Путь к себе

© Дара Преображенская, 2022

ISBN 978-5-0056-6021-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дара Преображенская

ПУТЬ

К

СЕБЕ

Дара Преображенская, «Путь к себе», 2003 г.

Содержание

Стр.

Вместо предисловия – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – - 3

Глава 1 «Отчего бывают соматические болезни» – — – — – — – — – — – — – — – — – — – 8

Глава 2 «Моё цельное „я“» – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – 13

Глава 3 «Возрастные особенности „я“ и то, как мы его воспринимаем» – — – — – 22

Глава 4 «Как научиться принимать самого себя» – — – — – — – — – — – — – — – — – — – 32

Глава 5 «Не в ладу с собой или что такое депрессии» – — – — – — – — – — – — – — – — 42

Глава 6 «Ваше здоровье в ваших руках» – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – 54

Глава 7 «Я ищу спасение в себе» – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – 61

Глава 8 «То, что вы отвергаете в себе» – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – - 71

Эпилог – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – - 80

Список использованной литературы – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – 81

ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ

Когда-то у меня случилась беда. Меня мучили глубокие депрессии: сказывалось отсутствие семейной поддержки, отсутствие семьи вообще, несмотря на мой молодой возраст, не было работы. Мне казалось тогда, что жизнь для меня кончилась, потому что я не могла найти себя. Я искала себя везде, где только можно, в общении, нагружала себя кучей ненужных дел, сменила специальность только потому, что не могла оставаться спокойной, когда вышестоящий начальник выводил меня из равновесия, постоянно внушая, что я профессионально непригодна. Было много разочарований, метаний по жизни, желаний бросить всё, уйти от людей, покончить со всем и в том числе с самой жизнью. Так продолжалось до тех пор, пока я, наконец, не поняла, что главная причина моих проблем во мне, в моей неуверенности. Во мне жили старые программы, диктовавшие мне, что я никуда не годный человек. Я позволяла людям внедрять в себя эти программы, а не работала над собой. Когда я поняла это, наступило облегчение, я остановилась, перестав гнаться за быстротой жизни и решила упорно работать над собой.

Я начала с того, что перечитала море литературы по вопросам духовного роста и самосовершенствования, я становилась уверенным в себе человеком, опыт пусть даже отрицательный пошёл мне на пользу. Я перестала видеть негативизм, даже если что-то у меня не получалось, я старалась посмотреть на проблему с другой стороны, спрашивая себя: «Какой на этот раз урок тебе решила преподать жизнь?»

У меня был, казалось бы отрицательный опыт в жизни: я не могла долго найти работу, меня отовсюду гнали, словно я была настоящим изгоем в этом мире. Но прошло время, и я поняла, что дал мне этот казалось бы отрицательный опыт. Я стала увереннее сама в себе, научилась общаться с людьми, исчез страх пред будущим, я смогла привести себя в надлежащую форму и нормализовать свой вес, я стала выглядеть моложе, избавилась от переедания. Я наконец поняла, чего вообще хочу в жизни, в чём моя цель. Большинство людей застревают на последнем. Когда их спрашиваешь, что они хотят, они не могут вразумительно ответить. Однако, если они сами не знают, жизнь учит определять и ставить конкретные цели. Без этого нельзя, нельзя жить полнокровной жизнью, не научившись стать личностью. Я шла к этому довольно долго, порой мне казалось, что ещё немного, и я не выдержу.

К сожалению, общество любит подводить всех под определённый стандарт: у каждой женщины должен быть муж, у мужчины жена, дети, дом, машина, квартира, огород, работа, начальник, средний заработок и проч. Опираясь на эти стандарты, я долго страдала, что не могу выйти замуж и завести семью. Но каждый человек – это личность и Личность с большой буквы. Мы все рождаемся для того, чтобы исполнить свои заветные мечты, мы все приходим в этот мир, чтобы чему-то научиться, что-то постичь. Я открыла для себя, что можно иметь семью и в то же время быть несчастным человеком. Можно не иметь семьи и быть счастливым. Для меня было важно приносить какую-то пользу людям, и я обнаружила, что могу это делать в одиночестве, не чувствуя себя при этом одинокой.

