вызвала во мне противоречивые чувства. Читая страницу за страницей, я находила множество совпадений, выявляла некоторые из тех заветных 10 причин, которые оказались близки мне самой. Я читала о каждой, буквально наяву видела все те иллюстрации и … Вот тут и наступал момент моего разочарования. Ведь вопреки моей твердой уверенности, никаких решений автор не предлагал.
Да-да, к большинству из этих причин автор не прилагает никакого универсального алгоритма их преодоления. А если и случается – то мы имеем лишь шлейф возможного решения, который однако не способен дать однозначного ответа на вопрос «Что делать и как с этим жить?»
(Последний раз я испытывала такое ощущение несбывшихся надежд, когда гуглила в интернете, как решить свою проблему с техникой, спустя несколько часов поисков находила на форуме тот же вопрос, радовалась, что не одинока в этой проблеме, листала на раздел ответов и видела суровую надпись «Пока нет ответов»)
Хотя знаете, в этом весь смысл. Книга ведь называется «Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)». Видите ли вы приписку о том, как преодолеть эти 10 моментов сопротивления? Я тоже нет.
Сразу после прочтения книги у меня возникло скорее ощущение досады. И вот я готовилась написать гневную рецензию с суровой оценкой не выше 2. Но по воле случая, написание рецензии отложилось. Прошло несколько недель, прежде чем я смогла сесть и собраться с мыслями. И тут я неожиданно для себя осознала, что мое отношение к книге поменялось. За две недели я смогла переварить полученную информацию, найти объяснение некоторым своим действиям, которые ранее имели пометку «совершенно секретно» или «абсолютно непонятно». Я разобралась со многими вещами, перестала корить себя за отсутствие силы воли, которое, как я думала раньше, и не позволяет мне провести необходимое и достаточное время в режиме перемен. И о чудо, до меня дошло. Автор не предлагает нам универсального рецепта решения каждой из 10 причин, потому что ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Простая истина, не так ли?
Автор помогает нам снять повязку с глаз и наконец увидеть истинные причины того, почему у нас не получается меняться. А мы уже, находясь в своей собственной жизненной ситуации, со своим собственным внутренним миром и восприятием вещей, сами выбираем каким инструментом для устранения этой проблемы лучше орудовать. Только так наш внутренний мирок останется цел и невредим.
Поэтому, дорогие друзья, используйте с умом полученные знания.
«Жизнь – это импровизация, и именно в ней заключена человеческая сущность».
...и каждый раз нас что-то останавливает. ⠀ Большинство людей хотят что-то поменять в своей жизни, попробовать что-то новое, изменить что-то в себе и посмотреть на свою жизнь и весь мир в целом по другому. Но как же это сделать? Как избавиться от своих страхов? Как преодолеть невидимые преграды на пути к будущему успеху?! ⠀ Возможно будет громко сказано, но книга Росса Элленхорна может мотивировать и вдохновить на то, что вы давно хотели. Он психотерапевт и сможет помочь разобраться в том, что именно мешает нам двигаться на пути к изменениям. Мне кажется еще немаловажным то, в какой именно момент к вам попадет эта книга. Когда у вас все хорошо и вы не знаете чем занять свое свободное время - книга может не дать должного эффекта. А вот если вы серьезно настроены на изменения, но что-то останавливает, ваше подсознание отталкивает вас от решительных действий - книга может стать тем самым главным толчком, чтобы разобраться в себе и начать действовать. ⠀ Росс рассказывает нам на примерах из практики об основных причинах (преградах), которые не дают нам измениться. В одном из них, каждый может найти себя, покопаться в себе и понять, что нас “разрушает”. Каждому из нас необходимо верить в себя, обязательно пробовать и развиваться. ⠀ Начну ли я что-то благодаря этой книге после переосмысления и разбора своего внутреннего я - хороший вопрос?! Но то, что я стала немного шире мыслить, я считаю уже маленьким плюсом.
Отзывы 13