Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта – бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
Например, если вы бежите с мячом по футбольному полю и сталкиваетесь лоб в лоб с защитникомваша голова резко тормозит, однако мозг по инерции продолжает движение; в результате он бьется о внутреннюю поверхность вашей лобной кости, затем отскакивает назад и бьется о внутреннюю поверхность затылочной кости.
Он занимает все наше внимание, затрагивает самую суть нашего существования. Нам противостоит враждебная идеология, глобальная по масштабу, безбожная по характеру, безжалостная по целям и коварная по методам. К несчастью, представляемая ею опасность может существовать неопределенно долго. Для успешной борьбы с ней требуются не столько эмоциональные и преходящие жертвы, сколько действия, которые позволяют нам и дальше нести уверенно и без жалоб бремя длительной и сложной борьбы…» 102
Книжка так себе, не оправдала мои ожидания. Воды в ней хоть пруд пруди, так что я её быстренько пролистал. Если идею книги вместить в одно предложение, то это будет выглядеть следующим образом: ведите активный образ жизни, не ешьте слишком много, будьте умеренны в занятиях спортом и, самое главное, полагайтесь на здравый смысл.
Cartesius, на здравый смысл полагаться можно не всегда (предвзятость подтверждения, она же "ловушка Байеса") и рационализация (приписываем цели всему и обосновываем какими-то благими намерениями даже случайные поступки).
Много бега точно вредно, как и прочего. Но мера у каждого своя, а потому без дневников, заметок и саморефлексии никак.
Против упрощенчества:
"Ключ к долголетию" Новоселов (подробнее – "Другое тело" Пономаренко, "Базовый ЗОЖ" Верклова (про мифы и рекомендации для всех)
"Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958)
Почти инструкции:
"Это просто ступор какой-то" Цукияма
"Я не лошадь" Аверьянов
"Гормоны и химия мозга" Шаповалов
"Мозг" Рок (разбор дня)
"Книга государя" Гончаров и Светлов
ЗОЖ:
"Фитнес глазами врача" Борщенко
"Загадки сна" или "Детский сон" Полуэктов
"Диетология" Барановский
"Пора лечиться правильно" Родионов и др.
"Как вернуть зрение" Хаксли (конец 1930-х гг)
"Я – женщина" Белоконь.
О жизни (помимо первых четырёх):
"Светский гуманизм" Шук (глава из "Жить хорошо" Пильюччи и др.)
"Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов
"Эта книга сделает Вас умнее", "Теории всего на свет", "Во что мы верим, но не можем доказать" и др. ред. Джон Брокман
"Непослушное дитя биосферы" Дольник
"Эволюция всего" Мэтт Ридли
"21 урок для XXI века" Харари
"Парадоксы эволюции" Макарушин
"Дилеммы XXI века" Лем
"Защита от тёмных искусств" Панчин
Автор делает попытку в развлекательном стиле начать серьезный разговор об опасности травм в различных видах спорта на самых разных уровнях, от любительского и детского до профессионального. Он еще опустил такую вещь как профессиональные заболевания в разных видах, например, геморрой и простатит в велоспорте, которому он уделяет много внимания.
Книга основана на примерах популярных в США видов спорта, поэтому там не описан случай, когда известный европейский автогонщик разбился, катаясь на горных лыжах.
Охватить все случаи в одной книге невозможно, но автор постарался сделать подборку представительной.
Отдельно хочу похвалить издательство Альпина за хорошее оформление книги в PDF-формате.
Хорошее оценка спорта с другой, отличной от популярной стороны. Думаю, будет полезно прочитать всем адептам спорта потому, что истина всегда где то посередине. Эта книга поможет найти эту середину
Обязательно к прочтению! Особенно родителям, мечтающим «вырастить чемпиона». Спасибо автору за смелость высказать непопулярные мысли, попытаться развенчать мифы и вбиваемые в наши головы стереотипы.
Не о чем книга. Много воды написано. Фактов куча противоположных представлено. Читал различную литературу как о вреде так и о пользе бега
Александр Колоярский, много бега точно вредно, как и прочего. Но мера у каждого своя, а потому без дневников, заметок и саморефлексии никак.
Против упрощенчества:
"Ключ к долголетию" Новоселов (подробнее – "Другое тело" Пономаренко, "Базовый ЗОЖ" Верклова (про мифы и рекомендации для всех)
"Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958)
Почти инструкции:
"Это просто ступор какой-то" Цукияма
"Я не лошадь" Аверьянов
"Гормоны и химия мозга" Шаповалов
"Мозг" Рок (разбор дня)
"Книга государя" Гончаров и Светлов
ЗОЖ:
"Фитнес глазами врача" Борщенко
"Загадки сна" или "Детский сон" Полуэктов
"Диетология" Барановский
"Пора лечиться правильно" Родионов и др.
"Как вернуть зрение" Хаксли (конец 1930-х гг)
"Я – женщина" Белоконь.
О жизни (помимо первых четырёх):
"Светский гуманизм" Шук (глава из "Жить хорошо" Пильюччи и др.)
"Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов
"Эта книга сделает Вас умнее", "Теории всего на свет", "Во что мы верим, но не можем доказать" и др. ред. Джон Брокман
"Непослушное дитя биосферы" Дольник
"Эволюция всего" Мэтт Ридли
"21 урок для XXI века" Харари
"Парадоксы эволюции" Макарушин
"Дилеммы XXI века" Лем
"Защита от тёмных искусств" Панчин
Отзывы 10