Нет отрицательного опыта, каждое событие, пусть неудачное на первый взгляд нас чему-то учит. Только понимаем мы это позже с высоты определённого времени. Это и есть смысл жизни, который многие так упорно и безрезультатно ищут. Я начала постепенно радоваться тому, что меня окружало. Я тоже прошла свою жизненную школу, преодолела какие-то трудности, каждый человек сталкивается с ними, но он учится относиться к этим трудностям без страха и отчаяния. Этому действительно нужно учиться. Проще перейти через огромную гору, чем изменить себя, для этого-то нам и даётся жизнь.

Каким ты хочешь видеть себя: весёлым, уверенным или жалким, слабым человеком? Нам дан выбор, и мы выбираем свой Путь. Я – врач, а врачу так важно всегда оставаться спокойным, ведь больные должны чувствовать в нём опору. Очень часто пациенты обращаются к врачу не только из-за болезни, а за поддержкой и сочувствием, ведь врач сродни психологу. Как раз этого-то у меня не было, я боялась людей, не могла разговаривать с раздражёнными пациентами, потому что впитывала внешние эмоции каждой своей клеточкой. Потребовались годы работы, выработки уверенности и внутренней гармонии, прежде чем я снова смогла найти себя заново.

Не каждый психолог обязан быть врачом, но каждый врач обязан быть психологом. Я – по специальности детский врач-терапевт, и мне нравится моя профессия, потому что я могу общаться с людьми, я понимаю их проблемы. Часто больной приходит на приём не с тем, чтобы получить рекомендации в отношении здоровья, но и чтобы понять, в чём корень его проблем, порой необходимо просто выслушать человека, посочувствовать ему, понять его и сказать: «Ты мечешься, словно белка в колесе. Успокойся, остановись, позволь времени замереть, пусть оно течёт плавно и свободно мимо тебя». Я говорю таким людям: «Попробуйте присмотреться к настоящему моменту, замрите в нём, растворитесь в своих ощущениях, поймите, что происходит с вашей душой. Именно в неспособности понять себя, чего вы хотите и лежит корень ваших бед, и тело ваше постепенно разрушается от этого».

Выше я уже писала, что моё первое образование связано с медициной. Я – врач-педиатр, то есть лечу детей. По своей сути детские болезни не тяжёлые. Однако они могут стать настоящим бичом в тех семьях, где царят плохие отношения. Что я подразумеваю под «плохими отношениями»? Это, прежде всего, скандалы между родителями, постоянная критика ребёнка, крик, прививание ему навыков путём тоталитарного воспитания. Возникает второй вопрос. Что я подразумеваю под тоталитарным воспитанием? Слово «тоталитарный» произошли от английского «total», что означает «всецелый», «всеобщий», то есть охватывает целиком всё явление. Тоталитарное воспитание – это такой тип воспитания, где маленькую личность заставляют подчиняться большой, здесь важно именно само подчинение. Применяется также грубая физическая сила, то есть возможность воздействия через боль, страх, причём боль может быть не только телесной, но и моральной, особенно это важно для подросткового возраста. Согласитесь, ударить и обидеть ребёнка проще, чем объяснить ему, что он делает или сделал не так. Большую роль в этом играет и страх родителей, страх, а что если не наказывать, то из ребёнка вырастет моральный урод, эдакий монстр, лучше взять плётку и как следует отхлестать. Этот страх первобытный, животный, и, к сожалению, он совсем нам не помогает, а всё портит.

Увы, как правило, из таких детей получаются забитые, закомплексованные личности или злые, агрессивные, ненавидящие людей за то, что они могут причинить им боль, как это когда-то делали родители в детстве. Впечатления от наказаний записываются в нашей памяти, влияют на нашу дальнейшую судьбу. На своём жизненном пути я встречала много неудачников, проблемы которых были связаны именно с этой частью детства. И стали-то они неудачниками только потому, что считали себя таковыми в своём уме. В детстве такие люди получали ярлыки типа «лентяй», «иждивенец», «плохой», «толстый», «эгоист» и т. д. Покопавшись в памяти, мы можем вспомнить не один десяток таких определений. И вот что самое интересное: плохих определений нашей личности, вынесенных нами из детства, намного больше, чем хороших. Вспомните, хотя бы то, как часто нас называли «солнышко», «молодец». Вспомните ещё другие ласковые слова, и вы поймёте, о чём я говорю.

