Убеждения – это наша картина мира. То как мы его видим. Мир вокруг нас подстраивается под нашу картину мира, под наше настроение. Если вы захотите видеть все плохое – вы это обязательно увидите. А если будете искать что-то хорошее в каждом дне, событии – так у вас и сложится вся жизнь. Я абсолютный мечтатель, и все, о чем я мечтала, – сбылось. Просто некоторые люди боятся мечтать. У них в головах какие-то ограничения на мечты, даже в отношении других людей. Они могут говорить: мы так жить никогда не будем, так что не нужно и мечтать об этом. Все в ваших руках. Поймите – это ограничение только в вашей голове. Или парень может подумать: эта девушка не для меня, даже и не буду пытаться с ней познакомится. Это их установки и убеждения и, как правило, так они и проживают свою жизнь. Отлично иллюстрирует эту ситуацию эксперимент с лягушками: маленьких лягушат садят в банку со стеклянной крышкой, лягушата привыкают прыгать только до определенной высоты, через некоторое время крышку убирают, но лягушата не выпрыгивают из банки, потому что привыкли прыгать невысоко и даже не пытаются из нее выбраться, хотя это стало возможно. Этот феномен называется "стеклянный потолок". Иногда люди придумывают сами себе такие же стеклянные потолки, или, может, родители навязывают им свои установки, и, даже повзрослев, такие люди не разрешают себе мечтать, не верят в себя и свои силы. Они могут думать, что если бы они жили в другой стране, или же были бы в другом возрасте, или еще что-нибудь – то можно было бы пробовать. Но истина только в том, что вы сами себе ставите цели. И все, что вы можете придумать, может стать реальностью. Безусловно не сразу и с вашим трудом, но вы можете прыгнуть так высоко, как только можете себе вообразить. Конечно не сразу, на это могут уйти годы упорного труда, но результат всегда стоит того. Не стоит ждать успеха сразу, вы же не ждете, что, посадив маленький росточек деревца, будете уже через год будете наслаждаться его плодами. Большинство людей, которые сильно чего- то хотели достичь и прилагали к этому усилия, не смотря ни на что, в конечном итоге, достигали своих целей.

Я приведу ниже некоторые установки успешных людей. Чтобы вы смогли сравнить их с вашим мировоззрением и подумать, а, может, ваши внутренние установки мешают вам достигать целей и воплощать мечты в реальность?

1 – Я хороший, и все вокруг хорошие. Это правильная здоровая картина мира. Если вы чувствуете себя плохим человеком или, что мир слишком суров – срочно исправляться. Напишите себе список ценностей – то, что для вас очень важно в жизни. И пробуйте уделять этому большее время вашей жизни. Напишите план своей жизни, как бы вы хотели прожить свою жизнь. Напишите список « 100 событий моей жизни». Напишите свои цели и действуйте! Напишите список качеств, которые вам нравятся и которыми вы бы хотели обладать сами. Все эти качества в себе можно развивать. Делайте добро, отвечайте добром даже на зло, станьте добрее, и мир вокруг вас станет тоже добрым. Попробуйте довериться миру. Если у вас возникнут трудности – можете написать мне в инстаграм @irishmood.

2 – Я не виню себя. Прощаю себя и научилась быть снисходительной к другим.

3 – Я не перекладываю ответственность за собственное счастье на других людей: родителей, мужа, правительство. Ваше счастье зависит только от вас и вашего настроения, и от ваших действий или бездействий.

4 – Действия = успех. Даже если вам будет казаться, что у вас сплошные неудачи – это всего лишь опыт, полезный. Вы чему-то научились. В следующий раз вы примите правильное решение.

5 – Успешные люди ценят свое время и не тратят его зря. На пустые разговоры, например. Они умеют говорить – нет, всему что их отвлекает от достижения цели.

7 – Успешные люди умеют держать свое слово. Они не дают пустых обещаний. Выполняют свои договоренности. Таких людей уважают. Очень легко поддаться слабости и не сдержать обещания, но тот человек, который серьезно относится к своим словам, всегда будет уважаем.

8 – Успешные люди пунктуальны, легкие, веселые и добрые.

9 – Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда. Шведская поговорка. Подстраивайтесь под обстоятельства.

Время – главный ресурс

… Счастливые считают время минутами, тогда как для несчастных оно тянется месяцами.

Купер. Ф.

