Вот как всё устроено

Двоякость

Это про ментальную равновесность, когда в одном и том же процессе должно быть две условно противоположные сущности: плохое и хорошее, качественное и некачественное, глупое и умное.

Противоположности нужны. Всегда есть супергерой и антагонист. Супергероя не будет без противника. Если нет плохих побуждений, не будет и хороших – герои не могут существовать, если нет злодеев, потому что от кого-то нужно спасать мир. Антагонист формирует героя, потому что создает проблемы и способствуем личностному росту. Поэтому противоположности создают систему, именно это ее движет.

Взаимное развитие. Когда одна сущность побуждает к прогрессу другую. Без откатов не может быть развития. Это важная штука для понимания того, как в принципе устроен мир и как на него смотреть, на что обращать внимание.

Разность потенциалов для системы между черным и белым. Чем больше разность верхней пиковой точки и нижней, тем больше потенциал движений. Если разность небольшая, то система ограничена и не может разогнаться. Когда есть сильный уход в сторону, обязательно будет сильный импульс, который вернет его назад.

Если у человека спокойный темперамент, размеренная жизнь и рассудительные поступки, то вряд ли от него можно ждать каких-то экстраординарных открытий и действий.

Когда человек получает психотравму, это может сильно повлиять на то, чтобы жить полноценной жизнью. Однако, травма может сублимироваться в творчество или даже прорабатываться через него. Поэтому часто успешные музыканты и актеры – это люди с непростой судьбой. У них сильная энергия из-за потрясений и пережитых эмоций, и все это они могут выразить через песни и показать, вжившись в роль.

Конечно, не нужно создавать это умышленно ради наживы, в этом нет ничего хорошего для ментального здоровья. Да и не всегда предугадаешь, что произойдет дальше, получится ли с этим справиться и остаться в дамках.

Если на рынок выходит стартап, он приложит максимум усилий, чтобы вырваться вперед. То есть разность потенциалов с какой-нибудь большой компанией поможет ему вырасти. При этом их стремления уравновешиваются: у крупного бренда есть многое в виде закрепившейся позиции на рынке и стабильной выручки, но нет той энергии, стремления, креатива и нового видения, что бывает у стартапов.

Центр

Представим график с центром и противоположными параметрами по разным сторонам.

В центре параметры уравновешиваются: чем ближе к центру, тем элемент более развитый, самостоятельный и уравновешенный. Например, если человек логик-интроверт, ему нужен этик-экстраверт – полная противоположность. В таких отношениях оба партнера будут вести полноценную жизнь, развиваться личностно и профессионально, разделять взгляды и мировоззрение друг друга. На этом строится концепция дуальных взаимоотношений.

Если человек находится где-то в середине, то работать над собой ему нужно меньше, нет острой нужды во втором уравновешивающем элементе. Но такого стабильного состояния достигает редко кто – всегда есть, над чем работать и что совершенствовать. Так как ничто не стоит на месте, движение происходит постоянно. И нужна помощь со стороны, если вы отклонились от верного направления и потеряли баланс.

Если бы мы рисовали график эффективности, максимальная эффективность была бы в центре – это точка истины. Но в ней нельзя находиться слишком долго, его силу уравновешивают левая и правая часть.

По сути это состояние потока, замедление времени внутри этого места, состояние мастерства и нирваны. Если вы знакомы с практиками, то знаете что бывает состояние очень заряженное, в котором нельзя медитировать, когда надо успокоиться, расслабиться, а бывает другая крайность – тотальное расслабление, когда можно уснуть. Идеал – центральное, балансное состояние, именно там в равновесие входят сознание и подсознание.

Когда вы в состоянии транса и находитесь близко к центру со стороны подсознания, то вы можете не помнить, например, как вообще провели время в медитации. Если же перекос будет в сторону сознания, будет излишний контроль.