Однажды ко мне на приём пришла женщина с ребёнком лет пяти. Мальчика звали Сашей. Это был маленький рыжий забитый ребёнок с веснушками на щеках. Обратилась она ко мне, как к врачу по поводу обычного бронхита. Я назначила всё, что возможно, велела придти на приём. Саша вроде бы поправился, через две недели она снова пришла с сыном, и вновь у мальчика был бронхит с грубым кашлем. Её визиты ко мне стали довольно частыми, и я решила подойти к проблеме с другой стороны, прекрасно понимая, что ещё немного, и ребёнок превратится в хроника. Я спросила мать, какие отношения у них в семье. Женщина очень удивилась, и сказала, что это не имеет никакого отношения к Сашиному заболеванию, что я должна ему назначить просто другие, «более эффективные» таблетки и микстуры. Тогда я объяснила матери, что как раз это имеет очень большое значение, ведь здоровье наше зависит от эмоционального фона.

Оказалось, что в семье было трудно с финансами, постоянно родители общались друг с другом, как говорится, на нервах, частенько перепадало и Саше. Вот он и стал болеть. У него ухудшился сон, мальчик часто плакал, не находил доброжелательного общения со своими друзьями, стал отставать в развитии, как в психическом, так и физическом, плохо ел. Я посоветовала помочь ребёнку доброжелательностью по отношению к нему, оздоровить сначала семейные отношения. Это был основной совет, путей его решения оказалось множество. Как раз начался летний сезон, Сашу отправили в детскую оздоровительную группу за город, родителям давался месяц, чтобы разобраться в самих себе. Я объяснила, что счастье, конечно, в некоторой степени зависит от денежной стороны, но не всецело. Как мы себя обкрадываем, уделяя внимание полностью только этой стороне жизни и не обращаем внимания на другую: на красоту природы, на пение птиц, на маленькие радости, которые даются нам совершенно бесплатно, потому что никакой олигарх не может заставить нас платить ему деньги за то, что мы дышим, видим, слышим и т. д. Этих радостей, на самом деле, много, но мы их не замечаем.

Я много общалась с психологами и поняла, что частыми их клиентами становятся именно состоятельные люди, которые тратят свои средства направо-налево, просто потому что привыкли их тратить, а не из необходимости, они также кроме прочего испытывают огромное чувство страха, что вдруг в одночасье лишатся своих денег. Увы, но это так. С детства нас приучили не быть хозяевами собственной жизни, мы делаем то, что кому-то нравится, мы выполняем чьи-то требования, причём завышенные, испытываем чувство вины, потому что не угодили кому-то, нас научили сдерживать недовольство, гнев, накапливать обиду в своих душах, и вместо того, чтобы оставить неприятных нам людей, сменить обстановку, пусть даже если это связано с определённым риском, мы упорно держимся за источник своего раздражения, позволяем ему внедряться в наше сознание, а потом выливаем это на своих близких. Повторяю, мы не можем выбирать, потому что нас приучили не быть хозяевами собственной жизни. Однако находятся те, кто повелевает и решает, казнить или миловать, пользуясь и манипулируя нашими детскими страхами, болью и забитостью.

Через месяц Саша снова пришёл ко мне на приём. Финансовые проблемы в семье разрешились после того, как родители начали проявлять друг к другу больше терпимости и уважения. Им пришлось этому долго учиться, но ради здоровья ребёнка они преодолели в себе слабости, пересмотрели свою жизнь и вынесли правильное решение. Честно говоря, Сашу я совсем не узнала, он сильно изменился, окреп, стал более общительным, живым, легко шёл на контакт, а раньше сидел в уголке и молчал, смотря в пол.