Отношение ко времени – может быть разным. Кто-то не знает, чем себя занять, и все время опаздывает. А кто-то приходит всегда вовремя, ценит свое время и время других людей. Для кого-то время течет незаметно, а кто-то буквально чувствует, как проходит каждая минута. Такие люди ответят вам всегда, который час с точностью до минуты, у них всегда есть с собой часы. Деньги, буквально, притягиваются к таким людям. Выражение: время – деньги – можно понимать буквально. Если вы не следите за временем – оно не будет работать на вас. В этой главе я приведу способы подружиться со временем для тех, кто его не замечает.

1. Замеры. Замеряем, на что мы тратим время каждый день в течении недели (месяца). (Специальные программы для смартфонов или на бумаге записываем самостоятельно). Можно использовать таймер. Проснулись и ставим таймер -сколько мы тратим время на пробуждение, зарядку и завтрак.

2. Выписываем свои обязанности с привязкой ко времени. Кто? Когда? Во сколько? Продолжительность? Пишем все наши обязательства: работа, школа, встречи, отчеты и так далее. Вносим в ежедневник. (Скачиваем удобный планировщик дел или пользуемся ежедневником на телефоне, установленном по умолчанию).

3. Обозначаем свои цели. Пишем их с дед-лайном (крайний срок сдачи). Если есть сложности с постановкой целей – необходимо отталкиваться от ценностей. Что для действительно важно? Чего Вы хотите больше всего? Какие у Вас планы на жизнь? Опишите свой план на 1, 5, 10 лет вперед. Писать цели лучше всего сначала на месяц. Чего вы хотите достичь в этом месяце. Не перегружайте и не обманывайте себя, напишите всего 3 цели. Именно столько вы можете держать в фокусе и, скорее всего, реализуете, если будете работать над ними каждый день. Например, мои цели на август: 1- дописать книгу, 2 – подготовить детей к школе и саду, 3 – найти квартиру для покупки. Затем, пишем какие задачи нужно выполнить по неделям и дням, чтобы достичь этих целей. И выполнять эти задачи каждый день. Например: 1 – уделять время написанию книги по 2 часа каждый день, 2 – купить канцелярские принадлежности, перебрать, перестирать школьную форму, докупить если нужно несколько комплектов. Подготовить и купить обувь. 3 – смотреть предложения на рынке недвижимости, смотреть квартиры в нужном районе.

4. Уделяйте планированию времени. Напишите свои цели на 10 лет, на 5 лет, на 1 год, составьте список задач на каждый месяц в году, неделю, день. Обязательно вносим в него время на отдых, время на дорогу и резервное время (форс-мажор). Пишем развернутые планы на текущий год. Все, что вы хотите сделать в этом году. Можно писать сразу 50 или 100 целей на год. Вы удивитесь, но вы успеете сделать почти половину данного списка! Те цели, которые остались, я пишу на следующий год или вообще пересматриваю их целесообразность.

5. Следуем плану. Пытаемся соревноваться сами с собой ("я опережаю время"). Превращаем завершение задач в интересную игру. Ставим таймер. Улучшаем свое время. Ваш ежедневник станет самым лучшим вашим помощником. Развлекаемся и отдыхаем тогда, когда сделали все запланированные важные дела на день. Если не хватает мотивации, себя можно тренировать, как собачку. Поощрять себя за выполнения плана – кусочком шоколада, торта или покупкой новых парой туфель. Чудесная книга "Не рычите на собаку" Прайор Карен поможет вам выработать полезные привычки и увеличит вашу результативность.

Методики экономия времени:

1. Порядок. Наведите порядок везде: в сумочке, дома, в шкафу, в жизни. Перестаньте тратить свое время на поиски важных вещей и документов. К поездкам и важным мероприятиям лучше готовиться за неделю. Подготовить гардероб, документы, приведите дела в порядок.

2. Метод одного касания – когда вещь относите сразу на ее место, а не перекладываете с места на место. Каждой вещи свое место.

3. Выполнять задачи как можно быстрее, как при спешке, использовать таймер.

4. Делегирование. Просим о помощи платной или бесплатной.

5. Метод помидора. Работаем 25 минут, 5 минут перерыв, после 4 -х помидоров – 30 минут перерыв.

6. Переворачиваем метод Паррето 80/20. 80 % времени стремитесь тратить на важные дела и важных клиентов, 20% – на развлечения.

7. Отказ от пожирателей времени: пустые разговоры, бесконечные сериалы, уделяем меньше внимания инстаграму и чужим жизням вообще. Помните о ваших планах! На все остальное – 20% своего времени только тратим, тратим его с еще большим удовольствием!

8. Умеем говорить "нет" всему, что не важно и всему, что вас отвлекает. Когда ваши цели написаны, вы их четко сформулировали и идете к ним каждый день, вам будет легко отказывать всему, что вам мешает.

