Микаэлла
Отличная книга мне очень понравилась. Если одним словом то это про то как стрессовать и получать от этого пользу :) Автор дает интересные упражнения, выполняя которые вы улучшите свое эмоциональное состояние.
Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
AudioLõigu kuulamine
Märkige kuulatuks
Kuidas kuulata raamatut pärast ostmist
- Laadi alla:
- MP3
- M4B
- ZIP-ARHIIV
- Kestus: 4 h. 50 min. 30 s.
- Žanr: Psühholoogiline nõustamine, Psühholoogiaalane koolitus, Eneseareng
Raamatu kirjeldus
Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта, специально разработанного для чтения аудиокниг.
Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну – оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь?
Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.
Täpsemad andmed
- Vanusepiirang:
- 0+
- Lisatud LitResi:
- 06 september 2021
- Kirjutamiskuupäev:
- 2013
- Kestus:
- 4 h. 50 min. 30 s.
- ISBN:
- 9785961474251
- lugeja:
Искусственный интеллект Ivan
- Kirjastaja:
Альпина Паблишер
- Copyright:
- Альпина Диджитал
Audioraamat Иван Кириллов "Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие"- laadige alla mp3-fail või kuulake veebis tasuta.
Оставьте отзыв
Tsitaadid 12
Стресс становится вреден, когда он: ● слишком интенсивен; ● слишком длителен (хронический); ● слишком слаб на протяжении длительного времени.
kepswan
1. Стресс – единственно возможный способ жизни Стресс – это универсальная реакция организма (см. приложение 1) на любое изменение – внутреннее или внешнее, реальное или воображаемое. Он создает энергию и перераспределяет активность организма для того, чтобы бороться (fight), изменить реальность, приспособиться к переменам или убежать (flight) от угрозы. Иными словами, стресс – это единственно возможный способ жизни, и другого у нас нет.
kepswan
Упражнение 1. Что вы делаете со своим стрессом?
kepswan
Если вы знаете, как использовать энергию стресса, она превратится в воодушевление, если нет – в тревогу. Именно поэтому на самый распространенный вопрос о стрессе – «Как с ним бороться?» – эта книга отвечает однозначно: «Никак!» Напротив, мы учимся использовать стресс для понимания своих ценностей, а также как источник энергии, которую можно использовать для развития и достижений, улучшения здоровья, качества жизни и отношений.
kepswan
Стресс можно разрядить: ● активным действием; ● достижением желаемого результата; ● переосмыслением – пониманием и принятием новых решений.
kepswan
Отзывы 1