Позиция центра – идеальное состояние, это нирвана. Большинство людей, когда испытывают транс, не понимают этого, но чувствуют, что выкидывает очень высоко. И в этот момент можно перейти в состояние нирваны. А оно кардинально отличается от всего того, что может ощущать человек в обычной жизни.

Это сильная разность потенциалов. Ощущается высокий скачок, он обычно не длится долго и там сложно удержаться. В негативе и в позитиве можно находиться долго, а вот из центра выкидывает быстро.

Даже если человек в депрессии, это не значит, что он 24/7 думает о негативе. Он может сходить на стендап-концерт любимого комика, насладиться шутками и посмеяться от души. Бывают позитивные и нейтральные периоды. Но в целом тренд нисходящий, потому что много деструктивных мыслей и убеждений.

Противоположное состояние – эйфория, где человек ощущает только позитив и прилив сил. Середина же длится не сильно долго, но она максимально энергетическая, свободная. Это и есть состояние нирваны, ощущение всего мира сразу.

Равновесие – это когда вы чувствуете божественное начало и всемогущество, но вместе с этим нет стремления кому-то навредить, воспользоваться положением. Это просто сильная позиция, когда мозг решает практически любые задачи. Он соединяется со всей системой и становится чем-то большим.

Это позиция мастера. А мастер не кричит о своей сущности и силе, он просто знает свои способности и не пытается их продемонстрировать всему миру. Человек, который много рассказывает о своей жизни и заслугах, скорее всего, просто создает картинку, но не имеет внутреннего равновесия.

Звезды часто показывают только успешную сторону своей жизни, чем создают разность потенциалов, которую нужно уравновесить. А мастер, он не будет куда-то вылезать, он не будет гипертрофировать, и он не будет так же отрекаться полностью от мира, то есть он должен находиться и там, и там, он должен получать информацию с обоих полюсов, чтобы стать мастером, находится в центре равновесном состоянии.

И вот состояние потока, это то же самое, когда мы по синусоиде двигаемся наверх и находимся в самом верху. – в максимальной точке. Там можно задержаться и получить огромную силу, энергию, но нужно учесть все составляющие. Когда ты на вершине, левая и правая часть графика совмещаются. Именно в этом равновесии и случается прорыв.

Завершение

Это основные фреймы философии. Через каждый можно провести любой процесс и понять, на каком уровне вы сейчас находитесь. Так можно проанализировать любой тренд, понять, что с ним происходит и как он отразится на будущем.

Сравните эти три графика развития разных систем. Оцените насколько похожи они по структуре, это и есть фрактальность, которая видна в колебаниях, а графики эти описывают совершенно разные вещи – кривую развития опыта, кривую развития инновация и кривую регуляции численности популяции. По этим примерам видно, что в нашем мире гораздо больше схожих вещей и взаимосвязей, чем нам кажется на первый взгляд.

Если у вас есть вопрос, над которым вы думаете, качественно его понять помогут 3 системы – фрактальность, колебание и равновесие. И как только вы его проведете по всем этим фреймам, он врежется в вашу «прошивку». Вы начнете видеть мир через этот процесс, и он уже станет вашим. Вам не нужно будет каждый раз погружаться в системы, как в первый, они интегрируются в вашу жизнь, после чего вы сможете быстрее находить решения, понимать всю систему и создавать новые идеи.

Вопросы и упражнения

1. Фрактальность повсюду: то, как бактерии формируют колонии, похоже на урбанизацию городов. Используя интернет и другие источники, найдите, по какому именно принципу бактерии заселяют новую местность и почему это так похоже с переселением людей в большие города?

2. Нет движения – нет жизни. Например, акулы всю свою жизнь проводят в движении, а остановка грозит им удушьем. Так как кислород через воду они получают только во время движения. Найдите 2 похожих примера, где для существования необходимо движение, и 2 примера, когда животные могут жить с при минимальной активности. За счет чего в таком случае им удается поддерживать жизнедеятельность? В чем сходство с тибетскими монахами, которые могут войти в транс длинною в несколько десятилетий?