Выводы:

1. Цените свое время и время других людей – приходите всегда вовремя. Волшебные 15 минут – время, которое всегда у вас найдется и время, которое всегда вам пригодиться. Приходите за 15 минут до назначенного времени. Если вам назначили встречу к 10.00, для вас это должно означать к 9.45. 15 минут еще волшебные потому, что за это время можно сделать очень много, если сосредоточиться на цели, убрать, все, что вас отвлекает. Подготовиться, настроится на работу. На важную работу не жалко потратить и 2 пятнадцатиминутки, а заняться неприятной работой еще легче, если вы потратите на нее всего 15 минут. И помните, что по итогам многих экспериментов, мы тратим столько времени на выполнение какой-либо работы, сколько мы оставим на это время. Так пусть же это будет всего 15 минут!

2. Умейте говорить "нет" всему, что вас отвлекает.

3. Следите за временем. Часы и таймер – лучшие помощники в правильном управлении временем.

Действуйте!

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.

Теодор Рузвельт

Если возможности твои ограничены, все равно действуй. ибо только через действие могут возрасти твои возможности.

Шри Ауробиндо

Можно сколько угодно читать книги, проходить тренинги, курсы, заканчивать университеты, но, если вы ничего не делаете, кроме пустых разговоров, – ваш результат будет равен нулю, если не минусу. Кому важны ваши знания , если вы не умеете применять их на практике?

Чтобы быстро двигаться к своей мечте , нужно прилагать усилия для ее воплощения каждый день. Если вы выделите 2 часа в день на важное дело – ваши успехи не заставят себя долго ждать. Но если вам тяжело выделять столько времени своему делу, выделяйте хотя бы 5 минут каждый день. Это называется система маленьких шагов. Всего 5 минут в день – это очень легко. Самое важное делать каждый день! За 5 минут в день вы сможете улучшить любую сферу своей жизни: здоровье, отношения, работу и т.д. Например, вы можете приседать только 5 минут в день. Не поверите, но уже через месяц вы заметите ,что ваша фигура стала намного лучше, и вы чувствуете в себе силу. Ну, и ,конечно, постепенно вы можете увеличивать время для важного дела. Через 21 день это войдет у вас в привычку, и вы не узнаете себя. Вам будет нравиться, и вы будете достигать своих целей легко и быстро. Используйте систему поощрения для своего тела ( поможет книга "Не рычите на собаку").

Очень часто, чтобы начать, нам не хватает смелости, решимости, нам мешает лень и разные обстоятельства. Наш внутренний голос говорит нам: «Вот если бы у меня была форма и удобные кроссовки для бега, я бы начал бегать по утрам». Или: « Вот начну правильное питание с понедельника, запишусь в спортзал с нового года». А вы начните прямо сейчас! В тех кроссовках, что у вас есть, в той одежде, что есть. Начните становится идеальной женой с тем мужем, что есть. Станьте тем человеком, каким хотите быть уже сегодня, просто решив, что…

–откажетесь от вредных привычек прямо сейчас;

–начнете новую жизнь прямо сейчас;

–перестанете попусту болтать прямо сейчас;

–перестанете лениться прямо сейчас;

–приготовите вкусный ужин прямо сейчас;

–наведете порядок в своем доме прямо сейчас;

Напишите свой список того, что сделаете прямо сейчас.

Если у вас есть план. Пропишите задачи для его выполнения и занесите их в свой ежедневник. Составьте свое расписание так, чтобы каждый день у вас были пункты по улучшению себя или пункты достижения своей цели. Если вам необходимо выполнить большое задание, например, написать книгу или дипломную работу – вам поможет метод "слона". Как съесть слона? По кусочку каждый день. Сегодня вы пишите одну главу, или половину главы, завтра вы пишите план, послезавтра пишите еще одну, и так каждый день.

Выводы:

1- начните действовать прямо сейчас!

2 – напишите план достижения своей цели.

3 – выполняйте задуманное каждый день. В конце месяца сверяйте результаты, вносите изменения в план.

Внутренняя сила

И маленькая победа на собой делает человека намного сильней.

Максим Горький

Если вы хотите достичь успеха, сильного умного мужчину рядом- станьте сильной. Подобное притягивает подобное. Не достаточно обладать одной красотой или деньгами, характер определяет судьбу. Ваша внутренняя сила, принципы и правила жизни делают вас особенной. Только от ваших правильных действий складывается жизнь, которую вы хотите создать.

