Вы желаете максимально разнообразить рацион своей семьи, сделать его здоровым, вкусным и питательным? В книге «Самые полезные рецепты» собраны простые, легкие в приготовлении и полезные блюда на каждый день. Вы найдете меню из соусов, мясных блюд, фантазийных блюд для детей, концентрированные витаминные бульоны, омолаживающие и оздоровительные напитки, питательные салаты и супы. Все рецепты построены на основе функциональной нутрициологии и не содержат продуктов, приносящих вред! Изображение для обложки книги взято из бесплатного банка фото без указания авторства.
1 луковица 1 морковь 2 столовые ложки томатной пасты примерно 150 мл. воды Приготовление Филе разрезать «карманом», посолить (учитывайте солёность сыра!), поперчить, добавить специи и оставить минут на 20. Тем временем нарезать шпинат и сыр, смешать их вместе. Этой массой нафаршировать филе. Если его распирает, заколите зубочистками. Взболтать яйцо. В другую тарелку высыпать отруби. Обмакиваем филе в яйцо, далее в отруби. И так пару раз. Обжарить на сковороде до золотистой корочки (по 2-3 минуты
духовке при 180 градусах примерно 30 минут (проверяйте готовность). Немного охлаждаем и чистим. Если у баклажанов много семян – убираем их. Делаем надрез на помидорах, заливаем кипятком, оставляем на 15 секунд, сливаем горячую воду, наливаем холодную и ещё оставляем на 15-20 секунд. После этого очень легко снять кожуру, что мы и делаем. В чашу блендера помещаем овощи, добавляем чеснок, соль и пюрируем до однородного состояния. Можно добавить веточку базилика. Несколько минут проварить, разливаем
Грудка в панировке КБЖУ: 139 кКал, 21.4 / 3.7 / 5 Ингредиенты 800 грамм куриного филе пучок шпината 70 грамм адыгейского сыра 1 яйцо 3 столовые ложки овсяных отрубей соль, специи по вкусу
КБЖУ: 126 кКал, 11 / 0.5 / 18 Ингредиенты 500 грамм мяса (брала куриное бедро) 1.5 стакана риса бурого 2 моркови 1 луковица 1 зубок чеснока 3 стакана воды примерно 50 мл соль, специи Приготовление Мясо обжариваем. Добавляем нарезанный лук, чеснок и натертую морковь. Доливаем немного воды (50 мл) и тушим до полуготовности овощей. Добавляем рис, переме
розовая гималайская соль и специи по вкусу 800 г квашеной капусты куркума по вкусу укроп по вкусу зелень по вкусу Приготовление Квашеную капусту нашинковать помельче. Можно для этих целей использовать кухонный топорик. Фарш смешать с капустой. Добавить амарантовую муку, мелко нарезанный укроп, куркуму и перемешать так, чтобы не было комков и масса была однородной. Готовую массу посолить, поперчить. Сформовать из нее котлеты и обжаривать на оливковом масле, или топленом масле. К столу подавать, у
в этой книге есть один огромный минус: нет оглавления, вообще, от слова совсем! рецептов много, разнообразные, очень даже не плохие, но ты не можешь найти ни нужного раздела, ни нужного рецепта, кстати там все в перемешку никакой систематизации. Сиди листай 700 с гаком станиц и смотри что приглянется. Я попыталась, даже с компа не реально. Разочарование
Книга – мечта! Объединила в себе все о чем я мечтала! Здесь и продвинутые полезные рецепты для укрепления здоровья и просто здоровые рецепты на каждый день, причём здесь найдутся как рецепты для веганов, так и для отчаянных мясоедов, а у меня в семье есть и те, и другие, и и трое детей впридачу. Отложила в долгий ящик покупку нескольких других изданий, рецептов в этой книге более чем достаточно!
Супер!!! Если ты заботишься о своём здоровье и здоровье близких-эта книга обязательно должна быть на твоей полке. Достаточно простые рецепты, указание КБЖУ, большой выбор разнообразных блюд для завтрака, обеда и ужина. Рекомендую!
супер рецепты уже многие попробовала,простые в приготовлении моей семье тоже многое понравилось,много нового и вкусного и мало калорийного
Книга супер! Очень разнообразный блюда. Есть даде диетические рецепты. Так же есть блюда для тех кто придерживается правильного питания.
Отзывы 7