Кто Вы, прекрасная незнакомка?.. или Алгоритм работы с привычками

Мотивационное облучение или… за Ваши деньги – любой каприз

Огромнейший опыт, накопленный за годы работы с людьми, позволил мне со временем выявить причины, из-за которых огромное количество людей на планете, несмотря на прилагаемые усилия, никак не могут достигнуть желаемого.

Людей, по своему прекрасных и обладающих, казалось бы, определённой силой воли. Начинающих что-то активно предпринимать, но, спустя какое-то время, забрасывающих эти начинания. Которым вечно что-то (или кто-то?) постоянно мешает доводить до конца начатые ими дела.

Думаю, не ошибусь, если предположу, что за свою жизнь и Вы, мой дорогой друг, хотя бы один раз не смогли завершить какое-либо благое начинание. Может быть, истязали себя диетами в мучительной борьбе с лишними килограммами, но признали себя побеждёнными. Или пытались бросить курить, но со временем срывались.

Начинали заниматься спортом, чтобы через пару месяцев забросить это неблагодарное занятие.

Погружались в какие-либо духовные практики, чтобы со временем прийти к выводу, что только понапрасну теряете время и деньги.

Начинали и срывались, снова начинали и снова срывались. Чтобы в какой-то миг впасть в депрессию от осознания своей неполноценности: все люди как люди, а я вот…

Чтобы в какой-то момент и вовсе махнуть на всё рукой и сказать себе:

– Да пошло оно всё в баню! Ведь живут же люди без этого и я как-нибудь проживу!

Если сейчас кто-то из Вас с негодованием скажет:

– А я всегда и всё в жизни довожу до конца, – то разрешите Вам не поверить, иначе бы Вы не читали сейчас эту книгу!

Хотя, если говорить откровенно, в этом нет ничего постыдного. Ну, начали что-то делать, потом разонравилось. Затем бросили. С кем не бывает? Вопрос только в том, как часто мы что-то начинаем и бросаем, так и не достигнув цели? Не стало ли это привычкой?

Постоянно работая и общаясь с людьми, я, со временем, пришёл к очень интересному выводу. Большинство из них бросаются во что-то новое, как в омут с головой не по своей собственной воле, а под воздействием ударной дозы мотивации.

Это могло произойти на семинаре после выступления какого-то успешного человека. После прочитанной книги или просмотренного фильма. Хотя, в общем-то, совершенно не важно, где и когда произошло «облучение» мотивацией, которое начисто лишает нас способности логически и трезво мыслить. Важно другое. Получив этот мощнейший заряд, люди чаще всего только на него и опираются в своих дальнейших действиях.

Начинают активную деятельность, будучи абсолютно не подготовленными к тому, с чем им придётся столкнуться. Будучи уверенными, что смогут полностью изменить свою жизнь к лучшему, основываясь только на том, что они этого очень сильно захотели! Они пребывают в уверенности, что для этого им хватит силы и воли. Хватит полученной дозы "облучения".

Но, скажите мне, откуда тогда взялась эта шутка:

– И сила есть, и воля есть, а вот силы воли нет!

Ведь люди чаще всего сдаются не из-за того, что им в очередной раз что-то оказалось не под силу. Нет. В первую очередь, они сдаются под тяжестью привычек, препятствующих им совершать необходимые действия. Сдаются под тяжестью привычек, которыми они к этому моменту обросли, как со временем обрастает мхом дряхлый пень в лесу.

Сдаются из-за того, что приступают к активным действиям, не выяснив до конца, с чем им придётся столкнуться. Что их ожидает. И неважно, хотят ли они сбросить лишние килограммы, бросить курить или заняться спортом.

Согласитесь, ведь никому не придёт в голову, опираясь на лошадинную дозу мотивации, попытаться влезть на Эльбрус без подготовки? Без каких-либо навыков восхождения? Достаточно ли будет для этого просто купить необходимое снаряжение и подзаправиться ударной дозой мотивации?

Не обижайтесь, но только больной на всю голову человек может пойти на такое, так как это верная гибель.

