Как побороть страх и тревогу

Обсудили ситуацию Александры из Дмитрова. В детстве отец злоупотреблял алкоголем и бил мою маму... И спустя долгое время я ощутила эти чувства вновь, в нашем городе один человек убил двух людей и все это я увидела без цензуры. ... не уходит чувство тревоги, приходят мысли о суициде... Как научиться выстраивать стену между воспоминаниями? Как побороть постоянные страх и тревогу?
Свои вопросы для психолога присылайте через форму.