Согласитесь, всем нам нравятся общительные весёлые люди со здоровым чувством юмора, нас отталкивают агрессивные и забитые личности. Они нас отталкивают, но мы не делаем попыток понять, почему они стали такими. Я глубоко убеждена в том, что изначально человек приходит в этот мир чистым и положительным, но, соприкоснувшись с ним, он становится таким, каким мы видим его спустя много лет.

Я понимаю, что восточные учения говорят, что личность человека обусловлена его прошлыми воплощениями и искажается из-за грехов, однако грехи обусловлены более глубинными причинами, которые, к сожалению, учения опускают. Что же это за причины? Я назову три из них, которые всегда действуют с одной и той же последовательностью, делая человеческое существо скупым, жадным, злым, алчным и т. д. Сначала всегда присутствует боль в любом её проявлении, как я уже говорила, моральном или физическом. Если человека ударили, это не значит, что он пострадал больше того, кого просто оскорбили. Затем за болью следует страх. Именно боль и является причиной порождения страха и причиняется специально для этого. Вспомните свою жизнь в любом периоде, независимо от того, взрослый вы или ребёнок.

Вас ударили, в следующий раз при контакте с этим человеком независимо от степени родства вы будете испытывать подсознательный страх. Если начальник на работе наорал на вас, пусть даже и за ошибку, вы, во-первых, испытаете страх перед начальником, во-вторых, страх, что в один прекрасный день вас уволят с работы, в-третьих, страх, что вы – несостоявшаяся личность. За страхом и болью следует злость и ненависть тоже в различных проявлениях. Например, вы можете злиться на самого себя, за то, что вы такой «плохой», что причиняете «неудобства» другим, если вы – сильно выраженный интраверт, то есть человек, переживающий эмоции на глубинном уровне. Вы можете злиться и ненавидеть окружающих вас людей, потому что они причинили вам боль, если вы – экстравертированный человек, то есть, выражающий эмоции во вне.

Итак, посмотрите на эту схему, чтобы всё стало для вас на свои места, уложилось по полочкам, ведь, согласитесь, когда вы знаете причину своего поведения, вам легче справиться с тем, чтобы вновь восстановить своё равновесие.

Схема глубинных причин изменения нашей личности

Мои дорогие читатели, эта книга предназначается специально для вас, испытавших всё это на себе, в ней вы не встретите критики в свой адрес, а только понимание, поддержку, соучастие и необходимую помощь, чтобы в один прекрасный день вы, проснувшись, сказали себе: «Да, я – совсем другой человек, я себя люблю, я ничего и никого не боюсь, я – полноправный хозяин своей жизни, и сам могу решить все свои проблемы».

Я написала её с любовью к вам и искренним желанием помочь, потому что когда-то сама столкнулась с этими проблемами, искала ответы на многие вопросы, пока не пришла к кое-каким выводам и не помогла сама себе.

С уважением и благодарностью к вам

автор.

ГЛАВА 1

ОТЧЕГО БЫВАЮТ СОМАТИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ

Начну с того, что такое «соматические болезни» именно потому, что не каждый мой читатель является медиком или искушённым в официальной медицине человеком. Это слово пришло к нам из древнего языка, «сома» значит «тело». То есть соматические болезни, это – болезни, вызванные нарушением на уровне тела и обусловлены прежде всего первичным изменением в теле, в органах и тканях. Сюда относятся любые болезни инфекционного характера, травмы, хронические и острые заболевания внутренних органов: сердца, лёгких, поджелудочной железы, аппендикса и т. д. Считается, что неудобства в человеке возникают именно из-за этих болезней. Например, у вас заболела голова, понижено артериальное давление, разумеется, вы чувствуете себя плохо, неуютно. Для чего я говорю об этом?