Или, быть может, чтобы произвести должное впечатление на свою пассию, Вам взбрело в голову выйти на ринг против Майка Тайсона?

Кто бы спорил, в случае победы Вам действительно будет гарантировано обожание с её стороны. Да и не только от неё одной! Но пойдёте ли Вы на такое безрасудство? Уверен, что нет. Что же остановит Вас от этого шага? Да Ваше благоразумие и способность реально оценивать ситуацию. Вы же прекрасно понимаете, что вряд ли в этом поединке отделаетесь лёгкими царапинами.

Почему же тогда мы так безответственно подходим к попыткам изменить свою жизнь к лучшему? Почему мы считаем, что это намного проще, чем взобраться на вершину горы? Или завалить противника на ринге?

Во многом это связано с тем, что во всех методиках по развитию личности в наше подсознание (а, значит, в сознание тоже) вгоняется мысль, что это будет похоже на романтическую прогулку под Луной в обнимку с любимой девушкой.

Но большего дебилизма, на мой взгляд, и представить себе невозможно! Ладно, если бы все эти «специалисты» давали только азы той или иной методики. Если бы они сразу же нас честно предупреждали, что это только начало пути. Что это только старт! А впереди нас ожидет долгая "дорога в дюнах" и кропотливая работа.

Так нет же! Нас постоянно заверяют в том, что, опираясь на полученную информацию, мы в кратчайшие сроки добьёмся всего, к чему стремимся и о чём мечтаем. И сделать это будет проще пареной репы.

Но проблема находится не в продавцах «воздуха», а в нас самих. Да, да, Вы всё правильно прочитали. А как может по-другому, если за свои кровные мы хотим получить всё и сразу? Да ещё и в красочной упаковке.

Ведь мы не хотим размениваться на мелочи, они нас не интересуют. Нам подавай только эксклюзив! Вот за это мы готовы платить!

В своё время я решил заняться инфобизнесом. Через интернет нашёл крутого специалиста, заплатил ему ооооочень крутую цену и сразу же приступил к учёбе. Информация, с которой меня ознакомили, ввергла меня в шок. Она совершенно не вписывалось в мою систему ценностей. Мало того, она полностью опровергала мои убеждения.

Занимаясь бизнесом более половины из прожитых мною лет я думал, что кое в чём разбираюсь. Как же я глубоко, оказывается, заблуждался. Всё это время меня постоянно убеждали в том, что клиенту нужно давать то, что он сам просит, а не то, в чём, по твоему мнению, он нуждается.

Даже если я сам на все сто процентов уверен в том, что это не работает, всё равно дай. Хочет он за свои деньги получить универсальную формулу успеха – дай её. Хочет систему похудения, при которой, ничего не меняя, можно скинуть полпуда за месяц – пожалуйста, получи. Нужно безоблачное счастье – становитесь в очередь. Нуждаетесь в вечной любви – этого добра у нас тоже завались. Только не забудьте счёт оплатить.

И ни в коем случае нельзя говорить о том, что всё не так уж просто. Что нужно приложить определённые усилия. Нужно меняться самому. Найти в себе силы, чтобы проделать этот путь. Что придётся инвестировать время, терпение, деньги.

Но если я об этом буду говорить вслух, то у меня никто ничего не купит. На встречах со мной этот крутой специалист постоянно твердил мне:

– Ничего личного, это только бизнес.

А как же тогда мои ценности и убеждения? Ведь если я буду предлагать то, что не работает, как же я буду относиться к себе? Как же я смогу спокойно смотреть людям в глаза и продолжать с ними общаться, зная, что обманул их?

Учителя, у которых я всю жизнь учился, говорили мне совершенно другое:

– Давай людям только то, в чём сам уверен на все сто процентов. Давай то, за что тебе никогда не придётся краснеть.

Скажите, почему в мире так много больных, несчастных и бедных людей? Ведь именно они, к великому сожалению, составляют большинство людей на планете. А ведь каждый из них наверняка тоже предпринимал какие-то шаги, чтобы этого избежать. Почему же они потерпели поражение?

