Для тех кто в сфере питания совсем ничего не смыслит может быть и найдется что-то толковое но в целом книга ни о чем. Главе спорт посвящено странице две, основная идея которых нужно правильно тренироваться, а как именно правильно и в каком направлении искать информацию непонятно.
Прочитал превьюшку, дальше читать смысла не вижу… Это сборник мнений грамотных людей в сфере нутрициологии, диетологии и, наверное, фитнеса. Странно, что в тексте нет ссылки на бешеную сушку, в которой надо скакать с утра и до упаду в анаэробном режиме поглощая курогрудь. Наверное есть там здравые идеи для полных чайников в этом вопросе, но тем кто хоть чуть «в теме» это учебник 1-го класса 1-й четверти.
много авторской иронии и сарказма, но с содержательной точки зрения книга слабая. только для тех, кто ну совсем ничего не знает…да и то мнение автора очень спорно с научной точки зрения, доводы однобоки и субъективны
Ответ тем, кто пишет, что книжка – набор общеизвестных фактов. Да, это действительно так. И скорее всего, для матёрых ЗОЖников в ней не изложено ровным счетом ничего нового, но, как отмечает сам автор в заключении, данная книга в певца очередь – простая база. Но по большому счёту, для многих, кто в принципе далёк от споров и ПП, именно такая база подчас и необходима. Также мне лично импонирует то, что инфа подана без нудятины и сложноусваиваемых терминов. Имхо, книга вполне полезна в качестве настольного буклета начинающего ЗОЖника:). Плюс, доступный и свойский «авторский» язык. В общем, рекомендую для тех, кто решил начать и не знает с чего. А также тем, кто уже что-то знает, но нуждается в минимальной систематике.
Книга действительно не про спорт как таковой. Приемов как накачаться здесь практически не найти. Даже работа с прессом затронута достаточно схематично. Затронуты более философские вопросы: сколько качать пресс, сколько делать подходов и повторов и с какими весами, нужно ли кардио, какие тренировки способствуют росту силы и массы, а какие жирогонные. Зато очень подробно разобрано все остальное:
– как правильно питаться что бы похудеть
– как питаться что бы выросли мышцы (а жира сильно не прибавилось)
– почему роста мышц без роста жира не бывает
– почему диеты сушат мышцы, но оставляют жир
– вопросы спортивного питания
Написано очень доступным языком. Порою слишком прямо и грубо: автор называет этот свой стиль провокационным.
Реально отличная книга про правильное питание, в которой собрано все реально «правильное», работающее и имеющее под собой не только научную, но практическую базу.
По мне так отличная книга.
Купила книгу дочери-подростку, т.к. она чначала смотреть на мальчиков и взращивать комплексы «ноги жирные, живот дряблый, мышц нет....и т.д.» Учитывая что в Инете большей частью всякая ересь и чудо-диеты, которые так и липнут на неокрепшие умы нежных барышень, то хотела найти книгу где максимально просто, не занудно и сжато разжевали принципы здорового и не опасного образа жизни, развенчали на корню мифы о чудо-средствах и четко обрисовали, как себя не угробить в погоне за фигурой фитоняши! Эта книга прекрасно справилась с поставленной задачей. Я рекомендую её всем родителям нежных барышень пубертатного возраста, чтобы ваши дети не страдали опасной для здоровья фигней и двигались уверенно в направлении ЗОЖа!
Неплохая книга, но в принципе, все и так знала. Для того, чтобы освежить информацию подойдёт). Читается очень быстро, написана просто и понятно.
Есть более интересные книги про питание и тренировки. А книги Васеньке ,конечно писать не нужно. Не его это. Поклонники его «блогерского таланта», могут лицезреть его не ставя на полку , хоть и электронную ,этот шедевр. Такие книги можно отнести к массе « писатель все кому не лень и нужна реклама».
Очень понравилась книга. Мне как выше было сказано- чайнику в вопросах похудения было очень все понятно о доступно объаснено. Конечно идет маркетинг программы бешеная сушка но только в конце- как вариант.
Даются формулы для саморасчета и многое количество советов. С сарказмом конечно книженция но ето меня и зацепило с самого начала. Согласитесь не каждый откроет книгу с таким названием.
Кому как а мне очень помогло расставить все по полочкам. Плюс нет в книге лишнего сора. Конкретно по делу..
Отличная книга! Возможно, продвинутым зожникам и прочим выступающим смпортсменам всё и известно. Но! Самому обычному человеку, который хочет привести своё тело в порядок – маст хэв! И за мотивацией тоже сюда)
Отзывы 155