3. Мы часто стремимся к балансу. Одна из частых ситуация: если у вас жесткий характер, то вам может быть комфортно общаться с более «мягким» и этичным человеком. Иногда уравновешивать может не человек, а внешние обстоятельства – факторов много. Проанализируйте свое окружение: с кем вам бывает скучно, с кем весело и комфортно, а от кого хочется бежать не оглядываясь? Если мы чувствуем дискомфорт, значит, наше естество вступает в конфликт с другим. И мы отдаляемся от баланса. Или если же вы похожи по характеру, то что позволяет существовать вам в балансе?

Как с этим работать на практике

Мы разобрали 3 принципа – фрактальность, колебание и равновесие. Все это складывается в одну модель мышления. Теперь выясним, по какой схеме с ней работать.

Ищем фрактальную метафору. Вспомните что-то похожее на вашу ситуацию, то, что вы встречали в инфополе, окружающем мире или в прошлом. Метафорическое мышление яркое, емкое и требует немного места для «хранения». Из-за этого нам легко, блуждая по нашим дворцам памяти, вспомнить о любой вещи – что это и как оно устроено.

Смотрим на микро- и макроколебания: куда идет тренд, на каком уровне развития находится сущность, насколько процесс изучен, точен и понятен, как далеко находится от максимальных и минимальных точек.

Анализируем равновесие. Что есть идеальное положение, какие левая и правая части. Какие есть противоречия и что может развить систему.

Вопросы и упражнения

1. Проанализируйте ситуацию по трехэтапной модели мышления:

2. Возьмите ситуацию, которая беспокоит вас и попробуйте разобрать ее по этой же схеме.

Почему так сложно доносить свои мысли

Люди, знающие одно и то же, не равны в своих знаниях. Если я, как обыватель, знаю что-то про когнитивно-поведенческую психологию, это не то же самое, что знает доцент кафедры психотерапии. У каждого разная глубина понимания. Даже люди, прочитавшие одну и ту же книгу, усваивают разный процент информации – один всего 2%, а другой – 50%. Это нужно понимать, когда вы чему-то обучаетесь и обучаете.

Другая проблема: каждый по-разному осознает информацию. Если человек согласился с вашими мыслями, это еще не значит, что он их понимает, как вы. У всех разный жизненный опыт. Представьте мир, где каждый бы носил очки с линзами определенного цвета. У одного синие, у другого желтые. Каждый видел бы мир в своем цвете.

Опыт – это наши «линзы». Через него мы воспринимаем новые мысли и из-за него мы по-разному понимаем такие простые вещи как любовь, свободу, верность и т.д. Поэтому в этой книге я рассуждаю, возможно ли донести мысли так, чтобы человек их понял точь-в-точь как вы, и как это сделать.

Философия – эта одна из самых важнейших частей. Если человек знает практику, но не знает теории  – это не мастер, так как внутри нет зерна. Процесс трансформации в мастера обязательно идет через теорию и философию.

Мир движется колебаниями. Это прослеживается и в отношении к обучению. Раньше в институтах много теоретизировали и вскоре пришли к мнению, что это плохо – никто ничего не знает и не понимает. Ты отучился в институте, а работать не можешь, потому что на практике все иначе. Ведь теория – практика, запечатленная в какой-то момент времени, но наша жизнь и реалии меняются каждый день, поэтому все знания надо актуализировать.

Сейчас колебание пошло в другую сторону. Теперь люди говорят: не обязательно зубрить тонны информации, нужно просто больше практиковаться. Обучать должны практикующие люди, например, бизнесмен – бизнесу.

Правильный ли это подход? Не совсем. Успешный бизнес – не всегда заслуга одного человека. Можно познакомиться с нужными людьми или нанять команду профессионалов. Поэтому к советы «практиков» стоит анализировать – можно ли их применить к себе, стоит ли доверять авторитету спикера и его заслугам.