С одной стороны, пытаясь изменить свою жизнь в лучшую сторону, они не сбросили со своих плеч непосильный груз бесполезных привычек. Вот они-то и встали непреодолимыми препятствиями на их пути.

С другой же стороны, но это только моё глубоко субъективное мнение, они чаще всего использовали методики и рекомендации, далёкие от истины. Использовали в своей практике «пустышки», которые ещё никому ничего, кроме разочарования, не дали.

Вот почему так важно перед любым "восхождением на вершину" сперва пройти курс "молодого бойца". Получить необходимый объём информации, после которой уже можно подходить к изучению более сложных методик и практик! Это сродни тому, как в детских садиках подготовка малышей к школе сперва происходит в подготовительных группах.

Или как в армии. Прежде, чем мне было доверено командование сперва отделением, а потом и взводом, с меня в учебке полгода снимали стружку.

По этой причине данная книга изначально задумана как практическое пособие для тех, кто хочет и готов изменить свою жизнь к лучшему. Готов к работе над собой.

Сразу же хочу предупредить, что если Вы всё-таки решитесь встать на путь изменений, Вам понадобится определенная смелость. Для успеха Вам необходимо будет пересмотреть всё, на чем держалась Ваша жизнь до этого момента! А на это не каждый может решиться, поверьте. Ведь запросто можно увидеть себя в довольно-таки неприглядном виде. А кому это понравится?

Но если Вы действительно хотите каким-то образом изменить свою жизнь к лучшему, то рано или поздно Вам всё равно придётся это сделать. А книга, которую Вы сейчас читаете, будет способствовать более близкому знакомству с самим собой настоящим, истинным, а не тем, кого Вы так долго ошибочно принимали за самого себя!

Если же это знакомство кроме шока у Вас ничего вызывать не будет, то Вы сможете создать себя заново. Сможете стать таким, каким всегда мечтали быть! Каким Вы были созданы изначально. Пока, по каким-то неведомым причинам, незаметно для себя, не стали уклоняться от предначертанного Вам пути к счастью, здоровью и успеху.

О, мир, ты прекрасен!

За всю свою жизнь я практически не выкурил ни одной сигареты натощак. И это утро не было для меня исключением. Только после завтрака я вышёл на террасу с сигаретой в одной руке и чашечкой кофе в другой.

Откинувшись в кресле, я сделал свою первую затяжку. А с каждой новой во мне крепла уверенность в том, что день грядущий будет полон приятных сюрпризов. От ароматного кофе это ощущение только усиливалось.

От вида нашего участка, за которым с такой любовью ухаживала моя жена (в этих работах я всегда выступал лишь в качестве подсобного рабочего) и этого прекрасного летнего утра просто захватывало дух. С каждой же затяжкой во мне крепла уверенность в том, что день грядущий принесёт мне много интересного.

А сигарета, как ни что другое, наилучшим образом создавала этот настрой. Я думаю, что с этим согласится каждый курильщик. Ведь она, как верная подруга, всегда с нами. И в радости, и в печали.

Теперь представьте себе эту великолепную картину, достойную кисти любого великого художника. Прекрасное летнее утро. На небе ни облачка. Ухоженные деревья и кусты усыпанны облаками разноцветных цветов, над которыми уже вовсю порхают легкие, как ветер, бабочки. Изо всех сил они пытаются отбиться от настойчивых ухаживаний своих неповоротливых кавалеров шмелей, но всё тщетно.

А среди всего этого великолепия нахожусь я, со своей первой утренней сигаретой. Да ещё и с чашкой ароматного кофе в руках! Представили всё это? Ну, и как Вам картиночка? Согласитесь, лепота, да и только! Но, к великому сожалению, должен Вас разочаровать. Не было всего этого!

Нет, утро, конечно было. Деревья и кусты, бабочки и шмели тоже. Но не было никакого кайфа от первой затяжки. Так же, как и не было никакой радости от того, что такой прекрасный день начинается с сигареты.