Принимайте решения быстро. Все равновы не узнаете наверняка, как все сложится. Лучший компас – это ваше внутреннее чутье. Развивайте интуицию. Это шестое чувство дано женщине самой природой. Ни одному мужчине не дано чувствовать и видеть сердцем, как это дано женщине. Подумайте, как бы вы хотели прожить свою жизнь. Подумайте, чего бы вы хотели достичь в жизни . Составьте план. Подумайте, какие задачи вам необходимо выполнить для достижения задуманного. Действуйте каждый день, и вы быстро приблизитесь к своей цели.

Побеждайте лень и прокрастинацию. Если совсем не знаете с чего начать – выучите английский язык. Запишитесь на курсы. Знание английского языка – это уже что-то обязательное в современном мире (Подруга встретила свою судьбу и будущего мужа на курсах английского). А можно освоить профессию smm- менеджера и вести странички в социальных сетях, не выходя их дома. Выбирайте, все что вам нравится – берите и делайте. Ресурсы всегда можно найти, если хорошо поискать. Можно одолжить деньги у родственников или друзей и начать свое дело. Главное – это действие. Если вы будете смотреть телевизор или виснуть на ютьюбе в свое свободное время – вы упускаете свои большие возможности. Телевизор и интернет замените на книги. Читайте полезную литературу по своей профессии. Но не просто читайте, а читайте и делайте.

Работайте над собой. проведи SWOT -анализ своей личности. Этот анализ пришел с экономики, но он отлично применим к анализу самого себя. Напишите свои сильные стороны, слабые стороны, возможности, угрозы. Можно посмотреть более подробно в интернете по запросу: свот- анализ. Например, приведу свой анализ.

Сильные стороны

Хорошее образование

Наличие свободного времени

Денежные накопления

Ответственность

Смелость

Любознательность

Слабые стороны

Сложно сосредоточиться на одной задаче

Очень много интересов

Нужно закладывать время на семью (муж, дети, дом – занимают много времени)

Сложно с дисциплиной, творчество так и подмывает заняться чем-то интересным.

Возможности

Время и молодость (условно)

Переезд в другой город, страну

Создание пассивных источников дохода

Угрозы

Иногда забываю отдыхать

Иногда не могу говорить "нет"

Что делаем после того, как составили анализ. Графу "возможности" – усиливаем. Есть образование – отлично, учимся дальше! По книгам, тренингам, а можно – снова в университет. Графу "угрозы" нивелируем, работаем над ней. Графу "Возможности" анализируем, выбираем одну сферу и развиваем как новый проект. Графу "Угрозы" – держим на контроле и работаем над ней. На примере сферы здоровья – это могут быть какие-либо проблемы со здоровьем. Проходим обследование, вовремя лечим, ведем здоровый образ жизни, соблюдаем режим сна и отдыха. Отказываемся от вредных привычек.

Постоянно работаем над собой, повышаем свой профессионализм, улучшаем характер, следим за красотой, фигурой, здоровьем, одеждой. И помним, что наши сильные стороны могут быть нашей слабой стороной и наоборот. (смотреть главу: сильные и слабые стороны). Проводите этот анализ периодически. Можно раз в год.

Очень важно – работать над своим характером. С годами наши отрицательные черты характера, если над ними не работать, будут усиливаться. Поэтому важно работать над характером: вспыльчивостью, ворчанием, расточительностью, болтливостью, искоренять вредные привычки. Становитесь лучшей версией себя. Человеку после 50-ти лет очень сложно измениться, практически невозможно. Успевайте до 50-ти, и потом, наверное, можно, если захотеть. Сейчас очень много способов для улучшения себя: литература, ведение дневника, можно пообещать другу или подруге, можно заключить пари. Можно отдавать деньги на благотворительность каждый раз, когда вы опоздаете или накричите на другого человека.

Становитесь сильным, красивым и прекрасным внутри человеком. Вы обретете силу и энергию. Важно выполнять обещания. Серьезно относиться к своим словам. Не говорить и не обещать того, чего не можете или не хотите делать. Лучше сказать мягко, но твердо.

Выводы:

Проводите свот-анализ себя.

Работайте над собой, бой вредным привычкам и темной стороне личности.

Побеждайте себя. Соревнуйтесь с собой. Обретите силу. Сравнивайте себя не с кем-то, а с самим собой в прошлом и настоящем.

Улучшайте себя день за днем.

Сильный характер – притягивает успех.

Eelmine 123 4 5 ...7 Järgmine

Будь счастливой!

Убеждения

Время – главный ресурс

Внутренняя сила

Selle raamatu lugejad loevad ka