Например, человек учит вас, как быть счастливым. Но в его понимании, счастье – крепкая семья и счастливый брак, а в вашем – например, получить оффер на позицию топ-менеджера в международной компании. В одно и то же понятие люди вкладывают разные смыслы.

Перекос в сторону практики или теории – это упущение. Человек, который изучает только теорию, не может полноценно обучить, потому что знает лишь общие принципы, которые работают в стандартных или идеальных условиях. Теоретик не знает большинство нюансов и сложностей, поэтому не сможет дать качественной подготовки.

Практик не знает большинства основ, и поэтому он тоже не может быть мастером. Мастерство приходит только в симбиозе между практикой и теорией, когда положение близко к равновесию.

То, как развивалось образование, – это отличная демонстрация колебания. Прошел культ теории, отходит эра практики. Вероятно, эти крайние положения будут меняться поочередно, но в конечном счете, маятник займет равновесное положение посередине. Тогда обучать начнут практике и теории одновременно, и это будет одинаково важно для обучающихся.

Вот мы дошли и до двоякости, которую обсуждали раньше. По сути теория и практика – это противоположные и необходимые друг другу вещи. Сейчас эффективные методики работают по схеме: 20% теории и 80% практики.

На самом деле теории должно быть больше, и она должна быть более глубокой, проработанной, чтобы научиться смотреть на разные процессы в перспективе.

Практика дает правила игры. Вы понимаете как все работает в моменте, нарабатываете мышечную память. Но не представляете, что будет происходить дальше. Если вы усвоили теорию через практику, вы можете предвидеть будущее развитие системы, если нет – то вы просто практик, специалист, но не более того.

Уровень профессионала – когда вы к практике добавляете базовые знания, общие принципы и правила, которые, кстати, не статичны и тоже могут меняться. Здесь вы можете сами адаптировать подход, комбинировать принципы и менять правила игры. Так вы сможете перейти на уровень мастера.

Мастер находится на вершине иерархии. Он осознает базу и понимает важность теории. Зная основы, можно научиться ими умело манипулировать, так как они встраиваются в «прошивку». Включается интуитивное мышление, и человек не использует знания, он живет ими.

Теория обучения и НЛП

Как я уже говорил, раньше все сильно опиралось на теорию. Потом стиль обучения трансформировался и заговорили о 80% практики и 20% теории. Первыми этот подход стали пропагандировать практики на курсах по НЛП. Потом его стали внедрять и в классические образовательные курсы.

По сравнению с прошлым подходом, когда делали упор на теорию, этот был глотком свежего воздуха. Но сейчас видно и его минусы: 20% теории – это мало. Однако, если на этой ⅕ акцентируют внимание и вовлекают в нее, то это может дать хороший результат в комбинации с практикой.

Теория – это база и она должна объяснять, что будет происходить дальше, доносить смысл и создавать ментальную чашу, в которую будет «окунаться» практика, тем самым закрепляя теорию.

Успешнее всех этот подход получилось реализовать у НЛП-практиков: пока люди практикуются, им объясняют, как происходящее связано с философскими ответвлениями и постулатами. С такого обучения люди выносят гораздо больше, чем с классических курсов. Происходит погружение в разные состояния и эмоции за счет обращения к личному опыту, люди прокачивают себя и становятся разносторонними личностями. Однако понимания как именно все происходит нет. Появляется риск стать «заложником» таких курсов, так как всегда будет нужда в мастере, в том, кто понимает больше и может все объяснить.

В НЛП существуют общие законы, которые называются пресуппозициями. Одна из основных звучит как «карта – не есть территория». То есть то, как мы воспринимаем реальность, не тождественно реальности. У нас в голове своя «карта» реальности и передать ее другому человеку в неизменном виде крайне сложно. Ведь когда мы что-то объясняем другому, он «рисует свою карту» согласно своим представлениям о мире.

Люди понимают и осознают одни и те же фильмы, книги, мысли по-разному. Ситуация улучшается, если объяснять на примерах, – тогда люди начинают понимать, но они не проживают эту историю.