В это прекрасное утро, как, впрочем, и в остальные тоже, у меня в голове крутилось только одно:

– Господи, как же всё надоело! Когда же я, наконец-то, возьмусь за себя? И где взять силы для этого?

В последний раз мне удалось бросить курить и серьёзно взяться за своё здоровье в 1990 году. Было мне на тот момент 34 года. Произошло это после того, как начитавшись Пола Брэга, я плотно присел на раздельное питание. Заодно завязал с сигаретами и алкоголем. Что интересно, мне даже удалось тогда продержаться целый год!

Но, как следует оторвавшись на свой день рождения, я, как любой другой нормальный человек, уже на следующий день записал себя в предатели и слабаки. В очередной раз я признал своё поражение в борьбе за здоровый образ жизни в общем и с курением в частности. Вследствие чего я вошёл в штопор, из которого сумел выйти лишь через 20 лет.

Но незабываемые воспоминания о необычайной лёгкости в теле (я вновь вернулся к своему юношескому весу в 65 кг) и прекрасном самочувствии с тех пор преследовали меня постоянно. По этой причине практически не было ещё ни одного дня, чтобы я не давал себе слово снова заняться своим здоровьем.

К этой теме окончательно и бесповоротно я вернулся в 55 лет. На тот момент я представлял из себя полное собрание болезней, которые только можно было накопить к этому возрасту. А загибался я, честно говоря, на тот момент конкретно.

Давление выше нормы на 50–60 делений в обе стороны. Холестерин и сахар, значительно превышающие допустимые нормы. Аллергия и астма. Постоянные боли в позвоночнике как следствие аварии 1993 года. Проблемы с желудком, кишечником, сердцем.

Но это ещё далеко не полная картина того, что я представлял из себя в тот период. Добавьте сюда нервый стресс, в котором я постоянно пребывал из-за проблем с бизнесом. Зрелище, скажу я Вам, весьма неприглядное!

Тогда я ещё не понимал, что давно нахожусь в плену различных привычек, полностью захватившими власть над моим разумом и телом. Привычек, разрушавшими меня теперь как на физическом, так и на духовном уровне.

Что ещё страшнее, я сам позволил им постоянно контролировать каждый мой шаг жёстче всякой цензуры. На каком-то этапе я махнул на себя рукой и просто начал плыть по течению!

Но мог ли я тогда знать, что все события, происходившие со мной на различных этапах моей жизни, накладывались на моё страстное желание изменить свою жизнь? Даже самые незначительные и мелкие, частенько тут же мною забываемые?

Мог ли я тогда знать, что, втайне от меня, они делали свою работу? Что всё это время они потихоньку готовили меня к изменениям, которые в скором времени посыпались на меня, словно из рога изобилия? И всё это только по той причине, что я никогда, слышите, НИКОГДА не оставлял надежды изменить свою жизнь к лучшему. Я постоянно предпринимал различные попытки избавиться от привычек, сделавших меня старым и больным!

Что самое примечательное, когда это произошло, я уже был готов к этим изменениям. По этой причине они не носили, как прежде, временный характер. Раньше все эти изменения приходили и через какое-то время исчезали, унося с собой последние остатки уважения к себе. Теперь же они приходили, чтобы оставаться со мной навсегда!

А все, что безвозвратно уходило от меня, не причиняло теперь тех мук отвыкания, которых я так страшился раньше. Их просто не было! Стоит ли тогда удивляться тому, что за последние годы со мной произошло всё, о чём я мечтал всю свою сознательную жизнь?

Уже пятьнадцать лет не курю. Избавился от 25 кг лишнего веса и вместе с ними ушли и все проблемы со здоровьем! Сегодня, в свои 65 лет, я выгляжу моложе и крепче многих молодых парней! Неиссякаемая энергия и огромная работоспособность, появившиеся вследствии этого, позволяют мне вести активный образ жизни. А на смену депрессиям снова пришло желание жить и радоваться жизни!