Потому что есть ещё вторая группа заболеваний, которая до недавнего времени оставалась не признанной медициной. Это – группа психосоматических болезней. «Психос» с древнегреческого значит «душа», «эмоции», словом всё, что невозможно увидеть глазами, пощупать, но лишь ощутить, почувствовать, то есть то, чего, казалось бы, и нет вообще. Вторая группа – это те заболевания, которые обусловлены первичным изменением эмоционального фона и только потом впоследствии переходят на органы и ткани. К этой группе относятся все заболевания, которые вам известны. Например, вы понервничали, у вас защемило сердце, понервничали ещё раз, ещё раз защемило. Затем оно уже автоматически начало болеть, реагируя таким образом на общую нервозность. Любая часть тела подвержена психосоматике. Почему? Потому что всё взаимосвязано и плотный и «тонкий» миры.

А теперь забудьте всё, что вы только что прочли и усвойте одно. Нет соматических заболеваний, есть только лишь психосоматические. Нельзя подходить к человеческому организму как к некоему механизму, набору органов и клеток, как это долгие годы делала медицина. Человек – это живая субстанция, довольно сложная и необычная, сильно подверженная влияниям из вне. Даже если вы получили производственную травму, всё это обусловлено более глубинными процессами в вашей психике. Ваша невнимательность могла появиться вследствие перенесённого стресса, стресс – это и есть боль, самая верхняя часть уж знакомой вам схемы, за болью следует страх, за страхом злость и т. д. Вам причинили боль, внушили, что вы – несостоявшийся человек, вы испытали страх оттого, что если не станете выполнять требования, то вообще можете остаться без хлеба насущного. Да, бывают и такие страхи особенно в век капитализма, когда рабочие места ограничены и те, кто находятся на самых вершинах власти, могут манипулировать людьми, как дешёвыми марионетками. Таким образом, вы можете заработать себе любую болезнь, я заявляю это со всей уверенностью врача. Я не даю вам пилюли от ваших болезней, я указываю пути, чтобы найти их глубинные причины и победить.

Если вы начнёте это делать, вы проявите уважение к себе, поставите на место тех людей, которые ранее манипулировали вами. Знайте, никому из них не выгодно, чтобы вы стали самостоятельны и упаси боже, углубились бы в себя, ища причины своих страхов.

Для наглядности я привела здесь ещё одну схему и рекомендую вам запомнить её, возвращаться к ней периодически, тем более, схема эта довольно проста.

ПЕРВИЧНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛЮБЫХ БОЛЕЗНЕЙ

Да, всё предельно просто, и схема эта нужна для того, чтобы вы усвоили всё, что я хочу вам сказать. Конечно, не бывает двух совершенно одинаковых людей, каждый сам по себе уникален, каждый – Личность с большой буквы, но это и не ценится нами, людьми. Мы живём в таком обществе, где не ценится личность каждого, а наоборот, подавляется, с помощью вышеуказанных трёх составляющих. Нет двух одинаковых людей, но, тем не менее, причина возникновения болезней одна и та же.

Теперь, когда вы узнали, что лежит за видимыми проявлениями этой жизни, я попрошу вас углубиться в себя и найти первичную причину любой вашей болезни или даже неудобства. Наверняка, впервые вам встретился такой человек, который причинил вам боль. Этих людей много, потому что заболеваний, как правило, целый букет. Что же в действительности произошло? Вы отдали этому человеку часть своей силы, энергии, воли, вы превратились в жалкое подобие того, что представляете собой сегодня. Всё, что вам необходимо, возвратиться в то время и просто осознать это. Вернитесь туда, чтобы забрать свою силу обратно, ведь впоследствии эта сила будет работать на вас, она вернёт вам утраченное здоровье, стабилизирует или улучшит эмоциональный фон, принесёт спокойствие и потерянную радость, удачу, наконец.