Как и после курсов люди выходят в мир с новыми убеждениями, которые долго не задерживаются в голове. Они держатся, пока свежо впечатление об обучении, но в подсознание оно не оседает. И через какое-то время состояние откатывает обратно.

Но если вы владеете методиками НЛП и ни «вшиты» в подсознание, вы сможете контролировать свой организм, реакции и эмоции. Если вас что-то выведет из равновесия, то вы успокоитесь в моменте.

Например, вас на работе вывел из себя коллега. Но вы не ходите с этим состоянием целый день, а сразу используете технику и продолжаете работать дальше – эмоции не отвлекают от дел.

Если вы уже неплохо знаете НЛП и активно его используете, то можете предупреждать стрессовые ситуации – создать паттерн поведения, чтобы понимать, как действовать, если на вас вас эмоционально давят. Так вы не будете поддаваться эмоциям и обретете контроль над собой. На постоянной основе можно избавиться от негативных последствий эмоций, когда не можете собраться с мыслями, конструктивно вести диалог, не повышать голос и т.д.

Если человек владеет практиками и они у него в прошивке, то он автоматом не допускает большинство неприятных ситуаций. Когда вы ментально готовы, вы изначально по-другому смотрите на мир. Картина мира в этом случае меняется не по кусочкам, а целыми пластами.

Эффективное обучение – когда база интегрирована в организм. Только так при симбиозе с практикой получится достигнуть мастерства. Сами по себе теория и практика находятся по краям от «центра», и чтобы прийти в положение равновесия, нужно усвоить и то, и другое, чтобы практика всегда опиралась на базу.

Фрактальность в жизни

Фрактальность – это почва для понимания остальных принципов. Поэтому начнем с нее.

Фрактал, о котором каждый слышал с детства, –  «бог создал нас по своему образу и подобию». Все, что создано по подобию бога, такое же, как и он. Конечно, здесь имеется в виду не внешнее подобие, а схожесть принципов. Действительно, все что нас окружает, по большей части создано по определенному подобию частиц, материи и веществ.

Мы можем оценивать мир через подобие и различие. Это две стороны одной медали, которые создают равновесие. Наш мозг учится через подобие: видит взаимосвязь, ищет в окружающем мире то, что он уже видел.

Мы не можем бесконечно усваивать новую информацию. Все новое мы неосознанно сравниваем с уже изученным, чтобы упростить себе задачу. Есть методика, когда исходят от обратного – ищут различия. Это развивает мозг, но не совсем естественно, поэтому мы затрачиваем больше усилий при таком подходе.

Легче всего учить мозг через схожесть – фрактальность процессов, так как все основано примерно на одних и тех же законах и принципах. Различия есть, но они не столь значительны для всей системы.

Большинство существ не может жить под давлением, которое есть на глубине океана. Если человек окажется на глубине, его раздавит. Тем не менее жизнь на глубине есть – она приспособлена под эту среду и не смогла бы выжить в нашей.

Тут работают принципы равновесия и противоположности: если есть хрупкие существа, то в противовес им есть и те, кто физически приспособлен к жизни под давлением. Они эволюционировали в другой среде, которая требовала равновесия. Но созданы все из одних и тех же молекул и атомов.

При должных технологиях мы могли бы найти сходства и в квантовом мире. На этом уровне другая скорость процессов и время течет иначе, но вероятно встречаются похожие принципы.

Выражение «Бог создал нас по своему образу и подобию» – это про то, что в мире все похоже, создано и функционирует по схожим принципам.

Мы уже знакомились с принципами окружающего мира и моделью мышления, теперь разберемся, из чего они состоят и как действуют на практике.

Часть-целое

Целое всегда бьется на части и более мелкие структуры. Эти элементы функционируют на своем уровне и взаимосвязаны друг с другом – все это живет в синергии. Планеты, организмы, компании, структуры – все это части единого целого, которые существуют по похожим принципам.