– Что же явилось причиной всего этого? – спросите Вы.

– Что это за "лекарство Ганзейское", позволившее мне в короткие сроки столь разительным образом изменить свою жизнь к лучшему? Что мне пришлось для этого сделать?

Да ничего особенного. Просто избавился от привычек, сделавших меня к 55 годам старым, больным и нищим!

Словами песни Майкла Джексона "Человек в зеркале" я решил сделать следующее:

 
Я начинаю с человека
в зеркале,
Я прошу его изменить
своё поведение.
И нет фразы, которая бы
звучала точнее:
Если ты хочешь, чтобы мир
вокруг стал лучше,
Взгляни на себя и начни
меняться сам.
 

В жизни нужно идти вдоль препятствий. Если пытаться их побороть – это только может навредить!

В своё время я как-то прочитал, что если ты уже знаешь пару-тройку языков, то каждый последующий будет тебе даваться всё легче и легче. Ты как бы постигаешь определённый алгоритм изучения языков.

Про себя, к сожалению, могу сказать однозначно: я не полиглот. Ещё со школьной скамьи мне очень тяжело давался немецкий язык. Что, конечно же, очень сильно сказывалось на первом этапе жизни в Германии.

В своей практике мне ещё ни разу не удавалось проверить правильность этого утверждения. Но в том, что с привычками это срабатывает точно таким же образом, я убеждался неоднократно.

Стоит только успешно поработать хотя бы над одной из них, как ты сразу же чувствуешь, что работа над следующей становится всё легче. И работая над собой, ты как бы продолжаешь действовать по аналогии. Ты просто дублицируешь методику работы.

Овладев только один раз навыками работы с привычками, мы сможем быстро, легко и безболезненно навсегда изменить свою жизнь!

Вы спросите:

– А как такое вообще возможно? Не пишу ли я об этом для того, чтобы на свет появилось ещё одно чтиво на модную сегодня тему?

Нет, это не так, дорогие друзья. В самом начале я откровенно поделился с Вами о причинах, заставивших меня сесть за эту книгу!

Всю свою жизнь я неоднократно предпринимал различные попытки что-то изменить в своей жизни. Иногда даже довольно-таки успешные. Но, к сожалению, всё это носило временный характер и каждый раз по разным причинам рано или поздно я срывался. И после каждого такого срыва сил на то, чтобы снова решиться на что-нибудь, оставалось всё меньше и меньше.

Конечно, под воздействием каких-либо внешних причин, чаще всего от высокой дозы мотивации, у меня иногда возникало желание совершить этакое «героическое». Но ещё до старта впереди сразу же начинали маячить тени всех моих предыдущих неудач. Они как бы говорили мне, что даже не имеет смысла начинать. Всё равно ничего хорошего из этой затеи не получится.

Написал и вспомнил девиз, увиденный в туалете у одного из партнёров по бизнесу:

– Чего сидишь, вставай! Всё равно из тебя ничего хорошего не выйдет!

Все предыдущие неудачи жёстко напоминали мне, что в этой постоянной борьбе с самим собой и со своими привычками я всё равно обречён на поражение.

Почему же после стольких усилий и страданий многие из привычек, от которых я так хотел избавиться, рано или поздно одерживали надо мной победу? Почему они возвращались вновь?

Казалось бы, приступая к очередным "военным действиям", я никогда не действовал на авось. Даже наоборот, я всегда тщательно готовился к предстоящим «сражениям». Старался придерживаться понравившейся мне методики или рекомендации.

Так, например, в борьбе с курением я просчитывал экономические выгоды в случае победы. По мнению авторов этой методики, меня "жаба должна задушить", когда рука снова потянется к сигарете.

Следуя другим рекомендациям, как-то я со сцены одного из семинаров торжественно объявил о том, что с этого момента бросаю курить. После чего бросил в зал начатую пачку сигарет с датой и подписью. Авторы этой методики хором убеждали меня в том, что это должно породить во мне страх сгореть со стыда, если я сорвусь. Они уверяли, что этот простой шаг удержит меня от неудачи.