Вспомните, как выглядел этот человек, во что он был одет, какое у него было выражение лица, как он двигался, говорил, держался с вами, интонация его голоса. Увидьте себя как бы со стороны, заново прочувствуйте свои эмоции в том состоянии, что вы испытывали к этому человеку, к себе, пробежитесь от этого события по всей вашей последующей жизни. Как она складывалась, что вы стали бояться, чего или кого не любить или ненавидеть? Как изменилось ваше здоровье и душевная гармония? Не обязательно на это уйдёт минута или две. Одной моей знакомой, которая испытывала к тому времени глубокую депрессию, понадобились сутки, чтобы понять, наконец, в чём причина её бессонницы и боязни замкнутого пространства «клаустрофобии». Каждый раз, когда она заходила в лифт, она чувствовала резкий дискомфорт, начиналось жжение под ложечкой, испарина. К тому же, она страдала гастритом. Оказалось, в детстве её сильно наказывали, сначала били ремнём, а затем ставили в угол часа на два-три. Ровно сутки она возвращалась в ту ситуацию, переживала всё заново, по другому оценивала её.

Сначала она не верила, что это как-то может решить её проблемы со здоровьем, а также в отношении с людьми, она была раздражительной и жутко боялась властных людей, которые могли её подавить. Затем моя знакомая начала замечать, что в ней происходят какие-то изменения, она стала спокойнее, сон нормализовался, раздражительность постепенно исчезла. В первый раз, когда она вошла в лифт, она не испытала ничего из первых симптомов. Это её крайне удивило, и тогда она впервые поняла, что такое психосоматические болезни и чем они опасны. Она вернулась в своё прошлое и возвратила свою силу обратно. Она перестала бояться людей, смело высказывая свои мысли вслух, никто больше не мог поймать её на крючок страха.

Это здорово помогает, я тоже испытала данный метод возвращения потерянного здоровья на самой себе.

Прежде, чем я поведаю вам нечто интересное, ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы. Это очень важно для вас самих, чтобы вы могли себя лучше понять, оценить, в какой степени саморазрушения вы сейчас находитесь. Возможно, на восстановление вам придётся уделить больше внимания, чем вы думаете.

Итак, вот эти вопросы:

– Что вы испытываете или чувствуете, проснувшись утром, прежде чем идти на работу?

– Каких людей вы боитесь? Есть ли какие-то общие черты между ними?

– Каких людей вы не любите? Много их или мало?

– Можно ли провести тождество (равенство) между теми, кого вы не любите и теми, кого вы боитесь?

– Часто ли вы испытываете чувство раздражения?

– Часто ли вы ругаете самого себя?

– Какое самое обидное для вас слово?

– Кто в первый раз сказал это слово?

– Много ли в вашей жизни счастливых моментов? А несчастливых?

– Ощущаете ли вы себя неудачником? Если да, то почему?

– Кто впервые внушил вам, что у вас ничего не получится?

– Любите ли вы то дело, которым занимаетесь? Если нет, что заставляет вас им заниматься?

– Часто ли вы сталкиваетесь с теми, кто вам неприятен?

– Что у вас болит? Есть ли какие-то хронические заболевания?

– Часто ли происходили с вами несчастные случаи?

– Как вы относитесь к смерти вообще?

– Как вы ведёте с людьми, которые вас подавляют, если вы зависите от них?

– Хотите ли вы изменить себя?

– Любите ли вы своё «я»?

– Что вы отвергаете в себе?

Вы можете ответить устно или завести дневник самосовершенствования и написать ответы, на ваше усмотрение. Заставили ли эти вопросы задуматься вас над собой? Кстати, это двадцать первый вопрос. Не ждите никаких комментариев, какие обычно встречаются в психологических тестах, здесь никто другой не даёт вам оценку, заключая вас в какие-то рамки. Здесь вы сами оцениваете себя. Вы должны научиться определять, что для вас нужно, а что нет. Именно это позволит вам вернуть себя в ваше изначальное здоровое состояние, когда вы полны энергии и жизнерадостности. Много лет общество приучало вас, чтобы кто-то принимал за вас решения. Теперь вы должны отойти от этой дурной привычки. Ориентируйтесь на себя, прислушайтесь к себе, потому что не вся сила потеряна, часть ещё осталась у вас, раз вы решились что-то изменить в своей жизни.

Не удивляйтесь, как философ, я верю, что жизнь – это единое целое, смерть – лишь переход в иное состояние бытия. Даже после смерти возвращённая сила останется с вами. Пока вы заняты осознанием моих слов, настало время рассказать вам о