И что? Да ничего! Как сами видите, выжил. "Жаба не задавила" и со стыда не сгорел. А когда после всех этих усилий и мучений я снова появился перед людьми с сигаретой, то на вопрос:

– Как же ты мог, ты же слово давал? – я отшучивался:

– Я же мужчина: хочу – даю слово, хочу – забираю обратно!

Но внутри мне было совсем не до шуток. Только я один знал, насколько у меня убавлялось веры в себя самого после очередного поражения. На как долго у меня пропадало всякое желание вообще за что-то снова браться!

Моя беда заключалась в том, что я тогда ещё не постиг величайшую истину, существующую в мире. Долгие годы по разным причинам она была от меня сокрыта. Заключается же она в следующем:

– Причина всех моих бесконечных поражений заключалась в том, что я каждый раз давал себе внутреннюю установку на постоянную борьбу. В каждом отдельном случае, когда я хотел что-то изменить в своей жизни, я готовил себя (т. е. программировал!) к тому, что теперь придётся всю жизнь бороться, терпеть и страдать.

И стоя перед зеркалом (опять-таки, всё по науке!), я всегда спрашивал того, кто стоял напротив меня:

– А готов ли ты к этой борьбе? Хватит ли у тебя сил, терпения и выдержки? Не сломаешься ли?

Сразу же вспоминаются старые фильмы о революции и войне! Очевидно, из нас всю жизнь, как отрыжка после переедания, так и будет выходить наше воспитание в стране, откуда мы родом. Где нам действительно нужно было всю жизнь бороться за что-то или с кем-то. И эта вечная готовность к борьбе прививалась нам с самого детства.

Каково же нам сейчас, просто так, взять и отказаться от въевшейся в наше подсознание установки на вечную борьбу? Отказаться от того, что мы впитывали чуть ли не с молоком матери? Что прививалось нам в школе с первого класса? Что же нам делать, если совсем отказаться от борьбы?

Это как в одном старом фильме для детей главная героиня, бабушка, всё бегала и причитала:

– А как же я без базару-то?

Так и мы, как ошалелые, носимся, вопрошая каждого встречного:

– А как же я без борьбы-то?

Много лет тому назад я наткнулся на замечательное выражение Брюса Ли:

– В жизни нужно идти вдоль препятствий. Если пытаться их побороть – это только может навредить!

Если Вы поняли, что он хотел этим сказать, то Вы просто молодцы! Я же, честно говоря, ничего с первого раза не понял. Что он имел ввиду? Это призыв к тому, чтобы сидеть, сложа руки и ждать, пока само-собой всё образуется?

Но ведь эти слова принадлежат не абы кому, а величайшему бойцу, выходившим победителем во всех своих кинопоединках. И только позже я понял глубинный смысл, заложенный в этом замечательном выражени. Оотказ от борьбы совсем не означает отказа от достижения цели!

Просто мы, европейцы, не знаем другого пути к заветной цели, кроме как через борьбу! Пути, следуя которому, мы не признаём компромиссов. Для нас существует только белое и чёрное. Шаг влево, шаг вправо – расстрел! Пожизненный аскетизм и нескончаемые аскезы. И всё это для того, чтобы через какое-то время, обессиленные и разочарованные, мы признались себе в очередном поражении.

Этой книгой я предлагаю пойти другим путём и научиться достигать своих целей очень простым и эффективным, но непривычным нам способом. Предлагаю полностью отказаться от знакомой нам с детства борьбы! Ведь этот способ достижения цели является нормой для населения практически всех азиатских и восточных стран.

По их философии быть мягким не означает быть слабым. А отказ от борьбы не означает отказа от достижении цели. Ураганы ломают самые высокие и толстые деревья. Вода разрушает самые крепкие скалы и утёсы. Но ни то, ни другое не в состоянии справиться с тоненькой травинкой!

Не забыли ещё:

– В жизни нужно идти вдоль препятствий. Если пытаться их побороть – это только может навредить!